514
0
อยากได้เคล็ดลับลดพุงของสาวๆค่ะ
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ เป็นคนลดน้ำหนักยากมาก ทำยังไงดีคะ
ออกกำลังกายทีไร ก็หิวไวกว่าเดิม สุดท้ายก็ไม่สามารถควบคุมอาหารได้
รบกวนแนะนำทีนะคะ
7 ความคิดเห็น
เขียนคอมเมนต์ความคิดเห็นที่ 1
กินได้นะคะ แต่ต้องกินให้พอดีค่ะ เน้นโปรตีนเป็นหลักก็ดีนะคะ อิ่มด้วยไม่อ้วนเท่าขนมกับคาร์บ อาหารเป็นปัจจัยหลักในการลดน้ำหนัก 70% เลยค่ะ เริ่มแรกควรค่อยๆปรับดูนะคะ ถ้าหักดิบเลยจะไม่ไหวค่ะ ตบะแตกง่ายเลย ><
April 22, 2017
ความคิดเห็นที่ 7
หลังออกกำลังกาย ถ้าหิวมากๆให้เลือกทานพวกเวย์โปรตีน ไข่ขาว เนื้อปลา ข้าวกล้อง ค่ะ จะช่วยให้อิ่มเร็ว พยายามทานผักผลไม้ ให้ได้ไฟเบอร์เยอะๆ กล้วยหอม 3 ลูก ช่วยได้ดีค่ะ ขับถ่ายให้ได้ทุกวันไม่มีพุงแน่นอนจ้า
April 30, 2017
ตอบกระทู้
ไม่เกิน 500 ตัวอักษร
Enter text here...
0
กรุณายืนยันตัวตนก่อนตอบกระทู้
ยกเลิก
Recommended By *Cosmenet