Pages: 1 2 3 Next
อยากควบคุมน้ำหนักตัวเองค่ะ
 
เราเป็นคนรูปร่างใหญ่ กระดูกใหญ่อะคะ ไม่อ้วนไม่ผอมจนเกินไป เรียกว่ากำลังดีแบบสาวออกกำลังกาย

พักหลังมานี้ เริ่มทานเยอะขึ้น ทำให้น้ำหนักตัวเริ่มขึ้นๆ ลงๆ รู้สึกตัวเริ่มอึดอัด

ทำอะไรก็เหนื่อยง่าย ไม่คล่องตัวเหมือนเมื่อก่อน เลยอยากควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้อ้วนไปมากกว่านี้

ท่านใดพอจะมีวิธีแนะนำบ้างไหมค่ะ
04/11/2013 02:48:07
 
ควรออกกำลังกาย...และงดทานอาหารที่มีส่วนทำให้เพิ่มน้ำหนัก.....ช่วงเย็นควรทานอาหารเบาๆๆๆค่ะ
05/11/2013 10:15:23
 
เห็นด้วยค่ะ เน้นออกกำลังกาย ควบคุมอาหารดีกว่า
05/11/2013 10:43:01
 
ดีค่ะ
05/11/2013 21:18:45
 
ออกกำลังกาย ดีที่สุดค่ะ
05/11/2013 22:34:03
 
ลดเครืองดื่มหวานๆ
06/11/2013 00:07:52
 
ควรทานผักและผลไม้เยอะๆค่ะ เพราะจะทำให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้น และก่อนทานอาหาร ก็ไม่ควรเลือกทานอาหาร มันๆ ทอดๆ จนเกินไปค่ะ เพราะจะไม่ดีต่อร่างกาย ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย :)
13/11/2013 16:29:02
 
เวลาทานอะไรก็ค่อยๆเคี้ยวให้ละเอียดนะจ๊ะ จะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น
หรือถ้าวันไหนคาดว่าจะกินเยอะ ก็ลองดื่มอีสเลสดู ถ้าดื่มเป็นประจำเช้าเย็น
เดือนนึงก็เห็นผล น้ำหนักลดลงอย่างค่อยไปค่อยไปจร้าาา
ลองดูในนี้สิ http://www.easlesdiet.com มีข้อมูลเพื่อการลดน้ำหนักด้วย
25/11/2013 10:53:31
 
ออกกำลังกายและรับประทานอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล ไขมัน หรือ เนย ให้น้อยลงหน่อย
08/12/2013 05:35:54
 
ออกกำลังกายและควบคุมอาหารคะ หรือว่าถ้าลองแล้วไม่ได้ผลก้อควนกินอาหารเสริมช่วยน่ะค่ะ
https://www.topvalue.co.th/supplementary-food ลองดูๆ แต่อย่าหักโหมน่ะค่ะ
05/03/2015 13:23:05
Pages: 1 2 3 Next
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20180226 ... home_widget_rangking_v02_20180226

RANKING

Hair Treatment

Dove

Intense Repair Daily Hair Vitamin
142 pt. จำนวน 39 รีวิว

Watsons

Volumizing Treatment Wax Beer
128 pt. จำนวน 33 รีวิว
more +

REVIEW

BABYFACE SCRUB
Smooth E
BABYFACE SCRUB

ใช้แล้วรู้สึกดีและชอบเคยลองเปลียนยี่ห้อแต่ก็ต้องกลับมาใช้แบบเดิมเพราะผิวแพ้ง่ายเนื่องจากใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของสารสเตียลอยด์

UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+ PA++++
Biore
UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+ PA++++

เนื้อครีมบางเบา กลิ่นหอมอ่อนๆ ซึมไว หน้าไม่เยิ้ม ทาแค่แป้งฝุ่นก้เนียนดูหน้าไม่ลอย เวลาทำความสะอาดหน้าล้างออกง่ายด้วยคะ

UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+ PA++++
27 minute ago
Porsiripw
Moisture Care Treatment
Dove
Moisture Care Treatment

ใช้ดีค่ะ เหมาะสำหรับคนที่ผมเสีย ช่วยฟื้นฟูผมให้มีสุขภาพดีขึ้น มีน้ำหนัก ไม่พันกัน

BabyFace Foam
Smooth E
BabyFace Foam

ไม่มีฟอง เวลาใช้ล้างหน้า หน้าไม่แห้งตึง เป็นคนผิวมัน แต่ก็ใช้ล้างช่วงเช้า สิวก็ดีขึ้น

BabyFace Foam
2 hour ago
ปราง
more +