อยากเบิร์นได้มากขึ้น นอกจากออกกำลังทำอะไรได้อีกมั้ยคะ, ลดน้ำหนัก,เบิร์น
 
อยากลดความอ้วนค่ะ ตอนนี้ก็กำลังออกกำลังกายอยู่
แต่อยากเบิร์นได้เยอะๆ ต้องทำอะไรอีกบ้าง
ตอนนี้หุ่นพังมากเลย ><
24/12/2015 11:42:34
 
นอกจากออกกำลังกายแล้ววิธีช่วยเบิร์นของเรา
คือไม่อดนอนอ่ะ เพราะอดนอนทำให้ระบบเผาผลาญรวนการเบิร์นจะพัง
กินน้ำเยอะๆวันละ 8 แก้วก็ช่วยทำให้ร่างกายเบิร์นได้ดีขึ้นได้
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ก็ทำให้ร่างกายเผาผลาญดีขึ้นนะ
ตอนนี้มีลองกินเบอร์น่า1000 หลังออกกำลังกายด้วย รู้สึกโอเค สดชื่นดี ช่วยเบิร์นต่อด้วย
แล้วก็ลดอาหารทอดๆ มันๆ กินผักเยอะๆ น้ำหนักก็ค่อยๆลดลงนะลองทำตามนี้ดูๆ
24/12/2015 12:02:11
 
มาเก็บข้อมูลค่าาา
10/02/2016 19:32:53
 
ทำสคอวท ช่วยให้เหงื่อออกเยอะดีค่ะ เปิดเพลงทำไปด้วยจะยิ่งสนุก
เลือกกินโปรตีนที่ดีอย่าง อกไก่ เนื้อปลา ไข่ ข้าวกล้อง
ไม่งดอาหารมื้อเช้า
ส่วนอาหารเย็น กินปริมาณไม่มากเกินไป เลือกอาหารที่ย่อยง่าย
ดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 1-2 ลิตร ได้ทั้งหุ่นใหม่และดีท็อกซ์ลำไส้ไปด้วยค่ะ
17/02/2016 22:40:51
 
กินน้อยๆ ออกกำลังกายค่ะ
29/02/2016 08:35:05
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20161205 ... home_widget_rangking_v02_20161205

RANKING

Hand care

Vaseline

Sanitizing Hand Cream
120 pt. จำนวน 36 รีวิว

Skinfood

Pineapple Hand Cream
109 pt. จำนวน 35 รีวิว

LOCCITANE

Shea Butter Hand Cream
66 pt. จำนวน 17 รีวิว
more +
Dev-Cha USED CACHE: home_review_20161205

REVIEW

Liquid Eye Color
Anna Sui
Liquid Eye Color

เขียนง่ายดีแห้งไวสีสวย ติดทนทั้งวัน เส้นคมชัด สีชัดเจนดี ไม่เลอะระหว่างวัน พู่กันนุ่มไม่ระคายเคือง

Liquid Eye Color
6 hour ago
Baby
Real Lasting EyeLiner 24h WP
K-Palette
Real Lasting EyeLiner 24h WP

เขียนง่ายดีแห้งไว แปรงเส้นเล็ก ติดทนทั้งวัน เส้นคมชัด สีชัดเจนดี ไม่เลอะระหว่างวัน พู่กันนุ่มไม่ระคายเคือง

Real Lasting EyeLiner 24h WP
6 hour ago
Baby
Oriental Eyes Liquid Eyeliner Waterproof
Oriental Princess
Oriental Eyes Liquid Eyeliner Waterproof

เขียนง่ายดีแห้งไว แปรงเส้นเล็ก ติดทนทั้งวัน เส้นคมชัด สีชัดเจนดี ไม่เลอะระหว่างวัน พู่กันนุ่มไม่ระคายเคือง

Oriental Eyes Liquid Eyeliner Waterproof
6 hour ago
Baby
LINER DESIGN
Lancome
LINER DESIGN

เขียนง่ายดีแห้งไว แปรงเส้นเล็ก ติดทนทั้งวัน เส้นคมชัด สีชัดเจนดี ไม่เลอะระหว่างวัน พู่กันนุ่มไม่ระคายเคือง

LINER DESIGN
6 hour ago
Baby
more +