Pages: 1 2 Next
***จำไว้ให้ดี 4 สิ่งนี้บำรุงสมองได้เริ่ด***
 
1. ปลา
เคยได้ยินใช่ไหมที่เขาว่ากินปลาแล้วจะฉลาด ซึ่งเนื้อปลาอุดมไปด้วยกรดอะมิโนไทโรซิน เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายสังเคราะห์ได้ มีบทบาทในการกระตุ้นและปรับเปลี่ยนการทำงานของสมอง สามารถช่วยฟื้นฟูความจำ และสารดีเอชเอ (Docosahexaenoic acid ) คือกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย สารดังกล่าวนี้จะช่วย ในการพัฒนาสมองและสายตา ช่วยเสริมสร้างความจำและการเรียนรู้ ทั้งนี้ยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย ซึ่งการรับประทานนื้อปลา ไม่ว่าจะเป็นปลาทะเลน้ำลึกหรือว่าปลาน้ำจืดสามารถนำมาประกอบอาหารด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพอย่าง การต้ม การย่าง การนึ่ง ได้หลากหลายเมนู ซึ่งปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี อีกทั้งยังย่อยง่ายอีกด้วย
2. นมถั่วเหลือง
นมถั่วเหลืองจัดเป็นเครื่องดื่มบำรุงสมองที่ดีไม่แพ้กัน ในนมถั่วเหลืองประกอบไปด้วย วิตามินเอ, บี, บี 1, บี 2, บี 6, บี 12 คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส ไนอาซิน และเลซิตินที่เป็นสารบำรุงสมอง เสริมสร้างประสิทธิภาพในเรื่องของความจำ ป้องกันความจำเสื่อม และถ้าเป็นนมถั่วเหลืองพร้อมดื่มแบบกล่อง บางยี่ห้อ เช่น ไวตามิ้ลค์ สูตรออริจินัล และสูตรโลว์ ชูการ์ ก็จะมีมี Omega 3, 6, 9 และ Vitamin B12 เพิ่มเข้ามาด้วย โดยเฉพาะยิ่งดื่ม 1 กล่องในทุกมื้อเช้าเป็นประจำ ก็ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมองได้ดียิ่งขึ้นไปอีกด้วย

https://www.youtube.com/watch?v=9IPEVjZs42o

3. ไข่
ไข่จัดเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีเพราะอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญประกอบด้วย โปรตีนถึง 6.3 กรัม ไขมัน วิตามิน เอ บี ดี อี ฟอสฟอรัส เหล็ก แคลเซียม สังกะสี ไอโอดีน ซิลิเนียม ทั้งนี้ในไข่แดงยังประกอบไปด้วยโคลีนซึ่งโคลีนเป็นส่วนประกอบในเลซิตินเป็นสารจำเป็นที่ร่างกายจะนำไปใช้เพื่อสร้างสารสื่อประสาท มีส่วนช่วยในกระบวนการส่งกระแสประสาท โดยเฉพาะในสมองส่วนที่ทำงานด้านความจำ
4. พืชตระกูลถั่ว
ถั่วจัดได้ว่าเป็นโปรตีนที่ดีเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น ถั่วลิสง อัลมอนด์ ฯลฯ ซึ่งในถั่วจะมีวิตามินอีที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างความจำ
26/08/2015 20:20:29
 
ขอบคุณค่ะ
25/10/2015 23:24:45
 
 
ขอบคุณคะ
11/01/2016 12:09:14
 
ขอบคุณค่ะ
11/01/2016 13:41:54
 
ขอบคุณค่ะ
20/01/2016 09:23:24
 
ขอบคุณค่ะ
04/02/2016 09:54:25
 
ว้าว
07/02/2016 01:23:12
 
ขอบคุณ
11/03/2016 23:51:44
 
Pages: 1 2 Next
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170222 ... home_widget_rangking_v02_20170222

RANKING

Shaving (for men)

DHC

for MEN Shaving Foam (S)
17 pt. จำนวน 5 รีวิว

GARNIER

PowerWhite Shaving + Cleansing Brightening Foam
13 pt. จำนวน 4 รีวิว

CLARINS

ClarinsMen Smooth Shave
7 pt. จำนวน 2 รีวิว
more +

REVIEW

Crème Body Wash
SNAILWHITE
Crème Body Wash

เริ่มใช้ได้ประมาณ 1 เดือน เนื้อครีมโฟมละเอียด นุ่มมากๆ รู้สึกได้ว่าผิวนุ่มเนียนขึ้น ผิวดูชุ่มชื้นขึ้น เนืัอครีมโฟมล้างออกง่าย หลังจากล้างเสร็จผิวก้อไม่แห้ง ผิวนุ่มมากๆ รู้สึกผิวผ่อนคลาย พร้อมได้รับการบำรุงในขณะอาบน้ำ

Crème Body Wash
3 hour ago
my.aoo
Ginger Fresh Body Lotion
Skinfood
Ginger Fresh Body Lotion

โลชั่น ผิวชุ่มชื่นดี ลื่นทาง่ายไม่เหนียวเหนอะหนะผิว กลิ่นหอมติดผิว ให้ความผ่อนคลาย

Ginger Fresh Body Lotion
7 hour ago
PP
Ginger Fresh Body Wash
Skinfood
Ginger Fresh Body Wash

อาบแล้วผิวสะอาด กลิ่นสดชื่น ให้ความรู้สึกผ่อนคลายดี สบายผิว ล้างออกไม่ยาก

Ginger Fresh Body Wash
7 hour ago
PP
Ginger Fresh Body Cream
Skinfood
Ginger Fresh Body Cream

สำหรับเราเนื้อหนักไปนิด เอาไ้ทาหน้าหนาวโอเคตอนกลางคืน ทากลางวันมันจะเหนอะไป

Ginger Fresh Body Cream
7 hour ago
PP
more +