4 ไอเท็มดูแลตัวเองในวัย35 (ฉบับคนพึ่งเริ่มดูแลตัวเอง)

สวัสดีค่ะทุกคน กระทู้นี้จ๋าจะขอมาแนะนำตัวช่วยในการดูแลตัวเองในวัย35 ในแบบของจ๋าให้ทุกคนได้อ่านกันค่ะ เป็นกระทู้สั้นๆ รวบรัดตัดตอนมา4ชิ้นด้วยกัน เป็นกระทู้เหมาะสำหรับคนที่พึ่งเริ่มดูแลตัวเอง ไม่รู้จะเริ่มจากตัวไหน อะไรยังไง มาทางนี้เลยค่ะ(ตัวที่จ๋ามองว่าควรเสริมทุกวันนั้นเองค่ะ) เพราะถ้าจะให้ยกมาหมดทั้งสกินแคร์ อุปกรณ์ อาหาร ฯลฯ 3กระทู้ก็ไม่น่าจะหมดค่า 555 หวังว่ากระทู้นี้ อาจเป็นแนวทางให้ชาวพันทิปที่อยู่ในวัยเดียวกัน กำลังมองหาตัวช่วยเสริมในการเริ่มดูแลตัวเอง โดนใจตัวช่วยจากกระทู้นี้กันไปคนละ1-2ชิ้นนะคะ ฮ่าาา

วัย35 ถือว่าเป็นวัยผู้ใหญ่เต็มตัวก็ว่าได้ค่ะ แต่ยังไม่ถือว่าแก่น้าา เป็นวัยที่คนกำลังดูดีเลย บางคนไม่ต้องทำอะไรก็ดูผิวพรรณดี ดูสุขภาพดี ตั้งแต่หัวจรดเท้า แต่กับบางคน ก็จะต้องการการดูแลบำรุงนิดนึงค่ะ เซลล์ต่างๆเริ่มผลัดช้าลง มีเหี่ยว มีคล้ำขึ้นบ้าง นอนน้อย กินน้ำน้อย ก็ขาดสารอาหาร กินผักผลไม้น้อย ก็ขาดวิตามิน ยิ่งไม่ค่อยออกกำลังกาย ก็ยิ่งส่งผลเสียเพิ่มขึ้นไปอีก แต่ด้วยความที่เราดูแลตัวเองมาตั้งแต่25-26 ปัญหาเหล่านี้เลยไม่ค่อยมีค่ะ ก็จะมีคนมาถามถึงการดูแลตัวเองของจ๋าอยู่บ่อยๆ เลยจัดให้1กระทู้ ใครถามอีกก็ส่งลิงก์ให้อ่านสะเลย5555 เกริ่นมาหลานบรรทัดแล้ว เราไปดูตัวช่วยที่ต้องมีทุกวันของจ๋ากันค่ะ

ตัวที่1 SOS Fullerene & Phytoplacenta Treatment Essence (590บ.)

ในเรื่องของการดูแลผิวหน้าสิ่งหนึ่งที่ควรมีคือเอสเซ้นท์บำรุงผิว เรียกภาษาบ้านๆคือน้ำตบ555 สูตรที่เหมาะกับวัยสาวๆอย่างเราคือสูตรลดริ้วรอยนั้นเอง ใครที่เริ่มมีสัญญานริ้วรอยก่อนวัยมาลองดูตัวนี้กันค่ะ คุณสมบัติหลักๆรวบๆคือ ลดเลือนริ้วรอย กระชับรูขุมขน และผิวแข็งแรงกระจ่างใสค่ะ หรือใครที่เริ่มมีปัญหาฝ้ากระ ตัวนี้ก็มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ (หยุดส่งนำเม็ดสีที่ทำให้เกิดฝ้ากระนั้นเอง)อีกด้วย ความน่าใช้ของน้ำตบSoSตัวนี้คือ มีสารสกัดหลักที่น่าสนใจ2ตัวด้วยกันอย่าง

- Phytoplacenta เข้ามาเป็นสารที่สกัดจากรกของกุหลาบ (Rosa Damascena) หน้าที่คือช่วยยับยั้งการผลิตเม็ดสีเมลานิน ผลัดเซลล์ผิว และช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนเพิ่ม เหมาะกับผิววัยแรกรุ่นอย่างเราๆมากๆค่ะ

- Fullerene เป็นสารสกัดที่ได้รับรางวัลโนเบล อย่างสุดยอดสาร Super Antioxidant (สารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ) ไม่วาจะเป็นฝ้ากระ รอยด่างดำต่างๆ ช่วยให้จางลงหรือเกิดขึ้นใหม่ได้น้อยมากๆนั้นเองค่ะ

