Pages: 1 2 Next
***จำไว้ให้ดี 4 สิ่งนี้บำรุงสมองได้เริ่ด***
 
1. ปลา
เคยได้ยินใช่ไหมที่เขาว่ากินปลาแล้วจะฉลาด ซึ่งเนื้อปลาอุดมไปด้วยกรดอะมิโนไทโรซิน เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายสังเคราะห์ได้ มีบทบาทในการกระตุ้นและปรับเปลี่ยนการทำงานของสมอง สามารถช่วยฟื้นฟูความจำ และสารดีเอชเอ (Docosahexaenoic acid ) คือกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย สารดังกล่าวนี้จะช่วย ในการพัฒนาสมองและสายตา ช่วยเสริมสร้างความจำและการเรียนรู้ ทั้งนี้ยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย ซึ่งการรับประทานนื้อปลา ไม่ว่าจะเป็นปลาทะเลน้ำลึกหรือว่าปลาน้ำจืดสามารถนำมาประกอบอาหารด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพอย่าง การต้ม การย่าง การนึ่ง ได้หลากหลายเมนู ซึ่งปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี อีกทั้งยังย่อยง่ายอีกด้วย
2. นมถั่วเหลือง
นมถั่วเหลืองจัดเป็นเครื่องดื่มบำรุงสมองที่ดีไม่แพ้กัน ในนมถั่วเหลืองประกอบไปด้วย วิตามินเอ, บี, บี 1, บี 2, บี 6, บี 12 คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส ไนอาซิน และเลซิตินที่เป็นสารบำรุงสมอง เสริมสร้างประสิทธิภาพในเรื่องของความจำ ป้องกันความจำเสื่อม และถ้าเป็นนมถั่วเหลืองพร้อมดื่มแบบกล่อง บางยี่ห้อ เช่น ไวตามิ้ลค์ สูตรออริจินัล และสูตรโลว์ ชูการ์ ก็จะมีมี Omega 3, 6, 9 และ Vitamin B12 เพิ่มเข้ามาด้วย โดยเฉพาะยิ่งดื่ม 1 กล่องในทุกมื้อเช้าเป็นประจำ ก็ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมองได้ดียิ่งขึ้นไปอีกด้วย

https://www.youtube.com/watch?v=9IPEVjZs42o

3. ไข่
ไข่จัดเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีเพราะอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญประกอบด้วย โปรตีนถึง 6.3 กรัม ไขมัน วิตามิน เอ บี ดี อี ฟอสฟอรัส เหล็ก แคลเซียม สังกะสี ไอโอดีน ซิลิเนียม ทั้งนี้ในไข่แดงยังประกอบไปด้วยโคลีนซึ่งโคลีนเป็นส่วนประกอบในเลซิตินเป็นสารจำเป็นที่ร่างกายจะนำไปใช้เพื่อสร้างสารสื่อประสาท มีส่วนช่วยในกระบวนการส่งกระแสประสาท โดยเฉพาะในสมองส่วนที่ทำงานด้านความจำ
4. พืชตระกูลถั่ว
ถั่วจัดได้ว่าเป็นโปรตีนที่ดีเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น ถั่วลิสง อัลมอนด์ ฯลฯ ซึ่งในถั่วจะมีวิตามินอีที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างความจำ
26/08/2015 20:20:29
 
ขอบคุณค่ะ
25/10/2015 23:24:45
 
 
ขอบคุณคะ
11/01/2016 12:09:14
 
ขอบคุณค่ะ
11/01/2016 13:41:54
 
ขอบคุณค่ะ
20/01/2016 09:23:24
 
ขอบคุณค่ะ
04/02/2016 09:54:25
 
ว้าว
07/02/2016 01:23:12
 
ขอบคุณ
11/03/2016 23:51:44
 
Pages: 1 2 Next

REVIEW

UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+ PA++++
Biore
UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+ PA++++

ซึมเร็วมากเลยค่ะ ทาแล้วซึมทันที ทำให้การแต่งหน้าง่ายขึ้น จะไม่รบกวนเมคอัพให้เป็นคราบ กันแดดระหว่างวันได้ดี

UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+ PA++++
10 minute ago
Ky
UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+ PA++++
Biore
UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+ PA++++

ใช่ง่าย หน้าไม่วอก ซึมเร็ว ทำให้ระหว่างวันไม่เป็นคราบกันแดด หน้าไม่มันด้วย แต่ช่วงไหนหน้าแห้ง ยิ่งทำให้หน้าแห้งเข้าไปอีก แนะนำให้ทาบำรุงพวกเอสเซ็นส์ ก่อนลงกันแดดตัวนี้ค่ะ

UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+ PA++++
17 minute ago
Brownie Y
UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+ PA++++
Biore
UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+ PA++++

ใช้มาตั้งแต่สูตรเก่า ปรับสูตรใหม่เราก็ใช้ ชอบมากค่ะ ไม่เหนียวเหนอะหนะ เกลี่ยง่าย ซึมเร็ว ระหว่างวันก็ไม่มันด้วยค่ะ อย่างอื่นดีหมด แต่ขอหักคะแนนเรื่องกลิ่นค่ะ

UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+ PA++++
21 minute ago
KhunKaew
UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+ PA++++
Biore
UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+ PA++++

กันแดดตัวโปรดอีก 1 ไอเท็ม ที่จะเลือกซื้อเสมอ เมื่อกันแดดหมด เพราะด้วยราคาไม่แรง กันแดดได้จริง ไม่มันระหว่างวัน ไม่เป็นคราบ ไม่มีสี (ไม่ชอบกันแดดที่ทาหน้าแล้วขาว) ตัวนี้เลยตอบโจทย์สุดๆ ชอบมากกกกก ยกเว้นเรื่องกลิ่น กลิ่นแอลแรงไปหน่อย แต่เนื่องจากใช้ดี เลยให้อภัยค่ะ ^^

UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+ PA++++
26 minute ago
Yuriin
more +