Pages: 1 2 Next
***จำไว้ให้ดี 4 สิ่งนี้บำรุงสมองได้เริ่ด***
 
1. ปลา
เคยได้ยินใช่ไหมที่เขาว่ากินปลาแล้วจะฉลาด ซึ่งเนื้อปลาอุดมไปด้วยกรดอะมิโนไทโรซิน เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายสังเคราะห์ได้ มีบทบาทในการกระตุ้นและปรับเปลี่ยนการทำงานของสมอง สามารถช่วยฟื้นฟูความจำ และสารดีเอชเอ (Docosahexaenoic acid ) คือกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย สารดังกล่าวนี้จะช่วย ในการพัฒนาสมองและสายตา ช่วยเสริมสร้างความจำและการเรียนรู้ ทั้งนี้ยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย ซึ่งการรับประทานนื้อปลา ไม่ว่าจะเป็นปลาทะเลน้ำลึกหรือว่าปลาน้ำจืดสามารถนำมาประกอบอาหารด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพอย่าง การต้ม การย่าง การนึ่ง ได้หลากหลายเมนู ซึ่งปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี อีกทั้งยังย่อยง่ายอีกด้วย
2. นมถั่วเหลือง
นมถั่วเหลืองจัดเป็นเครื่องดื่มบำรุงสมองที่ดีไม่แพ้กัน ในนมถั่วเหลืองประกอบไปด้วย วิตามินเอ, บี, บี 1, บี 2, บี 6, บี 12 คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส ไนอาซิน และเลซิตินที่เป็นสารบำรุงสมอง เสริมสร้างประสิทธิภาพในเรื่องของความจำ ป้องกันความจำเสื่อม และถ้าเป็นนมถั่วเหลืองพร้อมดื่มแบบกล่อง บางยี่ห้อ เช่น ไวตามิ้ลค์ สูตรออริจินัล และสูตรโลว์ ชูการ์ ก็จะมีมี Omega 3, 6, 9 และ Vitamin B12 เพิ่มเข้ามาด้วย โดยเฉพาะยิ่งดื่ม 1 กล่องในทุกมื้อเช้าเป็นประจำ ก็ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมองได้ดียิ่งขึ้นไปอีกด้วย

https://www.youtube.com/watch?v=9IPEVjZs42o

3. ไข่
ไข่จัดเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีเพราะอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญประกอบด้วย โปรตีนถึง 6.3 กรัม ไขมัน วิตามิน เอ บี ดี อี ฟอสฟอรัส เหล็ก แคลเซียม สังกะสี ไอโอดีน ซิลิเนียม ทั้งนี้ในไข่แดงยังประกอบไปด้วยโคลีนซึ่งโคลีนเป็นส่วนประกอบในเลซิตินเป็นสารจำเป็นที่ร่างกายจะนำไปใช้เพื่อสร้างสารสื่อประสาท มีส่วนช่วยในกระบวนการส่งกระแสประสาท โดยเฉพาะในสมองส่วนที่ทำงานด้านความจำ
4. พืชตระกูลถั่ว
ถั่วจัดได้ว่าเป็นโปรตีนที่ดีเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น ถั่วลิสง อัลมอนด์ ฯลฯ ซึ่งในถั่วจะมีวิตามินอีที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างความจำ
26/08/2015 20:20:29
 
ขอบคุณค่ะ
25/10/2015 23:24:45
 
 
ขอบคุณคะ
11/01/2016 12:09:14
 
ขอบคุณค่ะ
11/01/2016 13:41:54
 
ขอบคุณค่ะ
20/01/2016 09:23:24
 
ขอบคุณค่ะ
04/02/2016 09:54:25
 
ว้าว
07/02/2016 01:23:12
 
ขอบคุณ
11/03/2016 23:51:44
 
Pages: 1 2 Next
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170323 ... home_widget_rangking_v02_20170323

RANKING

Milk Lotion

Dior

Diorsnow Sublissime - Clarifying Wipe-Off Lotion
345 pt. จำนวน 141 รีวิว

Hada Labo

Retinol Lifting and Firming Lotion
187 pt. จำนวน 54 รีวิว

Hada Labo

Super Hyaluronic Acid Moisturizing Milk
145 pt. จำนวน 42 รีวิว
more +

REVIEW

Youth Code Pre-Essence
L'OREAL
Youth Code Pre-Essence

ทำให้ใบหน้าขาวกระจ่างลดสิวลดริ้วรอย
ลดจุดด่างดำบนใบหน้าไม่ทิ้สารตกค้างใบหน้าค่ะช่วยให้ใบหน้าชุ่มชื่นและอ่อนโยนต่อผิวแพ้ง่ายค่ะ

Youth Code Pre-Essence
5 minute ago
SuJira
Cleansing Milk
Biore
Cleansing Milk

อยากใบหน้าเช็ดทำความสะอาดได้หมดจดไม่เหลือสิ่งตกค้างบนใบหน้าแบบมั่นใจค่ะ
แต่งหน้ามาเวลาไม่ได้ทำใบหน้า
เราก็ใช้ผลิตภัณฑ์เช็ดหน้าทำความสะอาดได้ล้ำลึกแบบไม่ต้องล้างหน้าให้เสียเวลาค่ะ

Cleansing Milk
33 minute ago
SuJira
Youth Code Pre-Essence
L'OREAL
Youth Code Pre-Essence

ชอบมากเลยเลยคะ ใช้แล้วรู้สึกถึงผิวกระชับละเอียดขึ้น ที่สำคัญไม่ระคายเคืองผิวแถมซึมไว ไม่เหนอะหนะ เหมาะอากาศที่กำลังร้อนเลยคะ

Youth Code Pre-Essence
2 hour ago
Brownie
ELISEES BUTTERFLY GLOSSY LIPS
Elisees
ELISEES BUTTERFLY GLOSSY LIPS

รู้สึกว่าเป็นลิปที่ชุ่มชื่นมาก หอมมาก สีอ่อนๆ ได้จากกิจกรรมไปแล้วยังต้องไปหาซื้อใช้อีก เราแทนแทนลิปบาล์มไปเลย ทาก่อนนอน ตื่นมาปากชุ่มชื่นสีชมพูอ่อนๆน่ารักๆ แต่ต้องระวังเรื่องความสะอาดนิดนึง เพราะแพคเกจมันต้องใช้นิ้วถูๆวนๆก่อนมาทาปากอ่ะค่ะ

ELISEES BUTTERFLY GLOSSY LIPS
2 hour ago
TheTonaor
more +