กำจัดปัญหา รอยย่นบนหน้าผาก สัญญาณแห่งวัยของผิว

ใช้เจลว่านหางจระเข้ สม่ำเสมอเช้า-เย็นทาเจลว่านหางจระเข้ก่อนครีมบำรุงผิวตัวอื่นๆและตามด้วยกันแดด ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวเอาไว้ รวมถึงก่อนนอนด้วย

อยากใช้ครีมเพื่อลดริ้วรอย ก็ควรเลือกครีมที่มีส่วนผสมของเรตินอลและ Vitamin A เป็นอันดับต้นๆ ตัวอื่นที่เสริมเข้ามาก็อาจเป็นแอนตี้ออกซิเดนท์อื่นๆ

น้ำผลไม้ที่มีวิตามิน C สูงๆ ตอนเช้าวันละแก้วนั้นช่วยคุณได้ หรือจะทานเป็นผลไม้สดๆ อย่าง ส้ม แอปเปิ้ล ก็จะช่วยคุณลดริ้วรอยได้ แถมยังทำให้หน้าใสขึ้นอีกด้วย

ปลาทะเลอย่างแซลมอน ทูน่า หรือจะปลาไทยๆ อย่างปลาสวายก็ได้ ปลาเหล่านี้มีโอเมก้า 3 อยู่เยอะ ซึ่งก็รู้ๆ กันอยู่ว่าข้อดีของน้ำมันปลามีหลากหลาย หนึ่งในนั้นคือการช่วยลดเลือนริ้วรอยได้ ใครไม่สะดวก หรือไม่ชอบกินปลา ก็ทานเป็นน้ำมันปลาเสริมได้ค่ะ

มีการวิจัยมาแล้วว่าช่วงเวลา 4 ทุ่ม – ตีสอง เป็นช่วงที่ร่างกายจะหลั่ง Growth Hormone ออกมามากที่สุด เจ้าฮอร์โมนตัวนี้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ (นี่เป็นสาเหตุที่ทำไมคนนอนพักผ่อนเพียงพอถึงหน้าใสปิ๊ง) แต่มีข้อแม้คือมันจะหลั่งออกมาตอนนอนหลับเท่านั้น ถ้าคุณนอนดึกมาก หรือนอนน้อยเกินไปคุณก็จะพลาดประโยชน์จากฮอร์โมนตัวนี้ ดังนั้นใครที่กำลังกังวลเรื่องริ้วรอยในส่วนต่างๆ การนอนเร็วก็จะทำให้ริ้วรอยเกิดช้าลง และจางลงไปได้ค่ะ

-ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6 – 8 แก้ว

-พยายามอย่าเลิกคิ้ว หยีตามาก หากมองไม่ชัดควรวัดสายตาเพื่อตัดแว่น

-งดสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอลล์

-จัดลดการทานของหวาน น้ำตาลเพราะมันจะไปทำลายคอลลาเจน

-ทามอยซ์เจอไรเซอร์อย่างสม่ำเสมอ 

-อย่าปล่อยให้ผิวแห้งทาครีมกันแดดทุกวัน อย่าออกแดดจัดบ่อยๆ

การออกกำลังกายและเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ก็ถือว่าเป็นการดูแลสุขภาพที่ส่งผลให้ผิวของสาวๆ สุขภาพดีเช่นเดียวกัน ใครไม่อยากแก่ก่อนวัยก็ต้องรีบหันมาดูแลผิวของตัวเองอย่างมีวินัยด้วยนะคะ