" พักสายตาจาก Social เถอะนะ คนดี! "

• อ่านหนังสือ
       ไม่ว่าจะเป็นหนังสืออะไรก็ตาม ล้วนเกิดประโยชน์ต่อกระบวนการคิดและทำให้เกิดสมาธิทั้งนั้น หนังสือมีหลายประเภท คุณสามารถสนุกกับหนังสือได้ตามความชอบของคุณ ไม่ว่าจะเป็นหนังสือการ์ตูน, นิตยสาร, นิยายประเภทต่าง ๆ วรรณกรรม หรือหนังสือพิมพ์ ดังนั้น ลองเดินเข้าร้านหนังสือ เปิดดูว่ามีอะไรที่คุณจะใช้เวลากับมันได้นาน ๆ แล้วคุณจะมีความสุขกับหนังสือมากกว่าที่คุณเคยคิดเอาไว้ หลังจากผ่านสองสามหน้าแรกไปแล้ว (สำหรับคนไม่ชอบอ่าน)
       แนะนำให้หยิบหนังสือเล่มเล็ก ๆ ติดกระเป๋าไว้สักเล่มเวลาต้องโดยสารรถไฟฟ้า เพราะมันดูดีกว่าเยอะเลยขณะที่คนอื่นก้มหน้าก้มตาอมยิ้มอยู่กับคอมเม้นท์ใน Facebook แต่คุณกำลังนั่งตื่นเต้นอยู่กับหนังสือในมือ บอกเลยว่าคนยืนอ่านหนังสือบนรถไฟฟ้า เป็นอะไรที่เท่ห์กว่าเยอะจริง ๆ
  
  
• ปลูกต้นไม้
  ลองดูว่าคุณชอบต้นไม้อะไร ประเภทไหน ไม้ดอก ไม้ใบ ไม้ประดับ ผักสวนครัว ลองปลูกลงในกระถางแล้วดูแลชีวิตน้อย ๆ ให้ดี ๆ คุณจะมีความสุข สดชื่นกับกิจกรรมกลางแจ้ง รวมถึงได้ความรู้ใหม่ ๆ เกี่ยวกับต้นไม้ อากาศ และดินอีกด้วยค่ะ
  
  
• ทำอาหาร ทำขนม
  ไม่นับอาหารประจำวันที่อาจทำให้คุณรู้สึกเบื่อหน่าย ลองดูว่ามีเมนูแปลก ๆ อะไรที่คุณอยากลองทำดู อาจทำให้ครอบครัว ทำให้แฟน ลองรับประทานกันดู กิจกรรมการทำอาหารเป็นการเพิ่มสกิลไปพร้อม ๆ กับสร้างความสุขแบบมีสมาธิ แล้วยังได้อิ่มอร่อยกันถ้วนหน้าอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นหญิงหรือชาย 
  
  
• ซื้อแผ่นหนังดีที่ยังไม่ดูมานอนดู
  เชื่อได้ว่าคุณต้องพลาดหนังสนุก ๆ ไปมากมายในชีวิต ไม่ว่าสไตล์ของคุณจะเป็นแบบไหน ลองลิสต์รายชื่อหนังที่อยากดูแล้วไปเดินเลือกซื้อมา อาจเป็นซีรี่ส์สนุก ๆ ก็ดีนะ จะทำให้คุณต้องใช้ชีวิตอยู่หน้าทีวีและเดินออกจาก Social Media ไปอีกนาน เพราะกว่าจะจบแต่ละซีซั่น และซีรี่ส์ ก็ไม่ได้มีแค่เรื่องเดียวเสียด้วย
  
  
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
  เลือกกิจกรรมการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นปั่นจักรยาน ตีเทนนิส ตีแบท ว่ายน้ำ โยคะ ฟิตเนส เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณไม่มีเวลาเหลือพอสำหรับ Social Media มากมายนัก นอกจากจะเกิดประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ยังทำให้คุณสนุกกับมันอีกด้วยค่ะ
  
  
• ต่อ Puzzle
  หลาย ๆ คนชอบกิจกรรมการต่อ Puzzle ตัวเล็ก ๆ แบบหลายร้อยชิ้นจนถึงเป็นพันชิ้นมาก เป็นสิ่งที่ท้าทาย สร้างสมาธิ ดีต่อความจำ แต่คุณจำเป็นต้องมีห้องส่วนตัวสำหรับงานนี้โดยเฉพาะ เพราะถ้าหายไปเพียงชิ้นเดียวก็อารมณ์เสียได้ค่ะ Puzzle แต่ละชิ้นงานของคุณจะกลายเป็นความภาคภูมิใจที่ถูกประดับอยู่บนผนังห้องไปอีกนานเลย