รวมท่ายืด "Office Syndrome"

Hi สวัสดีค่าหนุ่มสาวชาวออฟฟิศ นั่งทำงานหน้าคอมตลอดอาการปวดเมื่อย เวลาลุกก็โอย นั่งก็โอยมันก็ตามมา หรือที่เรียกว่า ออฟฟิศซินโดรม นั่นเองค่ะ  

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือ กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด (Myofascial Pain Syndrome) เนื่องมาจากรูปแบบการทำงานที่ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นระยะเวลานานต่อเนื่อง ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบและปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะบริเวณ คอ หลัง ไหล่ บ่า แขน หรือข้อมือ ซึ่งอาการปวดดังกล่าวอาจลุกลามจนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรังได้ค่ะ  

วันนี้เราเลยมีท่ายืดออฟฟิศซินโดรมจากเพจ พีซ คลินิกกายภาพบำบัด มาฝากทุกคนค่า

เวลาเมื่อยๆ ก็ยืดนิดๆ หน่อยๆ แต่ช่วยได้เยอะเลยน๊าา 

ยังไงเพื่อนๆ ลองทำตามกันได้นะคะเวลาปวดเมื่อย เราลบองทำแล้วมันช่วยได้เยอะเลยแหละ ♡.∩▂∩

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก 

https://www.facebook.com/Peace.PhysicalTherapy/photos/pcb.1859842490807117/1859839057474127/