ช่วยด้วยค่ะเหมือนมีอาการไบโพล่าช่วงใกล้เป็นประจําเดือน

อันนี้ไม่ได้คิดไปเองนะคะมีคนบอกมาค่ะว่าเราเหมือนเป็นคนมี 2 บุคลิกเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้ายอารมณ์ขึ้นๆลงๆเอาแน่เอานอนไม่ได้ ไม่เอาสังเกตค่ะอาการเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้ายของเรามักจะเป็นช่วงใกล้เป็นประจำเดือนเท่านั้น เอาทำพยายามคุมอารมณ์คุมสติแต่มันทำยากมากค่ะ พยายามไม่ทะเลาะกับคนรอบข้าง พยายามไม่อารมณ์เสียใส่แฟน พยายามไม่ตะคอกใส่คนอื่น แต่มันทำยากมากค่ะ มีวิธีรับมือกับอาการช่วงใกล้เป็นประจำเดือนได้ดีกว่านี้ไหมคะไม่อยากเป็นแบบนี้เลยค่ะ ไม่อยากให้คนรอบข้างรู้สึกแย่กับเรา