จริงๆสารสกัดเขามีเยอะมากกกกนะ แต่ถ้าเขียนหมดรับรองทุกคนจะเก่งศัพท์สารสกัดกันเลยทีเดียว5555 แต่ไม่มีสารสกัดอย่าง แอลกอฮอล์และน้ำมัน โล่งใจได้เลยค่ะ

ความรู้สึก(ส่วนตัว)หลังใช้ : ความคล้ำต่างๆจางลง รูขุมขนดูเล็กลง และอื่นๆอย่างผิวหน้าชุ่มชื้นขึ้น ความมันลดลง จากปกติจะเป็นคนที่ผิวผสมคือแห้งและมัน รู้สึกหลังใช้ประมาณ14วันค่ะ

ตัวที่2 BIODERMA : Sensibio Defensive (990บ.)

ใครอยากมีผิวหน้าที่แข็งแกร่ง ไม่บอบบางแพ้ง่าย มีปัญหาผิวแห้งขาดความชุ่มชื้นใดๆ ต้องใช้skincareในหมวดmoisturizerเลยค่ะ เป็นตัวช่วยเสริมเกราะป้องกันผิวหน้าอย่างดีเลย ที่จ๋าแนะนำตัวนี้เพราะ ไม่มีส่วนผสมของสี น้ำหอม หรือแอลกอฮอล์ชนิดที่ทำให้ผิวแห้งได้ จบทุกปัญหาผิวแพ้ระคายเคืองที่ต้นเหตุ ปลอบประโลมผิวจากอาการแพ้ต่างๆได้ดีมากๆ ปกป้องพร้อมต้านทานผิวจากมลภาวะและสิ่งกระตุ้น และยังช่วยให้ผิวชุ่มชื้นขึ้นอีกด้วย ตามความเข้าใจง่าย คือแม้แต่ผิวของเด็กเล็กก็สามารถใช้ตัวนี้ได้โดยไม่เกิดอาการแพ้ใดๆนั้นเองค่ะ มาพูดถึงสารสกัดเด่นๆกันบ้าง

- เตตระเปปไทด์-10 ช่วยเสริมเกราะปราการผิวให้แข็งแรงจากภายใน

- คาร์โนซีน และวิตามิน อี ปกป้องผิว ต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง

- เรด เสจ โพลีฟีนอล ช่วยลดผิวระคายเคืองอย่างตรงจุด

ความรู้สึก(ส่วนตัว)หลังใช้ : สารภาพว่าจำวันเวลาที่แน่นอนในการปิ๊งตัวนี้ไม่ได้ค่ะแต่ใช้มาหลอดที่4แล้ว ผิวแข็งแรงมากๆจากผิวที่แห้งกรัง ลอกเป็นขุยๆในวันนั้น วันนี้ผิวดีแต่งหน้าติดทนตลอดทั้งวันค่ะ ตัวนี้จ๋าจะลงต่อจากเซรั่ม เป็นเนื้อเจลบางเบา ไม่มีกลิ่น ซึมง่าย ไม่เหนอะหนะเลย ใช้แล้วไม่อุดตันค่ะชอบตรงนี้มาก ใช้3วันติดต่อกันเช้าเย็นรู้สึกได้เลยว่าผิวแข็งแรงขึ้นจากตอนผิวแห้งลอกแดงเหมือนแพ้สารอะไรมาค่ะ แสบแดงหงุดหงิดมาก ผิวค่อยๆดีขึ้น ชุ่มชื้นขึ้น จนหายเป็นปลิดทิ้งตามคำเคลมของเขาเอง ใครที่กำลังมีอการเดียวกันแนะนำเลยค่ะ

ตัวที่3 Vitanature+ D-NAX9 (590บ.)

ดูแลภายนอกอย่างเดียวไม่ค่อยคงทน มาบำรุงภายในกันสักนิดค่ะ

เคยได้ยินวลี "สวยจากภายในสู่ภายนอก"ไหมคะ? ประโยคนี้ไม่เกินจริงเลยย เพราะเมื่อมีสารอาหารที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกาย ร่างกายของเราก็จะดูดสารอาหารเหล่านั้นไปส่งให้อวัยวะส่วนต่างๆที่กำลังต้องการสารอาหารนั้นๆ เมื่อมีในปริมาณที่พอดี อวัยวะส่วนนั้นๆก็จะทำงานได้อย่างเต็มที่และมีอายุไขที่ยืนยาวขึ้น ก็จะแบ่งส่วนที่เหลือให้อวัยวะส่วนอื่นๆได้ตามไปด้วยค่ะ

