ลดน้ำหนัก
ขาเล็กด้วยท่า "ซูโม" ท่าเดียววันละ 5 ครั้ง ขาเล็กลง กระชับขึ้น ไม่มีเบียด
235,208 16 ม.ค. 2559
คุณว่าอะไรคือเสน่ห์ดึงดูดทุกเพศได้มากที่สุดในตัวผู้หญิง? แบบไม่นับการจ้องหน้าคุยกันนะ แบบเดินผ่าน อะไรน่ามอง "ขา" สิคะ! สิ่งที่น่ามองสุด ๆ คือผู้หญิงบางคนหน้าตาก็ไม่ได้โดนเท่าไหร่ แต่ขาเรียวสวย ใส่อะไรก็สวย เดินก็สวย วิ่งก็สวย นั่งก็สวย...สาวญี่ปุ่นที่เคยขาสั้นทู่ กลุ้มหนักกว่าเรารู้ไหม พวกเธอเลยค้นคิดท่าบริหารที่ช่วยให้ขาเรียวกันได้สำเร็จสมใจ ใครอยากเรียวก็จัดเวลามา Exercise กัน ให้เรียว จะได้สวยน่ามองเหมือนหน้าตาของพวกเราไง!
Step 1 : เตรียมพร้อมยืนตัวตรงหลังตรง เขย่งปลายเท้า
พนมมือตรงหน้าอก จะช่วยให้หลังตรงรักษาสมดุล ให้ยืนนิ่ง ๆ ได้
Step 2 : ค่อย ๆ ย่อเข่าลง หลังตรง ขาแยกจากกันหัวเข่าชี้ไปคนละทิศ
เป็นมุม 45 องศา เขย่งอยู่นะ ท่านี้จะคล้าย ๆ เครื่องหมายบวกเลย
Step 3 : แล้วค่อย ๆ ลุกขึ้นยืนโดยแรงส่งจากนิ้วโป้งเท้า ทำซ้ำอีกประมาณ 5-6 ครั้ง
ทำได้ทุกวันเลยนะคะ จะช่วยลดไขมันแถวต้นขา น่อง และสร้างกล้ามเนื้อที่พองามไม่เรียวล่ำแบบนักกล้าม ใครอยากขาเรียวอย่าเพิกเฉย วันนี้จัดเลย!
เรียบเรียงข้อมูลโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : ,
IN THIS SECTION
COMMENTS
50 ความคิดเห็น
NONAME
ความคิดเห็นที่ 50
ขอบคุณค่ะ
19 พ.ค. 2569 เวลา 9:10 น.
ดาบี
ความคิดเห็นที่ 49
ขอบคุณนะคะ
3 ธ.ค. 2567 เวลา 20:35 น.
เหมย
ความคิดเห็นที่ 48
ลองทำตาม
3 ธ.ค. 2567 เวลา 15:38 น.
แอปเปิ้ล
ความคิดเห็นที่ 47
จะลองท่านี้ดูบ้างค่ะ
3 ก.ค. 2560 เวลา 18:34 น.
Pornnapa Kongbangkun
ความคิดเห็นที่ 46
แจ่ม
15 เม.ย. 2559 เวลา 22:14 น.
my.aoo
ความคิดเห็นที่ 45
ขอบคุณเทคนิคดีๆ
15 เม.ย. 2559 เวลา 1:30 น.
ความคิดเห็นที่ 44
ต้องลองแล้วค่ะ
18 มี.ค. 2559 เวลา 9:00 น.
muchroom
ความคิดเห็นที่ 43
ขอบคุณค่ะ
29 ก.พ. 2559 เวลา 21:11 น.
Sunshine
ความคิดเห็นที่ 42
good
29 ก.พ. 2559 เวลา 11:11 น.
manggeling
ความคิดเห็นที่ 41
น่าลองที่บ้าน
29 ก.พ. 2559 เวลา 8:44 น.
Minamoto
ความคิดเห็นที่ 40
ดีๆๆ
29 ก.พ. 2559 เวลา 1:17 น.
PP
ความคิดเห็นที่ 39
good
28 ก.พ. 2559 เวลา 23:43 น.
Gift
ความคิดเห็นที่ 38
ต้องลองค่ะ
28 ก.พ. 2559 เวลา 21:54 น.
naksuriwong
ความคิดเห็นที่ 37
สวยงาม
28 ก.พ. 2559 เวลา 13:58 น.
tuinuy
ความคิดเห็นที่ 36
ต้องลองละ ขามีแต่เซลลูไลท์ แงๆๆๆ
28 ก.พ. 2559 เวลา 9:36 น.
jn_jenny
ความคิดเห็นที่ 35
ขอบคุณค่าาา
26 ก.พ. 2559 เวลา 0:57 น.
se3kim
ความคิดเห็นที่ 34
ขอบคุณค่ะ
25 ก.พ. 2559 เวลา 17:29 น.
sine
ความคิดเห็นที่ 33
ได้เลย
24 ก.พ. 2559 เวลา 19:46 น.
