แชร์ความสดใสกับ 6 Items

สวัสดีค่ะ อายุเป็นเพียงแค่ตัวเลขก็จริง แต่ร่างกายนี่ไม่ได้จะเฟรชเหมือนเด็กๆแล้วนะ ตอนนี้เราเป็นสาววัย 32 ที่ต้องบอกว่า 30 ยังพยายามแจ๋ว ยังไม่ยอมอ่อนข้อให้กับการเปลี่ยนไปของวัยแน่ๆ ใครเคยบอกไว้ว่าสาวๆอายุ 30 เนี่ยกำลังเปล่งปลั่งเป็นวัยที่สวยที่สุดของผู้หญิงเลย แต่สิ่งที่เราสังเกตุได้จากตัวเองคือร่างกายที่ทำงานอย่างหนักหน่วงไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง รวมไปถึงสุขภาพที่เอะอะ โดนฝนนิดฝะหน่อย ไข้ก็จะกินแล้ว อีกทั้งผิวพรรณที่ไม่สดใส โดนอะไรนิดอะไรหน่อยแผลเนี่ยหายยากเหลือเกิน จึงทำให้เราต้องรีบกลับมาดูแลร่างกายและผิวพรรณตัวเองมากขึ้น เพราะวัยที่มากขึ้นก็เหมือนเครื่องยนตร์ที่สึกหรอต้องการการดูแลเป็นพิเศษ เราต้องรีบบำรุงตัวเองตั้งแต่ตอนนี้ ยิ่งไวเท่าไรก็ยิ่งดี จะได้ดูอ่อนวัยและแข็งแรงไปนานๆ
วันนี้เราจะมาแนะนำ 6itemที่เราคิดว่าเป็นตัวช่วยที่ดีอย่างมากทำให้สาวอายุ 32 อย่างเรากลับมาดูสดใสราวกลับวัยรุ่น 20 กลางๆอีกครั้ง
1. ครีมกันแดดครีมกันแดดเนี่ยเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้จริงๆนะ สมัยเราเรียนมหาลัยเป็นคนที่ไม่เคยทาครีมกันแดดเลย เพราะรู้สึกว่ามันเหนอะหนะหน้า จนฝ้า กระเริ่มขึ้น แล้วเพิ่งจะรู้ตัวว่า ทำไมชั้นถึงปล่อยประละเลยหน้าขนาดนี้ แก่มาต้องเข้าคอร์สเลเซอร์กี่ตลบถึงฝ้าจะจางลง ไหนจะแดดอันเปรี้ยงปร้างของเมืองไทยเรา ซึ่งมันช่างทำร้ายผิวยิ่งหนัก ใครที่ไม่ชอบทากันแดด ต้องทานะ สมัยนี้เนี่ยครีมกันแดดออกมาเนื้อบางเบา ทาง่าย ไม่มีสีไม่มีกลิ่น ซึมซาบดีก็มีหลายแบรนด์ เคล็ดลับอีกอย่างคือ ถ้าสามารถเติมระหว่างวันได้ก็ยิ่งดี เพราะครีมกันแดดนางจะปกป้องได้อย่างมีประสิทธิภาพประมาณ 4 ชั่วโมง เหมือนเติมเกราะป้องกันแสงยูวีสำหรับผิวหน้าเรา ส่วนเราเลือกเป็นSPF 50เท่านั้น ถึงจะอยู่ในออฟฟิศแต่ยังไงก็ยังเจอแสงไฟนีออนแสงคอมส่องหน้าทั้งวันอยู่ดี อย่างเราผิวมันเป็นสิวง่าย เราจะเลือกใช้ครีมกันแดดที่เนื้อบางเบา เป็นเนื้อน้ำนม ของบีโอเรตัวนี้ใช้มาต่อเนื่องหลายขวดแล้วไม่แพ้ และรู้สึกว่ามันทาง่าย ราคาไม่แพง 265 บาทเท่านั้น โปรโมชั่นมีเรื่อยๆน้าซื้อตาม Watsonหรือพวกร้านค้าชั้นน้ำทั่วไปเลยจ้า
2. การฟังเพลงเชื่อมั้ยว่าการฟังเพลงทำให้สุขภาพจิตเราดีขึ้น และส่งผลให้อารมณ์ดีได้ด้วยนะ ระหว่างทำงานเนี่ยลองฟังเพลงJazzเบาๆคลอไป เอาแต่แบบที่มีเสียงดนตรีอย่างเดียวก็ได้ จะช่วยทำให้ไม่เครียด สมองสดใส คิดงานออกด้วยนะ หรือจะเปิดฟังระหว่างอาบน้ำ หรือช่วงเวลาก่อนนอน จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เมื่อใจเรารู้สึกสดใสแล้วละก็จะส่งผลมาที่ภายนอก อย่างที่เค้าบอกว่า จิตใจเป็นนายร่างกายเป็นบ่าว จิตใจดี ร่างกายก็จะดีตามไปด้วย เราแนะนำให้เซิชหาเพลลิสในยูทูปเลย ส่วนที่เราฟังอยู่บ่อยๆ ลองกดลิ้งตามไปฟังกันได้https://www.youtube.com/watch?v=k3_tw44QsZQhttps://www.youtube.com/watch?v=bVrfMF5Fr5E
