• Home
  • Trends
  • COSME HOWTO
  • Lifestyle
  • 9 Steps บริหารดวงตาด้วยวิธีธรรมชาติ บอกลาสายตาสั้น-ยาว
Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Lifestyle

9 Steps บริหารดวงตาด้วยวิธีธรรมชาติ บอกลาสายตาสั้น-ยาว

2,075

วิธีบริหารสายตา กันสายตาสั้น สายตายาว

ทำไมต้องอ่าน...
  • สายตาไม่ปกตินั้นน่ารำคาญ ต้องถอด ๆ ใส่ ๆ ต้องพกแว่นไปไหนต่อไหน เดี๋ยวหัก เดี๋ยวพัง เดี๋ยวลืม 
  • คนที่เริ่มมีสายตาคนแก่ ในวัยหลักสี่ ไม่อ่านแล้วจะเสียใจ
  • ซึ่งที่เคยรู้มามันอาจไม่ใช่ เพราะนี่คือวิธีที่ช่วยได้ ถ้าตั้งใจจริง


     ต้องบอกว่ามีศาสตร์ด้านนี้อยู่จริง ๆ ที่สามารถรักษาสายตาสั้น สายตายาว ให้หายได้ แต่ถ้าเราต้องรักษากันเองอาจต้องมีวินัยพอสมควร คือต้องทำอย่างจริงจังทุกวัน เช้า กลางวัน เย็น ประมาณนี้ ลองเอาทริคเหล่านี้ไปใช้ และต้องฝึกตนเองให้ทำได้ทุกวัน น่าจะได้ผล สำหรับคนสายตาสั้น และยาว

  • Step 1 : ล้างดวงตาทุกวัน
    คนสายตาสั้นให้ล้างด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ ส่วนสายตายาวและสายตาสูงวัยให้ล้างตาด้วยน้ำอุ่น วิธีล้างคือใช้ถ้วยเล็ก ๆ สำหรับล้างตา ใส่น้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิปกติ ที่ต้องสะอาด กรอกตาบนล่าง ซ้ายขวา ให้ทำทุกวัน 

  • Step 2 : นวดเบา ๆ รอบ ๆ ดวงตา
    ใช้นิ้วกลางกดนวดเบา ๆ รอบ ๆ ดวงตา วนไปเรื่อย ๆ สัก 2-3 รอบทุกวัน 

  • Step 3 : หยิกเนื้อหัวคิ้วถึงหางคิ้ว
    หยิกเนื้อคิ้วเบา ๆ ตั้งแต่หัวคิ้วไปถึงขมับ พอถึงขมับให้กดนวดวน ๆ ให้ทำทุกวันเช้าเย็น หรือสามเวลาก็ได้ 

  • Step 4 : โยนลูกบอลเล็กจากมือซ้ายไปขวา
    ฝึกกรอกตามองซ้ายขวาไปตามลูกบอลลูกเล็กที่โยนรับมือเดียวได้ สลับไปซ้ายขวา โดยให้ยกมือสองข้างขึ้นในระดับสายตา 

  • Step 5 : ฝึกมองวัตถุระยะใกล้ ไกล
    ให้ยื่นดินสอไปสุดแขน จ้องมอง แล้วค่อยขยับเข้ามาจนใกล้ดวงตา ฝึกแบบนี้เรื่อย ๆ 

  • Step 6 : กดนวดบริเวณต้นคอ
    ด้านหลังของต้นคอเราทั้งสองข้างจะมีจุดบุ๋ม ๆ ลงไป ให้กดนวดเบา ๆ ทุกวัน สามารถทำได้เมื่อเมื่อยล้าระหว่างการทำงาน 

  • Step 7 : หมุนคอไปมาเพื่อผ่อนคลาย
    เมื่อทำงานเมื่อล้า ให้หมุนคอไปมาเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและให้เลือดไหลเวียนได้ดีไปถึงสมองซึ่งจะช่วยให้ดวงตาทำงานได้ดีขึ้น ให้ทำทุกวันเช่นกัน 

  • Step 8 :  ปิดดวงตาข้างนึงเอาไว้แล้วใช้ข้างเดียว
    ลองปิดดวงตาข้างดี ๆ เอาไว้ แล้วใช้ข้างที่ไม่ชัด เพื่อฝึกกล้ามเนื้อตาข้างนี้ให้ดีขึ้น 

  • Step 9 : มองดูต้นไม้สีเขียว ๆ
    ลองหาเวลาไปนั่งดูต้นไม้เขียว ๆ บ้าง หลายคนทำแล้วสายตาดีขึ้น บางคนเลิกใส่แว่นไปเลย อยู่ที่ว่าเราทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน 

     ไม่ว่าจะสายตาสั้น ยาว หรือสายตาเอียงก็ทำได้หมด แต่จะดีขึ้นหรือจะเลิกใส่แว่นไปเลยก็ขึ้นอยู่กับการเอาจริงเอาจังและวินัยของเรา ใครไม่อยากใส่แว่น เบื่อถอดเข้าถอดออก ต้องฝึก ไม่ยากนะ แต่จะทำหรือเปล่าเท่านั้นแหละ ใช่ไหมล่ะ


เรื่องที่ต้องรู้(เพิ่ม)...
  • ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตาเป็นประจำด้วย อย่างที่เรารู้ ๆ กัน คือพริก แครอท ผักบุ้ง 
  • มีคลีนิครักษาดวงตาพวกนี้โดยเฉพาะในบ้านเราด้วยนะ เป็นศาสตร์ของอินเดียและญี่ปุ่นผสมผสานกัน แต่ลองทำเองกันดูก่อนก็ได้ ถ้าตั้งใจจริงจะได้ไม่ต้องเสียเงิน
  • การใส่แว่นกันแดดอยู่เป็นประจำเมื่อต้องออกนอกบ้านก็ช่วยได้ เลือกเลนส์ดี ๆ ที่ใส่แล้วสบายตายิ่งดี

เนื้อหาโดย : 
เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th

cosme_howto_33077_related
SET CACHE
SET CACHE
 
Thank you
19/11/2017 10:45:35
 
ขอบคุณค่ะ
21/11/2017 15:01:19
ขอบคุณค่ะ
23/11/2017 20:34:39
 
ขอบคุณมากๆค่ะ
27/11/2017 11:30:38
ขอบคุณค่ะ
15/12/2017 08:51:33
กรุณา Login ก่อนนะคะ
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20171215 ... home_widget_rangking_v02_20171215

RANKING

Hair Treatment

Watsons

Volumizing Treatment Wax Beer
128 pt. จำนวน 33 รีวิว

Dove

Intense Repair Daily Hair Vitamin
121 pt. จำนวน 34 รีวิว
more +