เรามีปัญหาเรื่องนอนหลับไม่เพียงพอ ใครมีตัวช่วยแนะนำได้บ้างค่ะ

อย่าใช้ยานอนหลับเลยค่ะ ใช้ไปมากๆ จะติดแล้วจะนอนไม่ได้ ถ้าไม่มียานอนหลับค่ะ

แนะนำว่าให้พักผ่อนให้เพียงพอดีกว่า แบ่งเวลาการทำงาน การพักผ่อน บางทีถ้าทำงานมากไป ร่างกายขาดการพักผ่อน ขาดการดูแลก็ทรุดโทรมได้เหมือนกันค่ะ

ลองทานแบบที่เป็นสมุนไพรชดเชยดีกว่า พวกวิตามิน B อะไรแบบนี้ค่ะ จะช่วยเรื่องการทำงานของระบบประสาทและสมอง (แบบที่เราเห็นๆ กันตามโฆษณาทีวีนั่นแหละ มันช่วยได้ค่ะ) ลองพวก Nat B อะไรแบบนี้ก็ได้ แต่อย่าทานติดต่อกันนานๆ นะคะ ให้ใช้เมื่อร่างกายต้องการการบำรุงก็พอค่ะ

อีกอันนึง แนะนำสมุนไพร Circure ค่ะ ทานง่ายหน่อย แค่วันเม็ดเดียวก่อนนอน ก็พอช่วยได้เหมือนกันค่ะ เราก็มีอาการอ่อนล้าเพราะทำงานหนักเหมือนกัน ใช้อันนี้แล้วก็ดีขึ้นค่ะ หลับง่ายขึ้น สบายขึ้นค่ะ

ออกกำลังกาย ลองวิ่ง หรือปั่นจักรยาน ก็เหนื่อยดีนะ หรือถ้ามีเงินก็ช้อปปิ้งที่ JJ ร้อนจนเพลียกลับบ้านมาสลบแน่ค่ะ ต้องเสียเหงื่อบ้าง ^_^

ลองพยายามแบ่งเวลาผ่อนคลายสมองบ้างค่ะ เช่น ออกไปดูอะไรเขียวๆ ฟังเพลงสบายๆ ดูคลิปตลกๆ แค่ซัก 5-10 นาที เราว่ามันก็ช่วยได้นะคะ ^^

แต่ถ้าได้ผลน้อย ก็ลองหาตัวช่วยที่เป็นพวกสมุนไพรที่ช่วยในเรื่องนี้ก็น่าใจนะคะ ผลข้างเคียงดูไม่เสี่ยงเท่าพวกยานอนหลับ

เรารู้จักอยู่ยี่ห้อนึงค่ะชื่อ circure เป็นยาสมุนไพรอ่ะ ช่วยเรื่องไหลเวียนเลือด ทำให้นอนหลับสบายขึ้นนอนหลับได้ดีมากขึ้น หรือลองดื่มนมก่อนนอนที่ผสมสารสกัดคาโมมายด์หรือหาน้ำมันหอมระเหยคาโมมายด์มานวดหรือตั้งไว้ในห้องนอนก้น่าจะช่วยได้ค่ะ

ดื่มนมอุ่นๆค่ะ ช่วยได้นะ