• Home
  • Trends
  • COSME HOWTO
  • Diet
  • 6 ท่าบริหารหว่างขา ให้เรียวเล็ก ใส่ยีนส์สวย
Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Diet

6 ท่าบริหารหว่างขา ให้เรียวเล็ก ใส่ยีนส์สวย

369,670

get thigh gap

     การมีเรียวขาสวย ใส่กางเกงยีนส์สวย ดูดีน่ามอง คือความใฝ่ฝันของผู้หญิงทุกคน!! จริงไหม?  ซึ่งเราเลยนำเสนอ ขาเล็กลงด้วยท่า "ซูโม" ไปแล้ว แต่วันนี้ cosme*net มีวิธีบริหาร "ช่องว่างหว่างขา" กับ 6 กระบวนท่า (6 ท่า = 1 เซ็ต วันละ 3 เซต)ท่า ลองทำทุกวัน จะทำหลังตื่นนอนหรือก่อนอาบน้ำเข้านอนก็ได้ ไม่ยากเนอะ รับรองใส่กางเกงยีนส์ตัวไหนก็สวย!!
 
ท่าที่ 6 แตะสลับ 10 ครั้ง


ท่าที่ 2 ท่า Lunges 20 ครั้ง/ข้าง


ท่าที่ 3 ท่า Squats 30 ครั้ง


ท่าที่ 4 กระโดดตบ 40 ครั้ง


ท่าที่ 5 นั่งยืดตัวแตะปลายเท้า 50 วินาที


ท่าที่ 6 นั่งเก้าอี้ลมหลังชิดกำแพง 1 นาที


แต่ถ้าอยากบริหารให้ได้ทุกสัดส่วน ได้เหงื่อ และสนุกด้วย
ต้องเป็น Cardio Dance เท่านั่น! ไปเต้นพร้อมกับครูมาแชลเลย




เรียบเรียงข้อมูลโดย : 
cosmenet.in.th

cosme_howto_23210_related
SET CACHE
SET CACHE
 
 
 
ขอบคุณครับ
29/06/2015 18:47:02
 
ขอบคุณค่ะ
26/07/2015 00:51:10
 
i will try
06/08/2015 18:26:25
 
ดีงาม
07/08/2015 04:02:01
 
 
เริ่ด
04/12/2015 09:57:13
 
อันนี้ ขอแชร์ด้วยคนค่ะ :)
06/01/2016 12:17:23
Pages: 1 2 Next
กรุณา Login ก่อนนะคะ