3. ออกกำลังกายโอ้ยอันนี้คือสำคัญญญญญญมาก ขาดไม่ได้จริงๆ การออกกำลังกายเนี่ยไม่ใช่ว่าแค่เรารู้สึกว่าเฮ้ย อ้วนต้องลดหวะ แล้วจึงหันมาออกกำลังกายนะ มันไม่ใช่เลย แต่ทุกเพศทุกวัย ควรออกกำลังกายเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงจริงๆ ออกกำลังกายไม่ใช่แค่เพื่อหุ่นสวย หุ่นสวยเนี่ยเหมือนเป็นผลพลอยได้ แต่สิ่งที่ดีจริงๆของมันคือช่วยทำให้หัวใจเราเนี่ยแข็งแรง พวกคาร์ดิโอ้เนี่ยอย่าให้ขาด อาทิตย์นึงสัก 3 วันได้ยิ่งดี วิ่งก็ได้ง่ายๆ เราสังเกตจากตัวเองแล้วหลังจากที่ได้ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ ป่วยยากมากจ้า หรือไม่บางทีไข้กำลังจะถามหา รู้สึกครั่นเนื้อครั่นตัว ไปออกกำลังกายเบาๆสักครึ่งชั่วโมง เหงื่อออก ไข้หายไปเลย แถมยังให้เราสุขภาพจิตดีขึ้น มันจะทำให้อารมณ์ดีไม่ผีเข้าได้จริงๆนะ อีกทั้งผิวพรรณจะสดใสขึ้น แข็งแรงขึ้น คือมีแต่ดีกับดี ออกไปออกมาอ้าวน้ำหนักลง เฟิร์มขึ้นหุ่นสวย ก้นเด้ง โอ้ย สาวๆวัยสามสิบหรือวัยไหนๆก็ไม่ควรขาดการออกกำลังกายเลยจริงๆ ส่วนตัวเรานี้สมัครฟิตเนสไว้แถวๆบ้าน ที่Virgin Fitnessเนี่ยแหละด้วยความที่เน้นสะดวก บางทีก็เข้าคลาสบ้าง และอุปกรณ์ที่ครบของฟิตเนส อีกทั้งเวลาที่เรามาออกกำลังกายในฟิตเนสเนี่ยจะเห็นคนอื่นๆอีกมากมาย ได้มิตรภาพใหม่ๆ มีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายอีกด้วย หรือถ้าเราเกิดอยากชิลๆ ก็จะไปวิ่งตามสวนก็มีพวกสวนรถไฟ สวนสมเด็จย่า คือไปหมดแล้วแต่ว่าอยากจะไปไหน หรือใครจะทำBody Weightอยู่บ้านก็ได้นะเอาที่สะดวกเลย แต่อย่าลืมว่า อาทิตย์ละ 3 ครั้งอย่างน้อย แล้วจะรู้สึกเลยว่ามันดี้ดี

4.Hangoutคืนวันศุกร์ทีไรต้องไปผ่อนคลายกันบ้างแหละ ตอนนี้มีโปรเจ็คมาทำงานหัวหินพอดี จึงขอแนะนำร้านชิลๆในหัวหิน ซึ่งเป็นร้านที่เรียกได้ว่า เราเลิฟฟฟฟฟฟฟสุดอะไรสุด ใครมาเที่ยวหัวหินอาจจะเคยแวะเวียนมาบ้างนั่นก็คือLaBirra