ไวต้าเนเจอร์พลัส ดี-แน็ซ 9 ตัวนี้ที่จ๋าแนะนำ หน้าที่หลักแบบรวบรัด คือช่วยชะลอการหยุดทำงาน หรืออ การทำงานช้าลงของเซลล์ต่างๆในร่างกาย จากปกติ ที่ควรจะเป็นให้ยืนยาวขึ้น และช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า สดใส ไม่ป่วยง่ายค่ะ มีสารสกัดหลักที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ(ฝ้ากระ ผิวหมองคล้ำ) และบำรุงส่วนต่างๆในวัยนี้ซึ่งค่อนข้างน่าสนใจเลยค่ะ

ด้วยความที่ตัวนี้นำเข้าร่างกายจ๋าขออนุญาตร่ายยาวนิดนึงนะคะ สารสกัดของเขามีหลายตัว ขอยกตัวเด็ดๆมาพูดก่อนเลยตัวแรกคือ

- สารสกัดจากเปลือกองุ่น (Resveratrol) ช่วยต้านการชราและการเสื่อมของเซลล์ และต่อต้านอนุมูลอิสระได้ค่อนข้างสูง ตรงนี้มีผลงานวิจัยจากเกาหลีใต้รองรับค่ะ และใน1แคปมี Resveratrol เทียบเท่าในไวน์แดงถึง 20 แก้วเลย

- แร่ธาตุสังกะสี (Zinc) อีกหนึ่งแร่ธาตุจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์หรือเก็บไว้ได้จึงต้องหามาเสริมเอง มีหน้าที่ช่วยคงสภาพปกติของเส้นผม เล็บ และผิวหนัง ร่วมไปถึงมีส่วนช่วยในกาต่อต้านและปกป้องอนุมูลอิสระ ที่เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่อาจทำลายเส้นผม เล็บ และ ผิวพรรณได้นั้นเองค่ะ (คนที่ผมบาง ลองหาหารเสริมดูได้ค่ะ ทุกตัวจะมีส่วนผสมของzincด้วย) แถมยังช่วยลดการสะสมและการเกิดสิวอีกด้วยค่ะ

- ซีลีเนียม (Selenium) อีกหนึ่งแร่ธาตุที่ป้องกันการขาดวิตามินอี ช่วยใน การคงสภาพของเส้นผม และเล็บให้แข็งแรง ไม่เปราะง่าย

- Vitamin C มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยรูขุมขนกระชับขึ้น ร่างกายคนเราจำเป็นต้องใช้วิตามินซีเพื่อผลิตคอลลาเจนได้อย่างสม่ำเสมอค่ะ สังเกตุตัวเองดูหากขาดวิตามินซี เส้นผมจะบิดเป็นเกลียวหยุกหยิกๆ (Corkscrew hairs) นำไปสู่ผมแห้ง แตก และหยาบกร้านได้นั้นเอง แถมยังช่วยลดความหมองคล้ำของผิว ให้ผิวสดใสขึ้ยอีกด้วย

- ไพริดอกซินไฮโดรคลอไรด์ (วิตามินบี 6) จำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาทและสมอง เสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกายให้แข็งแรง ช่วยชะลอวัย และมีหน้าที่สำคัญเรื่องการเผาผลาญโปรตีนในร่างกาย

- วิตามินดี3 เป็นอีกหนึ่งสารสำคัญที่ได้รับการพิสูจน์ว่าสามารถกระตุ้นการทำงานของTelomerase ได้ (เทโลเมียร์สั้น = อายุสั้น, เทโลเมียร์ยาว = อายุยืน)

- วิตามินบี12 มีความจำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือด การทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง และระบบทางเดินอาหาร ป้องกันการอ่อนเพลียจากโรคโลหิตจาง

- กรดโฟลิก ช่วยบำรุงผิวพรรณและสุขภาพ แก้ปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอ ช่วยชะลอการเกิดผมขาว ช่วยป้องกันและลดความผิดปกติของระบบประสาท คุณแม่ที่ตั้งครรภ์คุณหมอจะให้ทานตัวนี้ค่ะเพราะจะไปช่วยบำรุงลูกในครรภ์ให้เติบโตได้ปกติที่สุดทงั้ด้านอวัยวะและระบบประสาทส่วนต่างๆ

รวบรัดตัดตอนคือ แก่ช้าลง ส่วนตัวไปตำมาจากแอปส้ม มันมีส่วนลดเยอะ5555 กดติดตามร้านก็ลดแล้ว ใช้โค้ดลดของแอปได้อีกด้วย

