Pages: 1 2 Next
***จำไว้ให้ดี 4 สิ่งนี้บำรุงสมองได้เริ่ด***
 
1. ปลา
เคยได้ยินใช่ไหมที่เขาว่ากินปลาแล้วจะฉลาด ซึ่งเนื้อปลาอุดมไปด้วยกรดอะมิโนไทโรซิน เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายสังเคราะห์ได้ มีบทบาทในการกระตุ้นและปรับเปลี่ยนการทำงานของสมอง สามารถช่วยฟื้นฟูความจำ และสารดีเอชเอ (Docosahexaenoic acid ) คือกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย สารดังกล่าวนี้จะช่วย ในการพัฒนาสมองและสายตา ช่วยเสริมสร้างความจำและการเรียนรู้ ทั้งนี้ยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย ซึ่งการรับประทานนื้อปลา ไม่ว่าจะเป็นปลาทะเลน้ำลึกหรือว่าปลาน้ำจืดสามารถนำมาประกอบอาหารด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพอย่าง การต้ม การย่าง การนึ่ง ได้หลากหลายเมนู ซึ่งปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี อีกทั้งยังย่อยง่ายอีกด้วย
2. นมถั่วเหลือง
นมถั่วเหลืองจัดเป็นเครื่องดื่มบำรุงสมองที่ดีไม่แพ้กัน ในนมถั่วเหลืองประกอบไปด้วย วิตามินเอ, บี, บี 1, บี 2, บี 6, บี 12 คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส ไนอาซิน และเลซิตินที่เป็นสารบำรุงสมอง เสริมสร้างประสิทธิภาพในเรื่องของความจำ ป้องกันความจำเสื่อม และถ้าเป็นนมถั่วเหลืองพร้อมดื่มแบบกล่อง บางยี่ห้อ เช่น ไวตามิ้ลค์ สูตรออริจินัล และสูตรโลว์ ชูการ์ ก็จะมีมี Omega 3, 6, 9 และ Vitamin B12 เพิ่มเข้ามาด้วย โดยเฉพาะยิ่งดื่ม 1 กล่องในทุกมื้อเช้าเป็นประจำ ก็ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมองได้ดียิ่งขึ้นไปอีกด้วย

https://www.youtube.com/watch?v=9IPEVjZs42o

3. ไข่
ไข่จัดเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีเพราะอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญประกอบด้วย โปรตีนถึง 6.3 กรัม ไขมัน วิตามิน เอ บี ดี อี ฟอสฟอรัส เหล็ก แคลเซียม สังกะสี ไอโอดีน ซิลิเนียม ทั้งนี้ในไข่แดงยังประกอบไปด้วยโคลีนซึ่งโคลีนเป็นส่วนประกอบในเลซิตินเป็นสารจำเป็นที่ร่างกายจะนำไปใช้เพื่อสร้างสารสื่อประสาท มีส่วนช่วยในกระบวนการส่งกระแสประสาท โดยเฉพาะในสมองส่วนที่ทำงานด้านความจำ
4. พืชตระกูลถั่ว
ถั่วจัดได้ว่าเป็นโปรตีนที่ดีเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น ถั่วลิสง อัลมอนด์ ฯลฯ ซึ่งในถั่วจะมีวิตามินอีที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างความจำ
26/08/2015 20:20:29
 
ขอบคุณค่ะ
25/10/2015 23:24:45
 
 
ขอบคุณคะ
11/01/2016 12:09:14
 
ขอบคุณค่ะ
11/01/2016 13:41:54
 
ขอบคุณค่ะ
20/01/2016 09:23:24
 
ขอบคุณค่ะ
04/02/2016 09:54:25
 
ว้าว
07/02/2016 01:23:12
 
ขอบคุณ
11/03/2016 23:51:44
 
Pages: 1 2 Next
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20171118 ... home_widget_rangking_v02_20171118

RANKING

Primer

Lotree Rosa Davurica

SPF21 BB Primer Tinted Control Base
242 pt. จำนวน 109 รีวิว

Oriental Princess

Individualist Eye Primer
184 pt. จำนวน 66 รีวิว

COLLECTION

Primed & Ready Makeup Primer
169 pt. จำนวน 44 รีวิว
more +

REVIEW

Life Plankton™ Essence
BIOTHERM
Life Plankton™ Essence

ใช้ดีมากช่วยลดริ้วรอย หน้าอิ่มน้ำ ผิวชุ่มชื่นไม่แห้งกร้านดีมากอยากให้ลองได้ใช้จะติดใจ

Age Miracle Wrinkle Corrector Day Cream
PONDS
Age Miracle Wrinkle Corrector Day Cream

ใช้ดีค่ะ ไม่อุดตันรูขุมขนช่วยให้รูขุมขนกระชับหน้าขาวเนียน หมดแล้วซื้อซ้ำแน่นอนค่ะ

32mm Tourmaline Ceramic 2in1 Straightener/Curling
VS Sassoon
32mm Tourmaline Ceramic 2in1 Straightener/Curling

ร้อนเร็ว ทำได้ทั้งหนีบตรงและดัดลอน หนีบผมที่หนาและเส้นใหญ่ได้อยู่ทรงนาน แต่ปลายตัวหนีบจะชอบกินผม

32mm Tourmaline Ceramic 2in1 Straightener/Curling
52 minute ago
B_ptw
UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+/PA++++
Biore
UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+/PA++++

เนื้อครีมเกลี่ยง่ายมากๆ ครีมแตกตัวเป็นน้ำทาแล้วรู้สึกผิวสดชื่น ไม่มีสีไม่วอกไม่เป็นคราบและสบายไม่เหนะหนะผิว

more +