Pages: 1 2 Next
***จำไว้ให้ดี 4 สิ่งนี้บำรุงสมองได้เริ่ด***
 
1. ปลา
เคยได้ยินใช่ไหมที่เขาว่ากินปลาแล้วจะฉลาด ซึ่งเนื้อปลาอุดมไปด้วยกรดอะมิโนไทโรซิน เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายสังเคราะห์ได้ มีบทบาทในการกระตุ้นและปรับเปลี่ยนการทำงานของสมอง สามารถช่วยฟื้นฟูความจำ และสารดีเอชเอ (Docosahexaenoic acid ) คือกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย สารดังกล่าวนี้จะช่วย ในการพัฒนาสมองและสายตา ช่วยเสริมสร้างความจำและการเรียนรู้ ทั้งนี้ยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย ซึ่งการรับประทานนื้อปลา ไม่ว่าจะเป็นปลาทะเลน้ำลึกหรือว่าปลาน้ำจืดสามารถนำมาประกอบอาหารด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพอย่าง การต้ม การย่าง การนึ่ง ได้หลากหลายเมนู ซึ่งปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี อีกทั้งยังย่อยง่ายอีกด้วย
2. นมถั่วเหลือง
นมถั่วเหลืองจัดเป็นเครื่องดื่มบำรุงสมองที่ดีไม่แพ้กัน ในนมถั่วเหลืองประกอบไปด้วย วิตามินเอ, บี, บี 1, บี 2, บี 6, บี 12 คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส ไนอาซิน และเลซิตินที่เป็นสารบำรุงสมอง เสริมสร้างประสิทธิภาพในเรื่องของความจำ ป้องกันความจำเสื่อม และถ้าเป็นนมถั่วเหลืองพร้อมดื่มแบบกล่อง บางยี่ห้อ เช่น ไวตามิ้ลค์ สูตรออริจินัล และสูตรโลว์ ชูการ์ ก็จะมีมี Omega 3, 6, 9 และ Vitamin B12 เพิ่มเข้ามาด้วย โดยเฉพาะยิ่งดื่ม 1 กล่องในทุกมื้อเช้าเป็นประจำ ก็ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมองได้ดียิ่งขึ้นไปอีกด้วย

https://www.youtube.com/watch?v=9IPEVjZs42o

3. ไข่
ไข่จัดเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีเพราะอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญประกอบด้วย โปรตีนถึง 6.3 กรัม ไขมัน วิตามิน เอ บี ดี อี ฟอสฟอรัส เหล็ก แคลเซียม สังกะสี ไอโอดีน ซิลิเนียม ทั้งนี้ในไข่แดงยังประกอบไปด้วยโคลีนซึ่งโคลีนเป็นส่วนประกอบในเลซิตินเป็นสารจำเป็นที่ร่างกายจะนำไปใช้เพื่อสร้างสารสื่อประสาท มีส่วนช่วยในกระบวนการส่งกระแสประสาท โดยเฉพาะในสมองส่วนที่ทำงานด้านความจำ
4. พืชตระกูลถั่ว
ถั่วจัดได้ว่าเป็นโปรตีนที่ดีเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น ถั่วลิสง อัลมอนด์ ฯลฯ ซึ่งในถั่วจะมีวิตามินอีที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างความจำ
26/08/2015 20:20:29
 
ขอบคุณค่ะ
25/10/2015 23:24:45
 
 
ขอบคุณคะ
11/01/2016 12:09:14
 
ขอบคุณค่ะ
11/01/2016 13:41:54
 
ขอบคุณค่ะ
20/01/2016 09:23:24
 
ขอบคุณค่ะ
04/02/2016 09:54:25
 
ว้าว
07/02/2016 01:23:12
 
ขอบคุณ
11/03/2016 23:51:44
 
Pages: 1 2 Next
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20180122 ... home_widget_rangking_v02_20180122

RANKING

Hair electric tools

Le'sasha

Nano Black Tourmaline Ceramic OMG
194 pt. จำนวน 51 รีวิว

Le'sasha

Curved Ceramic Strengthener
68 pt. จำนวน 21 รีวิว

Le'sasha

Spiral Curler
54 pt. จำนวน 18 รีวิว
more +

REVIEW

Advanced Blemish Repair Cream
Encharis
Advanced Blemish Repair Cream

แนะนำเพื่อนไปหลายคนแล้ว ทุกคนชอบหมดเลย บอกว่าหน้าดีขึ้น กระจ่างใสขึ้นจริงๆ ถามกันเยอะมากว่าซื้อที่ไหน

Matte Shaker
Lancome
Matte Shaker

จากที่ได้ลองลิปลังโคม คือจะบอกว่าเนื้อมันเบามากกกก สีสวย แนบไปกับปากเลย เหมือนปากเป็นสีนี้ ไม่หนักปาก ไม่เหนอะเลย ไม่ต้องกลัวลมพัดผมมาติดปาก 5555 เป็นแบบแมตต์แต่ไม่แห้งอะ พอทาเสร็จมันเซตตัวแนบไปกับปากเลย สบายปากมากๆ สีแน่นมากกกก ปาดครั้งเดียวอยู่ แถมติดทนสุดๆ โดยเฉพาะสี 374 378 379 เอารีมูฟเวอร์ปาดละยังไม่สะทกสะท้าน แพคเกจก็น่ารักมุ้งมิ้งสุดๆเลยค่ะ

เคยเขียนรีวิวไว้ตอนที่ได้รับจาก cosme วันนี้มาแก้รีวิวนิดหน่อย เพราะใช้แล้วชอบมากๆ มันทนมากกก ดี สีสวยยยย ทาแล้วสบายปากมาก แนบไปกับปากเหมือนสีปากเลย ดีมากกกกก แนะนำค่ะ ><

Matte Shaker
8 hour ago
kaowkaoww
White Powder Wash
KOSE (SEKKISEI)
White Powder Wash

เป็นของแปลกอย่างนึง5555 บ้านเราไม่ค่อยมี ทำให้มือเปียก ละเท ถูๆ เป็นฟอง ทำความสะอาดดี

Celestial Light-Touch White Hand and Body Gel Seru
Citra
Celestial Light-Touch White Hand and Body Gel Seru

ชุ่มชื้นดี ซึมซาบเร็ว ไม่เหนียวเหนอะหนะ กลิ่นหอมแต่ไม่ติดทน อยู่แปปเดียว

more +