Pages: 1 2 Next
***จำไว้ให้ดี 4 สิ่งนี้บำรุงสมองได้เริ่ด***
 
1. ปลา
เคยได้ยินใช่ไหมที่เขาว่ากินปลาแล้วจะฉลาด ซึ่งเนื้อปลาอุดมไปด้วยกรดอะมิโนไทโรซิน เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายสังเคราะห์ได้ มีบทบาทในการกระตุ้นและปรับเปลี่ยนการทำงานของสมอง สามารถช่วยฟื้นฟูความจำ และสารดีเอชเอ (Docosahexaenoic acid ) คือกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย สารดังกล่าวนี้จะช่วย ในการพัฒนาสมองและสายตา ช่วยเสริมสร้างความจำและการเรียนรู้ ทั้งนี้ยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย ซึ่งการรับประทานนื้อปลา ไม่ว่าจะเป็นปลาทะเลน้ำลึกหรือว่าปลาน้ำจืดสามารถนำมาประกอบอาหารด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพอย่าง การต้ม การย่าง การนึ่ง ได้หลากหลายเมนู ซึ่งปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี อีกทั้งยังย่อยง่ายอีกด้วย
2. นมถั่วเหลือง
นมถั่วเหลืองจัดเป็นเครื่องดื่มบำรุงสมองที่ดีไม่แพ้กัน ในนมถั่วเหลืองประกอบไปด้วย วิตามินเอ, บี, บี 1, บี 2, บี 6, บี 12 คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส ไนอาซิน และเลซิตินที่เป็นสารบำรุงสมอง เสริมสร้างประสิทธิภาพในเรื่องของความจำ ป้องกันความจำเสื่อม และถ้าเป็นนมถั่วเหลืองพร้อมดื่มแบบกล่อง บางยี่ห้อ เช่น ไวตามิ้ลค์ สูตรออริจินัล และสูตรโลว์ ชูการ์ ก็จะมีมี Omega 3, 6, 9 และ Vitamin B12 เพิ่มเข้ามาด้วย โดยเฉพาะยิ่งดื่ม 1 กล่องในทุกมื้อเช้าเป็นประจำ ก็ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมองได้ดียิ่งขึ้นไปอีกด้วย

https://www.youtube.com/watch?v=9IPEVjZs42o

3. ไข่
ไข่จัดเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีเพราะอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญประกอบด้วย โปรตีนถึง 6.3 กรัม ไขมัน วิตามิน เอ บี ดี อี ฟอสฟอรัส เหล็ก แคลเซียม สังกะสี ไอโอดีน ซิลิเนียม ทั้งนี้ในไข่แดงยังประกอบไปด้วยโคลีนซึ่งโคลีนเป็นส่วนประกอบในเลซิตินเป็นสารจำเป็นที่ร่างกายจะนำไปใช้เพื่อสร้างสารสื่อประสาท มีส่วนช่วยในกระบวนการส่งกระแสประสาท โดยเฉพาะในสมองส่วนที่ทำงานด้านความจำ
4. พืชตระกูลถั่ว
ถั่วจัดได้ว่าเป็นโปรตีนที่ดีเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น ถั่วลิสง อัลมอนด์ ฯลฯ ซึ่งในถั่วจะมีวิตามินอีที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างความจำ
26/08/2015 20:20:29
 
ขอบคุณค่ะ
25/10/2015 23:24:45
 
 
ขอบคุณคะ
11/01/2016 12:09:14
 
ขอบคุณค่ะ
11/01/2016 13:41:54
 
ขอบคุณค่ะ
20/01/2016 09:23:24
 
ขอบคุณค่ะ
04/02/2016 09:54:25
 
ว้าว
07/02/2016 01:23:12
 
ขอบคุณ
11/03/2016 23:51:44
 
Pages: 1 2 Next
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170721 ... home_widget_rangking_v02_20170721

RANKING

Face Gel

Smooto

Aloe-E Snail Bright Gel
444 pt. จำนวน 111 รีวิว

Neutrogena

Hydro Boost Water Gel
416 pt. จำนวน 124 รีวิว

Nature Republic

Aloe Vera 92 Soothing Gel
331 pt. จำนวน 85 รีวิว
more +

REVIEW

Body Booster SPF30
SNAILWHITE
Body Booster SPF30

ใช้ดีค่ะรู้สึกได้ว่าผิวดีขึ้นแล้วก็ขาวแล้วขึ้นด้วยค่ะกลิ่นก็หอมค่ะ
เคยใช้ผลิตภัณฑ์นี้คะแต่ตอนนี้ไม่ไดใช้แล้วไม่มีตังซื้อ อยากได้มาลองใช้อีกคะ

Waterproof Liquid Eye Liner
IN2IT
Waterproof Liquid Eye Liner

ใช้ง่ายเขียนง่าย เส้นเล้ก ติดทนกันน้ำกันจเหงือ ราคาไม่แพง คุ้มค่ามาก สีดำสนิท ใช้ดีมาก

Cream Cheek
CANMAKE
Cream Cheek

ใช้สี 07 โทนสีสวย ออกชมพูอมส้มนิดๆ เป็นธรรมชาติแลดูสุขภาพดี ปกติแต่งหน้าโทนสีอ่อน ชิ้นนี้ติดทนได้เช้าถึงบ่าย เย็นอาจต้องเติมบ้าง ไม่แพ้ เกลี่ยง่าย ไม่เป็นคราบ แพคเกจน่ารักพกง่าย

Cream Cheek
4 hour ago
Pokky
EFFACLAR DUO[+]
La Roche Posay
EFFACLAR DUO[+]

ลองใช้มาแล้วหลายเดือน ผิวดีขึ้นมาก รอยสิวที่มีก็ค่อยๆจางหาย กลับมาเป็นปรกติ โชคดีมากที่มาเจอตัวนี้ เพราะเพื่อนแนะนำ ลองหามาใช้กันดูน่ะค่ะ http:www.larocheposay-th.comfreefromacnearticle10

EFFACLAR DUO[+]
4 hour ago
JB
more +