• Home
  • Trends
  • COSME HOWTO
  • Diet
  • "กินน้อยลงแต่อิ่มนานขึ้น" เคล็ด(ไม่)ลับที่จะทำให้อิ่มเร็วขึ้นทั้ง 3 มื้อ
Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Diet

"กินน้อยลงแต่อิ่มนานขึ้น" เคล็ด(ไม่)ลับที่จะทำให้อิ่มเร็วขึ้นทั้ง 3 มื้อ

14,519

เคล็ดลับทำให้อิ่มเร็ว

    สาว ๆ หลายคนที่ติดกินจุบกินจิบ นั่นไม่พอ บางคนยังแถมความอร่อยเลิศขณะนั่งกินอาหารมากมายบนโต๊ะที่อร่อยจนหยุดไม่ได้อยู่บ่อย ๆ ถ้าไม่มีโอกาสได้ชิมบ่อย ๆ ก็คงไม่เป็นอะไร แต่ถ้าต้องออกงานหรือโดนชวนมิตติ้งบ่อย ๆ ก็หยุดไม่ได้แล้ว นั่นก็น่ากิน! นี่ก็อร่อย! เมื่อเที่ยงก็เพิ่งจะจัดบุฟเฟ่ต์ไป จะกินยาที่ทำให้ไม่หิวดีไหมหนอ....อย่าเลย! มาลองวิธีนี้กันดู


มื้อเช้า
  • ดื่มน้ำให้ได้ 2-3 แก้ว ในทันทีที่ตื่นนอน
  • มื้อเช้าจะกินอะไรก็ได้ตามใจเลย แต่ต้องกินภายในครึ่งชั่วโมงหลังตื่นนอน
  • สาย ๆ หากล้วยหอมสัก 1 ผล ทานซะ จะช่วยให้เราอิ่ม มื้อเที่ยงก็จะทานได้น้อยลง

มื้อเที่ยง
  • หาอะไรที่อยู่ท้องแบบไม่อ้วน คือแป้งน้อย ๆ มันอย่าเยิ้ม กินช้า ๆ เพราะกินเร็วบางทีเราเหมือนจะยังไม่อิ่ม ตามด้วยผลไม้ประเภทฝรั่ง แคนตาลูป เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มมาก และดื่มน้ำหลังมื้ออาหารให้เยอะ
  • ถ้ารู้สึกว่าอาหารหมดจานแล้วยังหิว ให้ดื่มน้ำเปล่าไปเรื่อย ๆ จะอิ่มเอง

มื้อบ่าย
  • สำหรับคนทานจุบจิบ ให้เลิกจุบจิบ แล้วแยกออกมาเป็นอีกมื้อ เลือกอาหารแบบคำนวณแคลอรี่ดู ถ้าติดกาแฟ ลองดื่มกาแฟเย็นแบบหวานน้อย นมก็ไม่ต้องเยอะมาก สั่งกาแฟแบบไม่ใส่นมข้นหวานจะดีกว่า หรือถ้าเป็นคอกาแฟฮาร์ดคอร์ลองกาแฟดำเย็นแบบไม่ใส่น้ำตาลดู
  • ระหว่างนี้ถ้าอยากทานอะไรจุบจิบ ลองทานพวกผลไม้แคลอรี่น้อย แต่หวาน เย็น ชื่นใจ ให้พลังงาน และอิ่มท้อง อย่าง ชมพู่ แอปเปิ้ล แตงโม

มื้อเย็น
  • มื้อเย็นห้ามอดเด็ดขาด แต่เปลี่ยนให้เป็นมื้อเบา ๆ แทน ลองเลือกน้ำขิงแก้วใหญ่ไว้เป็นมื้อหลัก 1-2 แก้ว และดื่มหลังอาหารที่ไม่มีแป้ง หรือมีให้น้อย
  • ถ้าเจอดินเนอร์แบบมีแต่ของอร่อย ก็เลือกทานประเภท ยำ สลัด และเนื้อสัตว์ที่ไม่ได้ทอด จะทำให้อิ่มได้ดีเลย ดื่มน้ำเยอะ ๆ และนั่งทานช้า ๆ จะรู้สึกอิ่มได้ง่ายกว่า

     ลองปฏิบัติกันดู และต้องบอกว่าแต่ละคนจะได้ผลกับวิธีที่ต่างกัน cosme*net นำมาฝากกันบ่อยเหมือนกัน ลองเข้าไปหาอ่านกันดูนะคะ อยากผอมก็ต้องผอมให้พอดี แค่ต้องเลิกนิสัยกินจุบกินจิบอาหารขยะพลังงานสูงแต่ไร้ประโยชน์ สะสมทั้งไขมันและผงชูรส ไม่มีอะไรดี นอกจาก "อร่อยอย่างเดียว"


เรียบเรียงข้อมูลโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th

cosme_howto_25166_related
SET CACHE
SET CACHE
 
ขอบคุณค่ะ
26/11/2015 12:10:19
 
ขอบคุณจร้า
26/11/2015 15:58:09
 
ขอบคุณค่ะ
27/11/2015 09:15:11
 
ขอบคุณค่ะะ
05/01/2016 12:23:18
ขอบคุณค่ะ
15/01/2016 17:48:02
 
ขอบคุณค่ะ
17/01/2016 13:57:54
 
ดีอ่ะ
17/01/2016 18:45:56
 
ขอบคุณเคล็ดลับดีๆค้า
20/01/2016 22:23:41
 
ดีอ่ะ
09/02/2016 22:31:30
Pages: 1 2 3 Next
กรุณา Login ก่อนนะคะ
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20161209 ... home_widget_rangking_v02_20161209

RANKING

Hair Spray/ Mist

LOLANE

Z Cool Dry Shampoo
70 pt. จำนวน 21 รีวิว
more +