สาระน่ารู้

เต้าหู้ 1 กิโล ทำอะไรได้บ้าง???

8,118

28 ก.ค. 2557

" เต้าหู้ 1 กิโล ทำอะไรได้บ้าง?? "

หนุ่ม ๆ สาว ๆ ชาว Cosme*net คะ เทรนด์สุขภาพยังคงมาแรงไม่มี Out ค่ะ!
ทั้งอาหารสุขภาพและสวยหล่อด้วยสารพัดสิ่งที่หยิบเอามาจากคุณค่าของธรรมชาติ
วันนี้เราจะมาสวย อร่อย สนุกกันอย่างได้คุณค่าของโปรตีน และวิตามิน A,B ,B1 ,B2, B6, B12 และไนอาซีน
จากถั่วเหลือง ในรูปของ "เต้าหู้" จัดมาทั้งทีไม่ใช่เต้าหู้แค่ก้อนสองก้อน ขอเป็นกิโลไปเลย มาดูกัน!!

เต้าหู้ 100 กรัม โยเกิร์ต น้ำผึ้ง = พอกผิวหน้า

นำเต้าหู้อ่อนมาบดให้ละเอียดผสมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ และน้ำผึ้ง พอกผิวหน้า ใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางนวดเบา ๆ วนเป็นวงกลม ทิ้งไว้ 5 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

เต้าหู้ 300 กรัม นมสด ข้าวโอ๊ต น้ำมันมะพร้าว = สครับผิวกาย

เต้าหู้ ข้าวโอ๊ต นมสด น้ำมันมะพร้าว ผสมเข้าด้วยกัน

บดเต้าหู้กับนมสดและข้าวโอ๊ตให้เข้าดันแล้วใส่น้ำมันมะพร้าวลงไปประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ สครับผิวกาย แล้วทื้งไว้ 5 นาที ก่อนล้างออกด้วยน้ำอุ่น ผิวจะนุ่มเนียนขึ้นและน้ำมะพร้าวจะช่วยนำคุณค่าของอาหารผิวเข้าบำรุงได้อย่างล้ำลึก ส่วนข้าวโอ๊ตช่วยทำความสะอาดได้ผิวอย่างหมดจด สครับเป็นประจำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง แล้วสังเกตุดูความเปลี่ยนแปลงค่ะ

เต้าหู้แช่เย็น 100 กรัม น้ำแตงกวาแช่เย็น = พอกหน้าเพื่อกระชับรูขุมขน

ผสมเต้าหู้กับน้ำแตงกวาแล้วนำไปแช่เย็น ก่อนจะพอกหน้าให้ใช้ผ้านุ่ม ๆ อบไอน้ำให้อุ่น เปียกพอหมาด ๆ ให้นำมาวางบนใบหน้าประมาณ 3 นาที จากนั้นก็พอกทิ้งไว้ นอกจากจะช่วยลดความมันส่วนเกินบนใบหน้าแล้ว ยังช่วยกระชับผิวหน้าอีกด้วย

เต้าหู้ 100 กรัม น้ำตาลทรายแดง น้ำมะนาว = สครับผิวหน้า

บดเต้าหู้ แล้วตามด้วยน้ำมะนาว น้ำตาลทราย

บดเต้าหู้ให้ละเอียด ผสมกับน้ำตาลทรายแดง และน้ำมะนาวใช้สครับใบหน้า ค่อย ๆ ใช้นิ้ววนบนผิวหน้าเบา ๆ ประมาณ 5 นาที ก่อนล้างออกด้วยน้ำอุ่น

เต้าหู้ 200 กรัม น้ำขิง น้ำตาลทรายแดง

อุ่นน้ำขิงให้ร้อน เติมน้ำตาล และใส่เต้าหู้อ่อนลงไป

หั่นเต้าหู้เป็นลูกเต๋า อุ่นให้ร้อน ทิ้งไว้ให้เย็น แล้วแช่ตู้เย็นไว้ ถ้าเอาจะให้สะดวกและหาได้ง่ายใช้น้ำขิงสำเร็จรูปก้ได้คะ รับประทานโดยตักน้ำขิงใส่ถ้วยเล็กๆเติมน้ำตาลทรายแดงตามชอบ แล้วใส่เต้าหู้ที่หั่นแช่เย็นไว้ น้ำขิงมีฤทธิ์ช่วยแก้ท้องอืด และละลายเสมหะ ลดอาการไอ ส่วนเต้าหู้ก็อุดมไปด้วยวิตามิน แคลเซียม ฟอสฟอรัส ไนอาซิน เลซิทิน ลดไขมัน บำรุงสมอง

เต้าหู้ 200 กรัม ผักสลัด น้ำสลัดตามชอบ

เตรียมผักสลัด เทเต้าหู้อ่อนลงไป ราดน้ำสลัดตามชอบ คลุกให้ส่วนผสมเข้ากัน

เลือกผักสลัดที่ชอบ นำเต้าหู้ไปอุ่นให้สุก ตัดเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าไม่ต้องเล็กมาก ทิ้งให้เย็น นำไปวางบนผักสลัด ที่ราดด้วยน้ำสลัดซึ่งมีส่วนผสมของน้ำมันมะกอก เสร็จพร้อมเสิร์ฟแบบง่าย ๆ ใครอยากใส่ท้อปปิ้งเสริมก็จัดเลย จะยิ่งเพิ่มรสชาติค่ะ อาหารจานสุขภาพจานนี้อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และโปรตีน ทำให้อิ่มอร่อยแบบไม่อ้วนอีกด้วย