สาระน่ารู้

กินให้สวยกับ 3 เมนูคลีน ๆ จาก "เต้าหู้ไข่ไก่"

10,934
10 ก.ย. 2558

กินให้สวยกับ 3 เมนูคลีน ๆ จาก "เต้าหู้ไข่ไก่"

     ปฏิเสธไม่ได้จริง ๆ ว่าปัจจุบันนี้กระแส "รักสุขภาพ" กำลังมาแรง หนุ่มสาวรุ่นใหม่เริ่มใส่ใจกับการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายฟิต แอนด์ เฟิร์ม ดูเฮลท์ตี้ สุขภาพดี หรือปรับวิธีการกิน หันมารับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ "อาหารคลีน" จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของของหนุ่มสาวกลุ่มนี้ .. แล้วอาหารคลีนมีอะไรบ้างละ? เรามีเคล็ด(ไม่)ลับกับเมนูคลีนกินสวย โดยใช้วัตุดิบหลักคือ "เต้าหู้ไข่ไก่" เพียงแค่เดินเข้า 7-11 ก็หาซื้อวัตถุดิบได้แล้ว ที่ใคร ๆ ก็ทำทานได้มาฝากกันค่ะ!!


เมนูที่ 1 "ยำเต้าหู้"

เมนูคลีน "ยำเต้าหู้"


     ส่วนผสมของ "ยำเต้าหู้" มีดังนี้
เมนูคลีน "ยำเต้าหู้"


     เริ่มแรกเรามาทำน้ำยำกันก่อนเลย โดยนำพริก น้ำตาล น้ำปลา ซอสพริก และน้ำมะนาว ผสมเข้าด้วยกัน ปรุงรสตามชอบ
เมนูคลีน "ยำเต้าหู้"


     เมื่อเตรียมน้ำยำเสร็จแล้วก็พร้อมยำ ใส่มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ ขึ้นฉ่าย ต้นหอม และ เต้าหู้ไข่ไก่ ผสมน้ำฟักทอง หันเป็นแว่น ค่อย ๆ คลุกเคล้าเบา ๆ ไม่ให้เต้าหู้เละ ก็เสร็จแล้วค่ะ
เมนูคลีน "ยำเต้าหู้"


เมนูที่ 2 "ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนเต้าหู้ผัก"

เมนูคลีน "ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนเต้าหู้ผัก"


ส่วนผสมของ "ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนเต้าหู้ผัก" มีดังนี้
เมนูคลีน "ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนเต้าหู้ผัก"


ห่อตัวก๋วยเตี๋ยวด้วยผักตามชอบ แล้วอย่าลืม เต้าหู้ไข่ไก่ผสมน้ำแครอทละ แล้วตัดเป็นคำ ๆ
เมนูคลีน "ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนเต้าหู้ผัก"


ถ้าไม่สะดวกทำน้ำจิ้มเอง จะทานคู่กับน้ำจิ้มบ๊วยหรือน้ำจิ้มไก่ก็ได้ อร่อยเหมือนกัน
เมนูคลีน "ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนเต้าหู้ผัก"


เมนูที่ 3 "สลัดเต้าหู้ผักสไตล์ญี่ปุ่น"

เมนูคลีน "สลัดเต้าหู้ผักสไตล์ญี่ปุ่น"


ส่วนผสมของ "สลัดเต้าหู้ผักสไตล์ญี่ปุ่น" มีดังนี้
เมนูคลีน "สลัดเต้าหู้ผักสไตล์ญี่ปุ่น"


ไม่มีอะไรง่ายไปกว่านี้แล้ว เททุกอย่างลงถ้วยผสม คลุกเคล้าเบา ๆ
เมนูคลีน "สลัดเต้าหู้ผักสไตล์ญี่ปุ่น"


ท็อปปิ้งด้วยเต้าหู้ไข่ไก่ ผสม แล้วราดน้ำสลัด แค่นี้ก็พร้อมทานแล้วค่ะ 
เมนูคลีน "สลัดเต้าหู้ผักสไตล์ญี่ปุ่น"


