Pages: 1 2 Next
***จำไว้ให้ดี 4 สิ่งนี้บำรุงสมองได้เริ่ด***
 
1. ปลา
เคยได้ยินใช่ไหมที่เขาว่ากินปลาแล้วจะฉลาด ซึ่งเนื้อปลาอุดมไปด้วยกรดอะมิโนไทโรซิน เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายสังเคราะห์ได้ มีบทบาทในการกระตุ้นและปรับเปลี่ยนการทำงานของสมอง สามารถช่วยฟื้นฟูความจำ และสารดีเอชเอ (Docosahexaenoic acid ) คือกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย สารดังกล่าวนี้จะช่วย ในการพัฒนาสมองและสายตา ช่วยเสริมสร้างความจำและการเรียนรู้ ทั้งนี้ยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย ซึ่งการรับประทานนื้อปลา ไม่ว่าจะเป็นปลาทะเลน้ำลึกหรือว่าปลาน้ำจืดสามารถนำมาประกอบอาหารด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพอย่าง การต้ม การย่าง การนึ่ง ได้หลากหลายเมนู ซึ่งปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี อีกทั้งยังย่อยง่ายอีกด้วย
2. นมถั่วเหลือง
นมถั่วเหลืองจัดเป็นเครื่องดื่มบำรุงสมองที่ดีไม่แพ้กัน ในนมถั่วเหลืองประกอบไปด้วย วิตามินเอ, บี, บี 1, บี 2, บี 6, บี 12 คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส ไนอาซิน และเลซิตินที่เป็นสารบำรุงสมอง เสริมสร้างประสิทธิภาพในเรื่องของความจำ ป้องกันความจำเสื่อม และถ้าเป็นนมถั่วเหลืองพร้อมดื่มแบบกล่อง บางยี่ห้อ เช่น ไวตามิ้ลค์ สูตรออริจินัล และสูตรโลว์ ชูการ์ ก็จะมีมี Omega 3, 6, 9 และ Vitamin B12 เพิ่มเข้ามาด้วย โดยเฉพาะยิ่งดื่ม 1 กล่องในทุกมื้อเช้าเป็นประจำ ก็ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมองได้ดียิ่งขึ้นไปอีกด้วย

https://www.youtube.com/watch?v=9IPEVjZs42o

3. ไข่
ไข่จัดเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีเพราะอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญประกอบด้วย โปรตีนถึง 6.3 กรัม ไขมัน วิตามิน เอ บี ดี อี ฟอสฟอรัส เหล็ก แคลเซียม สังกะสี ไอโอดีน ซิลิเนียม ทั้งนี้ในไข่แดงยังประกอบไปด้วยโคลีนซึ่งโคลีนเป็นส่วนประกอบในเลซิตินเป็นสารจำเป็นที่ร่างกายจะนำไปใช้เพื่อสร้างสารสื่อประสาท มีส่วนช่วยในกระบวนการส่งกระแสประสาท โดยเฉพาะในสมองส่วนที่ทำงานด้านความจำ
4. พืชตระกูลถั่ว
ถั่วจัดได้ว่าเป็นโปรตีนที่ดีเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น ถั่วลิสง อัลมอนด์ ฯลฯ ซึ่งในถั่วจะมีวิตามินอีที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างความจำ
26/08/2015 20:20:29
 
ขอบคุณค่ะ
25/10/2015 23:24:45
 
 
ขอบคุณคะ
11/01/2016 12:09:14
 
ขอบคุณค่ะ
11/01/2016 13:41:54
 
ขอบคุณค่ะ
20/01/2016 09:23:24
 
ขอบคุณค่ะ
04/02/2016 09:54:25
 
ว้าว
07/02/2016 01:23:12
 
ขอบคุณ
11/03/2016 23:51:44
 
Pages: 1 2 Next
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20161210 ... home_widget_rangking_v02_20161210

RANKING

Lip gloss

Lola

Lip Gloss Keychain
413 pt. จำนวน 145 รีวิว

ETUDE HOUSE

Peach Water Gloss
306 pt. จำนวน 123 รีวิว

Dior

Dior Addict Ultra-Gloss Reflect
205 pt. จำนวน 67 รีวิว
more +
Dev-Cha USED CACHE: home_review_20161210

REVIEW

Perfecting Cushion Brightening
Sulwhasoo
Perfecting Cushion Brightening

เมื่อวานเพิ่งไปซื้อมาเลยครับ ลองเทสหลายแบรนด์แล้ว ของ Sulwhasoo สีกลมกลืนกับผิวจริงที่สุด ลองเทสทั้ง bobibrown shu Uemuru nature republic ของ Sulwhasoo ดีสุดๆคุ้มสุดครับ ได้รีฟิลด้วย หน้าไม่วอกไม่ลอย ให้ความรุ็สึก make up no make up มากๆ ติดอยู่อย่างเดียว ราคาค่อนข้างไปซะหน่อย

Perfecting Cushion Brightening
2 hour ago
Thanpisit
POUDRE MAJEUR EXCELLENCE COMPACT
Lancome
POUDRE MAJEUR EXCELLENCE COMPACT

เนื้อแป้งเนียนละเอียดดี ติดทนปานกลาง ทาแล้วให้ผิวเนียนลื่น กระจ่างใส ใช้เติมหน้าระหว่างวันได้ดี

POUDRE MAJEUR EXCELLENCE COMPACT
14 hour ago
imf16
Select Sheer/Loose
MAC
Select Sheer/Loose

เนื้อแป้งเนียน ไม่ค่อยติดหน้าเท่าไห่่ร ทาแล้วให้ผิวเนียนลื่น กระจ่างใส ใช้เติมหน้าระหว่างวันได้ดี

Select Sheer/Loose
15 hour ago
imf16
Exact Fit Perfecting Loose Powder
ARTISTRY
Exact Fit Perfecting Loose Powder

พัฟนุ่มผิวสว่างขึ้น เนื้อแป้งเนียนละเอียดดี กระปุกใหญ่ใช้ได้นานทาแล้วให้ผิวเนียนลื่น กระจ่างใส ใช้เติมหน้าระหว่างวันได้ดี ราคาสูง

Exact Fit Perfecting Loose Powder
15 hour ago
imf16
more +