บทความแนะนำ
ไม่เชื่อก็ต้องลอง! 7 อย่างนี้ ช่วยลดน้ำหนักให้ได้ผลเร็วขึ้น!!
86,272
5 พ.ค. 2558
ขณะที่พวกเรากำลังคิดค้นสารพัดสูตรเพื่อควบคุมน้ำหนักกันอย่างเคร่งครัด ก็ปรากฎว่า "มันมีของแปลกๆ อยู่ 7 อย่างที่ช่วยลดน้ำหนักได้" ไม่ใช่แปลกสิ ต้องบอกว่าเป็นของธรรมดามากๆ แต่เป็นตัวช่วยที่ทำให้น้ำหนักลดลงได้จริงๆ นะ! เอาไปใช้ร่วมกับสูตรไดเอทของคุณดู แล้วจะพบว่า 7 สิ่งนี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้เยอะเลยทีเดียว
- น้ำเย็นจัดใส่น้ำแข็ง : เชื่อไหมว่า ถ้าคุณดื่มน้ำเย็นเจี๊ยบวันละ 8-10 แก้ว จะช่วยลดเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 250-500 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว เพราะร่างกายของคุณจำเป็นต้องใช้พลังงานในการเปลี่ยนน้ำเย็นให้อุ่นลงเท่าอุณหภูมิห้อง ดังนั้น ใครที่อุตส่าห์ฝึกไม่ดื่มน้ำเย็น คงต้องกลับมาฝึกใหม่แล้วหละ
- การนอนช่วยได้ : หมายถึงนอนให้เพียงพอนะคะ เพราะเมื่อคุณพักผ่อนน้อย ก็จะเหนื่อยง่าย แล้วก็จะทำให้หิวง่าย ทำให้ไม่อยากทำอะไร ไม่อยากออกกำลังกายไง เมคเซนส์เนอะ
- ชาเขียว : การดื่มชาเขียววันละ 4-5 แก้ว จะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ถึง 35-43% เลยทีเดียว รู้ไว้
- น้ำผัก : การดื่มน้ำผักก่อนมื้ออาหาร จะช่วยลดการสะสมพลังงานลงไปได้ถึง 135 กิโลแคลอรี่ ใครเพิ่งรู้ก็ปฏิบัติด่วน
- เวย์ โปรตีน : เป็นโปรตีนที่สกัดจากหางนม ปัจจุบันใช้เป็นอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่โปรตีนจากหางนมชนิดนี้ จะดีตรงที่ช่วยควบคุมความอยากอาหารด้วย และที่สำคัญ แม้อาหารจะถูกควบคุมโดยความอยากที่น้อยลง แต่โปรตีนจากหางนมก็มากมายเลยค่ะ
- โยเกิร์ตสมูทตี้ : อร่อยดีและไม่อ้วน เพราะโยเกิร์ตสมูทตี้ อุดมไปด้วยแคลเซียมที่ช่วยเผาผลาญไขมัน ซึ่งก็ควรเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาตินะคะ
- น้ำมะพร้าว : ในระหว่างเข้าโปรแกรมไดเอท คุณอาจเหนื่อยง่ายและหิว เพราะขาดพลังงานจากอาหาร แต่น้ำมะพร้าวจะให้พลังงานสูงมากแบบไม่ต้องเติมน้ำตาล จึงเป็นตัวช่วยที่ดีในเวลาที่คุณเหนื่อย เลือกน้ำมะพร้าวจากลูกมะพร้าวน่าจะเชื่อใจได้มากที่สุด หาซื้อมาใส่ตู้เย็นเอาไว้ หวาน เย็น ชื่นใจ ไม่มีน้ำตาล ให้พลังงานสูงค่ะ
ได้ตัวช่วยเพิ่มเข้าไปอีก 7 อย่าง ก็น่าจะช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนัก
ได้อย่างมีความสุขขึ้นเยอะเอาไปปฏิบัติกันค่ะ
ได้อย่างมีความสุขขึ้นเยอะเอาไปปฏิบัติกันค่ะ
เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th
ขอขอบคุณข้อมูลจาก :
IN THIS SECTION
COMMENTS
