จับคู่เมนูลดอ้วน กับผักผลไม้

จับคู่เมนูแก้หิวมาเป็นไอเดียให้คนที่ลดความอ้วนลองไปทานกันดูจ้า อิ่มอยู่ท้อง ช่วยเบิร์น แก้ท้องผูก แถมหม่ำแล้วไม่อ้วนด้วย [B]เมนูที่ 1[/B] อิ่มมากหน่อย ประกอบด้วย 1. เบอร์น่า1000 กลิ่นเลม่อน 1 ซอง (ผงชงตัวนี้ช่วยเบิร์น แก้ท้องผูก) ผสมกับน้ำ 200 ml เอามาผสมกับเม็ดแมงลักที่แช่จนพองเต็มที่แล้ว (ถ้วยนี้ ให้พลังงานประมาณ 35 kcal) 2. ชมพู่ 2 ลูก (ให้พลังงานประมาณ 50-60 kcal) รวมกันสองอย่างประมาณ 100 kcal เองค่ะ [FILE ID=144373] [B]เมนูที่ 2[/B] อิ่มน้อยหน่อย ประกอบด้วย 1. เบอร์น่า1000 กลิ่นส้ม 1 ซอง (ผงชงตัวนี้ช่วยเบิร์น แก้ท้องผูก) ผสมกับน้ำ 200 ml (ถ้วยนี้ ให้พลังงาน 35 kcal) 2. ฟักทองนึ่ง 1 ซีก (100-200 กรัม)  (ให้พลังงานประมาณ 20-40 kcal) ***[COLOR=#333333]ฟักทอง 100 กรัม จะให้พลังงาน 20 กิโลแคลอรี่ เท่านั้น*** [/COLOR] กินรวมกันสองอย่างยังไม่ถึง 100 kcal เลย ค่ะ แค่ 55-75 kcal เอง [FILE ID=144374]  ใครที่ลดน้ำหนักอยู่เหมือนกันฝากไว้เป็นไอเดียเมนูไดเอทกันน้า