เมนูง่ายๆ แซนวิช อิ่มอร่อย ได้สุขภาพสไตล์ญี่ปุ่น

วันนี้อ้อจะมาเปิดเมนูสายคลีน ที่คุณเองก็สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน ด้วยชั้นตอนวิธีการทำเมนูนี้เพียงไม่ถืง 10 นาทีก็อิ่มอร่อยแบบไม่รู้สึกผิดได้แล้ว (อ้อเชื่อว่า…สายคลีนต้องถูกใจเมนูนี้แน่นอน)

วัตถุประกอบที่ต้องใช้ ::

- ขนมปังโฮลวีท, โฮลเกรน, หรือขนมปังขาวทั่วไป แล้วแต่ชอบ

- KIBUN ก้ามปูคานิมิ KANIMI CHUNK

- มายองเนส

- ผักสลัด

- มะเขือเทศ

- แครอท

- เครื่องเคียงอื่นๆ ตามใส่ชอบ

- กระดาษห่อแซนวิช

วิธีการทำ ง่ายๆ เพียงไม่ขั้นตอน ::

ขั้นตอนที่ 1 :: ปูแผ่นกระดาษห่อแซนวิชก่อน แล้วนำขนมปังโฮลวีทมาทามายองเนสให้ทั่วแผ่น (ของเราจะใช้โฮลวีท 3 แผ่น)

ขั้นตอนที่ 2 :: จากนั้นวางผักสลัดลงบนขนมปังแผ่นที่1 ต่อด้วยกะหล่ำม่วง และก้ามปูอัดมา แล้วปิดท้ายด้วยมายองเนส

ขั้นตอนที่ 3 :: ต่อมาขนมปังแผ่นที่ 2 เราก็จะใส่มายองเนสก่อน ตามด้วยมะเขือเทศ ผักสลัดและแครอท จากนั้นออนท็อปด้วยขนมปังแผ่นที่ 3

ขั้นตอนที่ 4 :: เมื่อเราปิดท้ายด้วยขนมปังแผ่นที่ 3 แล้วก็ได้น่าตาประมาณนี้ ขั้นตอนต่อมาเราจะทำการห่อแซนวิช แนะนำว่าอย่ากดแรงจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้ใส่แซนวิชแต่ละชั้นดูไม่สวยงาม

ขั้นตอนที่ 5 :: จากนั้นให้ทำการผ่ากลางแผ่นขนมปัง เพื่อแบ่งครึ่ง ก็เป็นอันว่าจบขั้นตอนการทำแซนวิชเพื่อสุขภาพในแบบฉบับสูตรความอร่อย แต่ได้สุขภาพ แคลอรี่ต่ำ ทำง่ายๆ อิ่มอร่อยได้ทุกๆ เช้า แบบไม่ต้องกลัวอ้วนหรือรู้สึกผิดอีกต่อไป

เพื่อนๆ รู้ไหม….ว่าแซนวิชเมนูนี้ที่อ้อทำ ให้พลังงานแคลลอรี่แค่ 175 กิโลแคลลอรี่เท่านั้น แถมได้สุขภาพ แบบที่เราไม่ต้องไปซื้อกินแซนวิชกินในราคาแพงๆ ที่คุณภาพได้ไม่เหมือนกับที่เราทำเองแน่นอน สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูเพื่อสุขภาพอยู่ก็ลองนำเมนูซนวิชนี้ไปลองทำกันดูนะ รับรองได้ว่ารสชาติอร่อยไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน