มาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักของชาวออฟฟิศที่ไม่มีเวลาไปฟิตเนสกันเถอะ

ตอนนี้เรากลุ้มใจกับน้ำหนักของตัวเองมาก แต่ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายหรือฟิตเนสที่ไหนเลยค่ะ เราก็เป็นสาวออฟฟิศทั่วไปที่เข้างาน 8 โมงครึ่ง แต่กว่าจะเลิกงานนี่แหล่ะค่ะ บางวันต้องอยู่เคลียร์งานถึง 3-4 ทุ่ม
กว่าจะถึงบ้านก็สลบไม่ต้องทำไรแล้วค่ะ หลับเป็นตายอย่างเดียว ส่วนวันส.-อา.เราต้องไปช่วยที่บ้านขายของค่ะทำให้ไม่มีเวลาว่างเลย เลยอยากให้หนุ่มๆสาวๆออฟฟิศมาแชร์กันค่ะว่ามีวิธีการลดน้ำหนักยังไงบ้างแบบที่ไม่ต้องไปฟิตเนสบ้างคะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