นอกจากทาครีมกันแดดแล้ว ยังมีวิธีไหนที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้บ้างนะ

 เลี่ยงออกข้างนอกในเวลาแดดจัด  ในแต่ละช่วงเวลามีความแรงของรังสี UVและความร้อนจากแสงแดดไม่เท่ากัน พยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลา 11 โมงเช้าถึง 15.00 น. ให้มากที่สุด เพราะเป็นช่วงที่แดดแรงจัด ก็จะช่วยลดโอกาสที่ผิวจะสัมผัสกับรังสีUVมากเกินไป

  ดื่มน้ำให้มาก ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้น ทำให้ผิวสดใส ไม่แห้งตึง และเพื่อสุขภาพที่ดีของเราด้วยนั่นเอง ควรหาขวดน้ำเล็กๆวางไว้บนโต๊ะทำงาน จะช่วยให้เราขยันดื่มน้ำมากขึ้นค่ะ

  ใส่เสื้อผ้ามิดชิด ควรหาเสื้อคลุมมาปิดทับอีกชั้นเวลาออกแดดด้วย เพราะการสวมเสื้อผ้าที่เปิดเผยผิวมากเท่าไร ก็เท่ากับเป็นการเปิดโอกาสให้ผิวสัมผัสกับแดดและรังสียูวีมากขึ้นเท่านั้น ฉะนั้นหากไม่อยากมีสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอกัน ก็อย่าลืมใส่เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว หรือจะใส่เสื้อคลุม ทุกครั้งที่ออกแดดด้วยก็ดีค่ะ 

  กางร่ม พกร่มติดตัวไปด้วยตลอดเวลาต้องออกไปเผชิญกับแสงแดดก็ดีไม่น้อยค่ะ นอกจากจะเดินได้อย่างสบายโดยไม่ต้องร้อนแล้ว ยังช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีได้อีกทางหนึ่งด้วย

  กินอาหารที่มีประโยชน์ อาหารบางอย่างที่ช่วยปกป้องผิวเราจากแสงแดดได้ด้วย! อาหารเหล่านั้นก็เช่น มะเขือเทศ เพราะไลโคปีน และวิตามินซีที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เลยสามารถปกป้องผิวจากการถูกทำร้ายจากแสงแดดได้ “แตงโม” ก็ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้ รวมถึง “ดาร์ก ช็อกโกแลต” ก็กันแดดได้ด้วย และ “อัลมอนด์” ที่อุดมไปด้วยวิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระ กินแล้วปกป้องผิวเราจากแสงแดดได้ค่ะ

 ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ ก็จะช่วยปกป้องผิวเราไม่ให้ถูกแสงUVทำร้ายผิวให้คล้ำเสีย หรือแก่เร็วกว่าวัยแล้วค่ะ หากอยากมีผิวที่ขาวใสไม่คล้ำเสีย ควรทาครีมกันแดดทาหน้าควรคู่กับเคล็ดลับจากด้านบนด้วยก็จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันรังษี UVได้มากขึ้นนะคะ