     เป็น 3 เมนูคลีนที่ทำง่ายมว๊ากกก ถ้าคุณอยากผอม สวย สุขภาพดี แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ลองเริ่มจากการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินดูก่อน จะช่วยคุณได้เยอะเลยแหละ ลองดูนะคะ :) 





เรียบเรียงข้อมูลโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th

What's new
รีวิวเรตินอล ELIXIR Retinol Power Wrinkle Smoothing Cream ลดเลือนริ้วรอย เผยผิวเนียนกระชับรีวิว Origins Mega-Mushroom Dark Spot Serum ผิวเนียนใสไบร์ท ไร้จุดด่างดำรีวิวลิปมูสตัวใหม่ ANASTASIA BEVERLY HILLS เม็ดสีแน่น นุ่มฟูดุจกำมะหยี่อัปเดตเทรนด์กันแดด 2024 ใช้ยังไงให้สู้แสงได้ ไม่กลัวผิวเสียเช็ก 6 สัญญาณเตือนแพ้ครีมกันแดด และส่วนผสมที่เสี่ยงต่อการแพ้ อัปเดต 11 คุชชั่นคุมมัน ยี่ห้อไหนดี 2024 เน้นงานผิว ปกปิดไม่ติดแมสก์แนะนำ 14 แป้งพัฟถูกและดี ยี่ห้อไหน คุมมัน ปกปิดเนียน ธรรมชาติ ในราคาหลักร้อยดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 24 - 30 มี.ค. 67 (ทุกราศี) บ้านเดี่ยวยืนหนึ่ง! 5 ทริคทำบุญเสริมดวงความรัก พร้อมคาถาไล่ชู้ ปิดประตูมือที่ 3กิจกรรม :: ชวนทดลอง! BSC Bio Perfect Color Lip ลิปสติก 3 สูตร 3 สไตล์ สีสวยชัด เนื้อเนียน ติดทนนาน จำนวน 100 รางวัล
COMMENTS
14 ความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 14
เดี๋ยวไปลองทำดูบ้าง
25 ก.พ. 2559 เวลา 15:32 น.
ความคิดเห็นที่ 13
ต้องลองซะแล้ว
6 พ.ย. 2558 เวลา 9:12 น.
ความคิดเห็นที่ 12
น่าลองทำกินบ้าง
9 ต.ค. 2558 เวลา 10:24 น.
ความคิดเห็นที่ 11
เมนูเพื่อสุขภาพที่สุดเลยค่ะ
8 ต.ค. 2558 เวลา 11:52 น.
ความคิดเห็นที่ 10
ขอบคุณครับ เดี๋ยวไปลองทำดูบ้าง
14 ก.ย. 2558 เวลา 17:42 น.
ความคิดเห็นที่ 9
ไว้ต้องลองทำบ้างแล้วค่ะ
13 ก.ย. 2558 เวลา 12:27 น.
ความคิดเห็นที่ 8
เมนูเพื่อสุขภาพ
12 ก.ย. 2558 เวลา 20:46 น.
ความคิดเห็นที่ 7
น่ากินๆๆ
11 ก.ย. 2558 เวลา 22:37 น.
ความคิดเห็นที่ 6
น่ากินจังเลยคะ
11 ก.ย. 2558 เวลา 6:14 น.
ความคิดเห็นที่ 5
น่ากินมากกก
10 ก.ย. 2558 เวลา 21:15 น.
ความคิดเห็นที่ 4
ทำง่ายกินดีมีประโยชน์ด้วย
10 ก.ย. 2558 เวลา 17:34 น.
ความคิดเห็นที่ 3
น่ากินจัง
10 ก.ย. 2558 เวลา 15:31 น.
ความคิดเห็นที่ 2
น่ากิน
10 ก.ย. 2558 เวลา 12:29 น.
ความคิดเห็นที่ 1
น่าลองง่ะ
10 ก.ย. 2558 เวลา 12:10 น.