5 วิธีแก้ปัญหาคนนอนไม่หลับ ทำไงดี?

Hello เพื่อนๆ...ใครเป็นแบบเราบ้าง 

พอตกกลางคืนตาโตเป็นนกฮูก 

แต่ตอนกลางวันนั่งสัปหงก ง่วงไม่ไหว zZZ

อาการนอนไม่หลับเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น หลับยาก หลับๆตื่นๆ ตื่นก่อนเวลา

ซึ่งทำให้ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน อย่างรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น นึกอะไรไม่ค่อยออก

การนอนหลับอย่างมีคุณภาพจึงสำคัญมาก แล้วต้องทำยังไงละ? มาดูกันเลย

1. พักสมอง - ไม่คิดเรื่องงาน หรือ เรื่องเครียดๆ ก่อนนอน 3 ชั่วโมง ให้สมองผ่อนคลายไร้กังวล (พักก่อน แม่บอกให้เธอพักผ่อน zZZ) 

2. จำกัดสิ่งรบกวน- หลีกเลี่ยงอุปกรณ์สื่อสารทุกชนิด แสงไฟจากอุปกรณ์จะรบกวนการนอน ทำให้พักผ่อนได้ไม่เต็มที่ 

3. ไม่นอนระหว่างวัน - การนอนระหว่างวันทำให้รู้สึกไม่ง่วงเวลากลางคืน 

4. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มคาเฟอีน - ไม่ควรดื่มก่อนเวลาเข้านอน 6 ชั่วโมง 

5. สเปรย์หอมระเหย - น้ำมันหอมระเหย Sleep Well Pillow Mist จากสบายอารมณ์ ตัวช่วยสำหรับคนหลับยาก พิสูจน์แล้วจากผู้ใช้งานจริง

- pillow mist - sabai arom -

80% ช่วยทำให้หลับเร็วขึ้น 

82% การนอนดีขึ้น 

83% หลับลึกและยาวนานขึ้น

84% รู้สึกสดชื่นหลังตื่นนอน 

90% ของผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับ หลับดีขึ้น

นอกจากสเปรย์ฉีดหมอนแล้ว พลอยซื้อเจลอาบน้ำ 

Nite Nite Body Wash 

และน้ำมันนวด Nite Nite Massage Oil

มาลองใช้ด้วย บอกได้คำเดียว “จึ้งมากก”

น้ำมันนวดสามารถผสมลงในอ่างแล้วแช่ได้ สบายฟุดๆ 

กลิ่นหอมของลาเวนเดอร์ คาโมมายล์ ดอกกระดังงา 

ผสมผสานเข้ากับยูคาลิปตัส Feeling Good มากๆ

ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ แนะนำเลย...กู๊ดไนท์ zZZ