บทความแนะนำ
อาหาร 10 อย่าง กินแล้วสวยแน่นอน cosmenet คอนเฟิร์ม!
21,314
3 ม.ค. 2558
มีอาหารหลายอย่างที่เป็นตัวช่วยความงามอันสำคัญ เพราะแม้จะมีคุณค่าต่อร่างกายเป็นหลัก แต่ความงามนั้นเป็นเหมือนผลพลอยได้ที่ได้มาแบบเต็มๆ ถ้าคุณรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ
- ถั่วแระ ถั่วฝักยาว ถั่วแระและถั่วฝักยาวทั้งแดงและเขียวนั้นอุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม แมกนีเซียม และสารอาหารอื่นๆ ที่ช่วยลดคลอเรสเตอรอล ช่วยคงค่าน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงขึ้น จึงเป็นอาหารเพื่อหุ่นสวยที่ดี กินอิ่มง่ายอย่างมีคุณค่าและไม่อ้วน
- ผลไม้ตระกูลเบอรี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อเซลล์ไม่ถูกทำลาย ก็ไม่ต้องกลัวว่าจะแก่เร็ว
- อโวคาโด้ ผลไม้เลอค่าที่ราคาสูงนิดนึง แต่ก็คุ้มค่าเพราะช่วยปกป้องเซลล์ไม่ให้ถูกทำลายจากมลภาวะ และยังช่วยลดคลอเรสเตอรอลด้วย
- บร็อคโคลี่ มาพร้อมกับเบต้าแคโรทีน มีไฟเบอร์และวิตามินซีสูง ปกป้องเซลล์จากการถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระ
- แครอท เป็นผักที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนเช่นเดียวกับบร๊อคโคลี่ แล้วยังมีพลัง Antioxidant ในการต้านอนุมูลอิสระยับยั้ง ป้องกันกระบวนการเสื่อมของเซลล์อีกด้วย
- แตงกวา เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนจากธรรมชาติแบบไม่ต้องง้ออาหารเสริม นอกจากนี้แตงกวายังเป็นผักที่เพิ่มน้ำ เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย
- ผักขม หรือผักป่วยเล้ง ที่มีวิตามินซีสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากการถูกทำลาย
- ปลาแซลมอน ปลาแซลมอนมีโอเมก้าสูง ที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
- น้ำผึ้ง ทานน้ำผึ้งแท้ที่มาจากเกสรหลายชนิด นอกจากสุขภาพจะดีแล้ว ยังจะทำให้อ่อนเยาว์ด้วย
- น้ำสะอาด ที่เพียงพอที่ร่างกายต้องการ ข้ามไปไม่ได้ เพราะรู้ว่าหลายๆคนดื่มน้ำน้อยกว่าที่ควร คือ 2.5-3 ลิตรต่อวัน ซึ่งขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวด้วย
เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th
IN THIS SECTION
COMMENTS