ร้านชิลๆตกแต่งดี บรรยากาศเริด ดนตรีสดเจ๋ง แถมเครื่องดื่มกับอาหารของเค้าก็ฟินสุดๆ การแฮงค์เอ้าท์เนี่ยใครจะมองว่า เฮ้ยแกร มันจะดีหรอ เมาเละหน้าโทรม นอนดึก นะเหวยย แต่สำหรับเรานะอาทิตย์ละครั้งเนี่ยไม่เห็นจะเป็นไรเลย มันเป็นการที่เราได้แต่งตัวสวยๆออกมานั่งคุยกับเพื่อนฝูงถือว่าเป็นการผ่อนคลายความเครียดที่ดีอีกทางหนึ่ง เราก็เลือกทานเลือกกินเอา กลับไม่ต้องดึกไม่ต้องเอาถึงขั้นไม่อ้วกไม่กลับ กินพอประมาณสวยๆกรึ่มๆแล้วแยกย้ายค่ะ อีกอย่างเราอาจจะได้พบเพื่อนใหม่ หรือเกิดไอเดียอะไรดีๆขึ้นได้จากการที่เราออกมาเปิดหูเปิดตาอีกด้วยนะ ร้านนี้อยู่ตรงข้ามเยื้องๆกับตลาดนักจั้กจั่น หรือCicadaสังเกตง่ายๆเลย ใครคอเบียร์Import หรือไวน์ ชอบดนตรีดีๆออกแนวแจส แนะนำเลยจ้า

5. โลชั่นบำรุงผิวขาดไม่ได้ขาดใจ 555 ครีมบำรุงก็เหมือนเป็นอาหารผิวที่เราดูแลจากภายนอกอะโนะ ต้องคอยเติมอย่าให้ขาด ในที่นี้เราขอหยิบโลชั่นทาตัวขวดโปรดของเรา นั่นก็คือHarnnขวดนี้เนื้องจากนางมีกลิ่นที่ราวกับไปทำสปาอะแกร้ กลิ่นหอมอโรม่าแนวขิงข่าตะไคร้ใบมะกรูด (เอ้ะไม่ใช่เครื่องต้มยำ) ทำให้เราคลั่งสุดๆ เพราะกลิ่นเหล่านี้มีคุณสมบัติช่วยให้ผ่อนคลายจากความเครียด เป็นกลิ่นบำบัด ด้วยเนื้อโลชั่นนางมีความเข้มข้นสูงมาก แต่ทาแล้วไม่เหนียวเหนอะหนะ สามารถซึมลงผิวได้อย่างดี ทำให้ผิวเรานุ่มและไม่แห้งด้วย เราจะทาตัวนี้เฉพาะก่อนนอนเพราะมันให้ความรู้สึกเหมือนเรากำลังนอนที่รีสอร์ทต่างจังหวัดบรรยากาศดี อะไรแบบนั้น ส่วนตอนเช้าก็ทาโลชั่นบำรุงผิวทั่วไป สิ่งที่เราต้องการจะบอกก็คือให้เลือกอะไรที่ใช้แล้วมันไม่แพ้ ใช้แล้วผิวชุ่มชื่น ส่วนเรื่องกลิ่นเนี่ยเลือกตามใจชอบเลย แต่ถ้าอยากได้กลิ่นที่ช่วยบรรเทาความเครียด ลองพวกที่มีกลิ่นตะไคร้ดูช่วยได้
6. อาหารเสริมด้วยวัยเลข 3 เนี่ย การทานอาหารเสริมจำเป็นมากๆนะ เพราะอาหารที่เราทานเข้าไปในแต่ละวันอาจให้คุณประโยชน์ไม่เพียงพอต่อร่างกาย เราเลือกทานVvitSเป็นอาหารเสริมชนิดผงฉีกซองผสมน้ำ หรือน้ำผลไม้ดื่มตอนท้องว่างได้เลย ที่เจ๋งคือไม่มีกลิ่นคาวเลย ทานง่ายมากๆ เราดื่มทุกวันก่อนนอนวันละซอง 1 ซองปริมาณของนางคือ 10000mgนางมีสารสกัดจากรังไข่ปลาแซลมอนจากญี่ปุ่น+เมล่อน นำเข้าจากฝรั่งเศส ช่วยหลายเรื่องมากๆ อาทิเช่น ผิวพรรณช่วยให้ผิวกระจ่างใส รอยแผลสิวจางไวขึ้น เส้นผมก็เงางามขึ้น และช่วยให้เล็บแข็งแรง บำรุงตับ อีกทั้งช่วยลดความเครียดด้วยนะ ที่เราชอบมากๆ เพราะนางมีGrowth Hormoneที่ช่วยบำรุงร่างกาย ไม่ใช่เน้นสวยอย่างเดียว แต่ก่อนเรามีปัญหาหลับยาก นอนไม่ค่อยหลับตั้งแต่ทานนางทุกคืนก่อนนอนรู้สึกว่าหลับง่ายขึ้น และตื่นมาไม่เพลีย สดชื่น สดใสรับเช้าวันใหม่ ไม่ได้กินคนเดียวนะจ้ะ แม่เราก็กิน เพราะกินได้ทุกวัย อย่างที่บอกว่าครีมและโลชั่นบำรุงผิวจากภายนอก แต่VvitSเนี่ยช่วยบำรุงจากภายใน สวยครบจบปึ้งแค่วันละซอง ช่วงนี้มีโปรโมชั่นอยู่ด้วยลองไปดูกันได้ที่https://www.facebook.com/VvitSOfficial/ หรือ แอดไลน์@VvitS ลองทานกันดูน้า