Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Daily Tips & Tricks สารพัดวิธีทำสวย

เทคนิค "กินตามลำดับ" ย่อยง่าย หน้าท้องแบน พุงไม่ป่อง

4,941

Food Combining เทคนิคกินตามลำดับ ย่อยง่าย พุงไม่ยื่น

     ใครเคยสงสัยบ้างว่า "
ทำไมบางวันเรากินแบบนี้พุงถึงแฟ่บ กินแบบนี้พุงถึงป่อง" แต่ไม่เคยสังเกต ไม่เคยจำ และไม่ได้มีความรู้พื้นฐานเรื่องระบบย่อยภายในร่างกาย อ้างอิงกันก่อนเลยเผื่อแชร์กันไปแบบมีเรฟเฟอร์เรนซ์ เพราะทฤษฎีกินอาหารตามลำดับเพื่อระบบย่อยจะได้ทำงานได้อย่างราบรื่นไม่เหลือพุงป่องในชุดรัดรูปในปาร์ตี้คืนนี้ คนที่ศึกษาเรื่องนี้คือ Dr.Stanley S Bass ผู้ศึกษาเรื่องโภชนาการอาหารมาตั้งแต่ปี ค.ศ.1936 และพบว่า "การที่อาหารเข้าไปผสมรวมกันจะทำให้ระบบย่อยต้องทำงานอย่างสับสนอลหม่าน ด้วยโปรตีน และแป้งนั้นต้องใช้ความเป็นกรดในน้ำย่อยต่างกัน" เป็นต้น

     แล้วทำไมกินมั่ว ๆ รวมกันแล้วพุงป่อง? เพราะเรากินอาหารลงไปพร้อม ๆ กัน เช่น พิซซ่าซีฟู้ด อันประกอบด้วยตัวแป้งพิซซ่า พริกหวาน มะเขือเทศ สับปะรด กุ้ง หมึก หอย ไม่ได้จะย่อยพร้อม ๆ กัน เพราะกระเพาะไม่มีน้ำย่อยสำหรับพิซซ่าน่ะสิ แต่จะเป็น การทยอยย่อย เริ่มจากง่ายมายาก ทำงานโดยเอ็นไซม์ที่ต่างกันนะจ๊ะ  ดังนั้น เมื่อรับประทานเนื้อสัตว์หรือโปรตีนรวมกับแป้ง ในขณะที่โปรตีนต้องการเอ็นไซม์ที่เป็นกรดในการย่อย และแป้งต้องใช้เอ็นไซม์ที่มีฤทธิ์เป็นเบสหรือเป็นด่าง...แถ่นแท้น เมื่อกินรวมกัน เอ็นไซม์ทั้งสองตัวออกมาพร้อม ๆ กัน กรด + ด่าง = กลาง

     เมื่อน้ำย่อยมีฤทธิ์เป็นกลางไปซะแล้ว การย่อยจึงไม่ได้ประสิทธิภาพ ทำให้ย่อยไม่เสร็จซะที ก็เกิดแก๊สในกระเพาะรวม ๆ กับอาหารที่ยังคงอยู่ในสภาพพยายามถูกย่อย และพุงก็ป่องสิ มาดูนี่เลย กินให้ถูกต้องตามลำดับแบบนี้

Food Combining เทคนิคกินตามลำดับ ย่อยง่าย พุงไม่ยื่น

8 ลำดับอาหารเรียงก่อน-หลังให้ถูก ย่อยสบาย พุงแฟ่บ!

  • อันดับ 1 เริ่มด้วยการดื่มประเภทน้ำเป็นอันดับแรก อย่าง น้ำผลไม้ น้ำสมุนไพร และน้ำซุป (พวกนี้มีฤทธิ์เย็นอย่าดื่มเข้าไปเยอะเกินไปจะทำให้การย่อยไม่ดีและท้องอืด)
  • อันดับ 2 ผลไม้
  • อันดับ 3 ธัญพืช พืชที่มีความเป็งแป้งต่ำ เช่น ฟักทอง เผือก ขมิ้น ขิง ข่า แครอท คะน้า ผักบุ้ง กะหล่ำปลี มะเขือเทศ 
  • อันดับ 4 ธัญพืช พืช ที่มีแป้งสูง พวกข้าว มันฝรั่ง มันเทศ เผือก ถั่วลิสง
  • อันดับ 5 ธัญพืชที่มีทั้งแป้งและโปรตีนสูง คือ ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเหลือง 
  • อันดับ 6 ไขมัน 
  • อันดับ 7 ธัญพืช พืช ที่มีโปรตีนและไขมันสูง เช่น เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง เนื้อมะพร้าว กะทิ มะกอก อโวคาโด้ และถั่วเปลือกแข็งต่างๆ (ยกเว้นถั่วลิสงและเกาลัด) 
  • อันดับ 8 โปรตีนจากสัตว์ 

** Note : ใครที่เริ่มทานแบบนี้แล้วสบายท้องก็ทานกันต่อไปเลยค่ะ แต่ใครที่ทานแล้วไม่สบายท้องนั่นเพราะร่างกายไปพักระบบย่อยอาหารมากเกินไป ให้กลับมารับประทานตามปกติก่อนจะค่อยๆลดจำนวน ค่อยๆปรับมาตามทฤษฎีนี้เลยแล้วจะดีขึ้น**

     เป็นเรื่องที่หลาย ๆ คนยังไม่ค่อยรู้ ถ้ารู้แล้วก็สบาย เพราะหลายคนเลยที่เห็นว่าตัวก็เล็ก ๆ ผอม ๆ แต่ทำไมถึงพุงป่อง!! ลองจัดเมนูกันใหม่เลยนะคะ จะได้พุงแฟ่บเสียที ไม่ใช่แค่พุงแฟ่บ ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย



เรียบเรียงข้อมูลโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th
ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก : 
drbass.com/sequential.html

cosme_intrend_25964_related
SET CACHE
SET CACHE
 
ทานผลไม้ทีหลังสุดตลอดเลย ผิดสินะคะ 555
15/01/2016 14:14:06
ได้ความรู้เพิ่มเลย ขอบคุณค่ะ
15/01/2016 15:19:58
จะลองทำดูนะคะ
15/01/2016 15:25:23
ได้คามรู้ดีๆ ขอบคุณคะ
15/01/2016 15:57:45
 
ขอบคุณค่ะ
15/01/2016 16:10:40
 
ตอนนี้พุงป่องมากๆ ฮ่าๆๆๆ
15/01/2016 16:57:15
 
จะลองทำดูนะคะ
15/01/2016 17:23:04
 
ทานผลไม้ก่อน แล้วเค้าจิกินข้าวลงมั้ยยย ><
15/01/2016 19:12:46
 
ต้องลอง
15/01/2016 20:36:02
 
ไม่เคยกินถูกเลย กลับข้างตลอด โปรตีนอันดับแรก จบด้วยข้าวทุกที
15/01/2016 20:54:18
Pages: 1 2 3 4 5 6 Next
กรุณา Login ก่อนนะคะ
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170124 ... home_widget_rangking_v02_20170124

RANKING

Point remover

L'OREAL

Gentle Lip & Eye Make-Up Remover
966 pt. จำนวน 263 รีวิว

Maybelline NY

Make up remover eye and lip
657 pt. จำนวน 201 รีวิว

Fasio

POINT MAKE-UP REMOVER
129 pt. จำนวน 51 รีวิว
more +