ผู้หญิงที่อายุมากขึ้นมีโอกาสเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนจริงไหมคะ??

ตอนนี้อายุใกล้เลข 3 ค่ะ สนใจพวกบทความสุขภาพ อ่านเจอเรื่องโรคกระดูกพรุนแล้วแอบกลัว ประมาณว่าพออายุมากขึ้นมวลกระดูกผู้หญิงที่ปกติก็หนาแน่นน้อยกว่าผู้ชายอยู่แล้วจะค่อยๆ ลดความหนาแน่นลง เสี่ยงต่ออาการกระดูกหัก เปราะบางได้ง่ายกว่าเวลาล้ม หรือกระแทกอะไร และส่วนตัวเราเองดื่มนมไม่ค่อยได้ รู้สึกท้องอืด บางครั้งก็ท้องเสีย เลยคิดว่าถ้าเริ่มทานแคลเซียมเสริมตั้งแต่ตอนนี้จะได้ไหมคะ