SmileSine
ความคิดเห็นที่ 32
*_*
24 ก.พ. 2559 เวลา 13:13 น.
D.
ความคิดเห็นที่ 31
Thx
23 ก.พ. 2559 เวลา 1:01 น.
May
ความคิดเห็นที่ 30
เหยย ดีอ่ะ
21 ก.พ. 2559 เวลา 11:04 น.
HelloSa Haha
ความคิดเห็นที่ 29
ขอบคุณค่ะ
21 ก.พ. 2559 เวลา 8:10 น.
Rung
ความคิดเห็นที่ 28
ขอบคุณค่ะ
21 ก.พ. 2559 เวลา 7:35 น.
ttmwnr
ความคิดเห็นที่ 27
ทำเลยค่ะ
12 ก.พ. 2559 เวลา 15:55 น.
Kae'Kai
ความคิดเห็นที่ 26
ท่าง่าย แต่ทำยาก เพราะขี้เกียจ
6 ก.พ. 2559 เวลา 22:38 น.
กรรณิการ์ อิทธิริวิชัย
ความคิดเห็นที่ 25
ชอบๆๆ
6 ก.พ. 2559 เวลา 19:04 น.
Poochom Drink Drank
ความคิดเห็นที่ 24
ขอบคุณค่าา
3 ก.พ. 2559 เวลา 11:49 น.
June
ความคิดเห็นที่ 23
สุดยอดเลย ขาเล็กใช้เวลาไม่มากด้วย
3 ก.พ. 2559 เวลา 10:49 น.
ผลไม้นอกสีเขียว
ความคิดเห็นที่ 22
น่าสน
28 ม.ค. 2559 เวลา 22:06 น.
Papiyong
ความคิดเห็นที่ 21
ลองๆๆๆ
27 ม.ค. 2559 เวลา 8:46 น.
ณัชชารีย์
ความคิดเห็นที่ 20
ขอบคุณมากๆค่ะ
27 ม.ค. 2559 เวลา 0:18 น.
Papiyong
ความคิดเห็นที่ 19
ขอบคุณคร้าาาาา
23 ม.ค. 2559 เวลา 8:11 น.
Bink
ความคิดเห็นที่ 18
จัดเลย
20 ม.ค. 2559 เวลา 8:41 น.
Nittaya
ความคิดเห็นที่ 17
น่าทำบ้าง
20 ม.ค. 2559 เวลา 7:21 น.
AraLe
ความคิดเห็นที่ 16
ลองทำไป 2-3 วันแล้ว ได้ผลป่าวไม่รู้ แต่ก็ทำอยู่นะ
19 ม.ค. 2559 เวลา 9:56 น.
Nittaya
ความคิดเห็นที่ 15
thank you
19 ม.ค. 2559 เวลา 6:10 น.
lingwrsc
ความคิดเห็นที่ 14
thx
18 ม.ค. 2559 เวลา 22:34 น.
WEJan
ความคิดเห็นที่ 13
ทำได้ง่าย ๆ ต้องลองค่ะ
18 ม.ค. 2559 เวลา 18:36 น.
Natthaya Nadee
ความคิดเห็นที่ 12
ขอบคุณมากๆเลยคะ ต้องลองแล้วละ
18 ม.ค. 2559 เวลา 16:12 น.
Woon_Chira
ความคิดเห็นที่ 11
อยากขาเรียว ขอบคุณนะคะ
จะลองทำค่ะ
18 ม.ค. 2559 เวลา 16:01 น.
aura_boy
ความคิดเห็นที่ 10
ขอบคุณค่ะ
18 ม.ค. 2559 เวลา 15:45 น.
Nart Pin
ความคิดเห็นที่ 9
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
18 ม.ค. 2559 เวลา 14:22 น.
se3kim
ความคิดเห็นที่ 8
ลองดู ลองดู
18 ม.ค. 2559 เวลา 13:44 น.
Sukanda Sengsamarn
ความคิดเห็นที่ 7
ท่าง่ายไม่ยุ่งยากดีค่ะ
18 ม.ค. 2559 เวลา 13:19 น.
Lookyorr
ความคิดเห็นที่ 6
ขอบคุณค่ะ ต้องลองบ้างแล้ว
18 ม.ค. 2559 เวลา 13:14 น.
Woon_Chira
ความคิดเห็นที่ 5
วันนี้ต้องลองเลยค่ะ
ข้อมูลนี้ดีมากๆ
18 ม.ค. 2559 เวลา 12:03 น.
tryokky
ความคิดเห็นที่ 4
^_____^
18 ม.ค. 2559 เวลา 11:29 น.
WEJan
ความคิดเห็นที่ 3
อยากขาเรียว ต้องลองซะแล้ว :)
18 ม.ค. 2559 เวลา 10:58 น.
Apple Cider
ความคิดเห็นที่ 2
เริ่มลองแล้วคะ อยากขาเล็กมาก ๆ
18 ม.ค. 2559 เวลา 8:43 น.
Vivienmelo
ความคิดเห็นที่ 1
งานปวดขามาชัวร์
18 ม.ค. 2559 เวลา 0:43 น.