ความรู้สึก(ส่วนตัว)หลังใช้ : หลังใช้ติดต่อกัน7วัน รู้สึกได้ถึงความเฟรชของร่างกายค่ะ จากปกติจะงัวเงีย ไม่สดใสตลอดทั้งวัน อารมณ์แฮปปี้ขึ้นค่ะ

ครึ่งเดือนกว่าๆ ผิวเนียนใสขึ้นค่ะจากการที่คนรอบข้างทัก หน้าก็สดใสขึ้นพวกรอยคล้ำใต้ตา รอยด่างดำตามผิวหน้าและผิวกายจางลง อิงจากรูปถ่าย

ติดต่อกัน2เดือน รู้สึกร่างกายดีขึ้นมากจากแต่ก่อนเยอะเลยค่ะ ทั้งด้านภูมิต้านทานจากปกติที่ นอนตากแอร์ไม่ได้ห่มผ้าก็จะรู้สึกลุ่มๆมีไข้ ช่วงนี้ก็ไม่มีแล้ว เรียกว่าทางลัดในการดูแลตัวเองเลยก็ว่าได้ ตัวเดียวครบจบค่ะ

ตัวที่4 Vaseline Pro Derma Niacinamide Brightening Body Lotion (359บ.)

และตัวสุดท้ายมาบำรุงผิวกายกันบ้างค่ะ โลชั่นวาสลีนซีรียส์นี้ออกมาหลายสูตรเลยค่ะ เป็นรุ่นที่สารสกัดค่อยข้างพรีเมี่ยมและราคาก็สูงตามคุณภาพ(เมื่อเทียบกับโลชั่นบำรุงผิวแบรนด์ตลาดทั่วไป) แต่สูตร3สีชมพูนี้ เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาผิวหมองคล้ำสะสม, สีผิวไม่สม่ำเสมอ โลชั่นสูตรนี้เน้นเรื่องผิวขาวใสโดยเฉพาะ ใช้แล้วเห็นผลกันค่อนข้างเยอะเลยค่ะเพราะขาดตลาดมาเกือบครึ่งปี ร้านที่ยังพอมีก็คือฟันกำไรยับๆเลยค่ะ แต่ตอนนี้กลับมาวางขายแล้วน้า มาพูดถึงส่วนผสมที่น่าสนใจของตัวนี้กันค่ะ

- ไนอาซิมาไมด์บริสุทธิ์ ช่วยปรับให้ผิวกระจ่างใส

- เฮกซิลรีซอร์ซินอล ช่วยปรับสมดุลการผลัดเซลล์ผิว

- เรสเวอราทรอล ช่วยเรื่องการต่อต้านอนุมูลอิสระ จัดการต้นเหตุของผิวหมองคล้ำ และจุดด่างดำได้เป็นอย่างดี

ทาได้ทั้งเช้าและเย็นค่ะ เนื้อโลชั่นค่อนข้างดีเลยซึมไว และกลิ่นหอมสไตล์วาสลีนค่ะ สามารถทาผสมกับสูตรอื่นๆของเขาได้ด้วยค่ะ จะได้เห็นผลรวมๆไปพร้อมๆกัน

ความรู้สึก(ส่วนตัว)หลังใช้ : ส่วนตัวจ๋าทาเฉพาะกลางคืนค่ะเพราะแอบรู้สึกหนึบๆผิวนิดนึงค่ะ ถ้าเทียบกับสูตร5ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว ทาติดต่อกัน7วันผิวใสขึ้นจริงตามคำเคลมเลยค่ะ ไม่ได้มาเล่นๆเลยเพราะนางรีวิวเยอะมากก

เป็นยังไงกันบ้างคะกับ4ไอเท็มดูแลตัวเองในวัย35ของจ๋า พอจะป้ายยาได้สักชิ้นสองชิ้นไหมเอย ทุกชิ้นจ๋าก็ตำมาจากแอปส้มนะคะเพราะส่วนลดเยอะ ลองเอาชื่อไปค้นหายได้เลยค่ะ จริงๆกันแดดก็สำคัญแต่ยังไม่เจอตัวที่โดนใจเลยค่ะ เดี๊ยวค่อยมาเสริมเป็นEp2อีกทีเนอะ ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยดูแลตัวเองกันด้วยนะคะ ท้ายนี้สงสัยอะไรคอมเมนต์ถามไว้เลยน้า ไว้เจอกันใหม่กระทู้หน้า สวัสดีค่า