อยากเบิร์นได้มากขึ้น นอกจากออกกำลังทำอะไรได้อีกมั้ยคะ, ลดน้ำหนัก,เบิร์น
 
อยากลดความอ้วนค่ะ ตอนนี้ก็กำลังออกกำลังกายอยู่
แต่อยากเบิร์นได้เยอะๆ ต้องทำอะไรอีกบ้าง
ตอนนี้หุ่นพังมากเลย ><
24/12/2015 11:42:34
 
นอกจากออกกำลังกายแล้ววิธีช่วยเบิร์นของเรา
คือไม่อดนอนอ่ะ เพราะอดนอนทำให้ระบบเผาผลาญรวนการเบิร์นจะพัง
กินน้ำเยอะๆวันละ 8 แก้วก็ช่วยทำให้ร่างกายเบิร์นได้ดีขึ้นได้
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ก็ทำให้ร่างกายเผาผลาญดีขึ้นนะ
ตอนนี้มีลองกินเบอร์น่า1000 หลังออกกำลังกายด้วย รู้สึกโอเค สดชื่นดี ช่วยเบิร์นต่อด้วย
แล้วก็ลดอาหารทอดๆ มันๆ กินผักเยอะๆ น้ำหนักก็ค่อยๆลดลงนะลองทำตามนี้ดูๆ
24/12/2015 12:02:11
 
มาเก็บข้อมูลค่าาา
10/02/2016 19:32:53
 
ทำสคอวท ช่วยให้เหงื่อออกเยอะดีค่ะ เปิดเพลงทำไปด้วยจะยิ่งสนุก
เลือกกินโปรตีนที่ดีอย่าง อกไก่ เนื้อปลา ไข่ ข้าวกล้อง
ไม่งดอาหารมื้อเช้า
ส่วนอาหารเย็น กินปริมาณไม่มากเกินไป เลือกอาหารที่ย่อยง่าย
ดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 1-2 ลิตร ได้ทั้งหุ่นใหม่และดีท็อกซ์ลำไส้ไปด้วยค่ะ
17/02/2016 22:40:51
 
กินน้อยๆ ออกกำลังกายค่ะ
29/02/2016 08:35:05
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170922 ... home_widget_rangking_v02_20170922

RANKING

Lip Tint

ETUDE HOUSE

Dear Darling Tint
1188 pt. จำนวน 393 รีวิว

Benefit

benetint
308 pt. จำนวน 88 รีวิว
more +

REVIEW

benetint
Benefit
benetint

ให้สีสวยเป็นธรรมชาติ ดูแก้มระเรื่อๆๆไม่ดูตลก

Age Miracle Deep Action Night Cream
PONDS
Age Miracle Deep Action Night Cream

จากการใช้ครีมบำรุงตัวนี้ก่อนนอน ทาเป็นตัวสุดท้าย
เนื้อครีมสีขาว ตอนแรกที่เห็นคิดว่าเนื้อครีมคงเข้มข้นหนักผิวแน่ๆ แต่ว่าพอเกลี่ยลงไปแล้วไม่รู้หนักผิว ซึมเร็ว และ หน้าไม่ได้ดูมัน
ส่วนตัวแล้วคิดว่า Night cream ตัวนี้ออกแนวเนื้อครีมกึ่งเนื้อเจลมากกว่า
ให้ความชุ่มชื่นดีค่ะ ตื่นนอนมาแล้วหน้าไม่ดูแห้ง
รู้สึกว่าผิวกระจ่างใส หน้าสว่างขึ้น ดูผิวอิ่มน้ำ น่าจะเพราะว่าตัวครีมมีส่วนผสมของ Retinol และ AHA

Age Miracle Deep Action Night Cream
2 minute ago
Ajaree
Oil Control Film (Scented)
Clean & Clear
Oil Control Film (Scented)

สะดวกต่อการพกพาเวลาไปข้างนอก แผ่นเดียวก็ซับได้แล้วค่ะไม่ต้องเปลืองหลายๆๆๆแผ่นค่ะ

Sebium Pore Refiner
BIODERMA
Sebium Pore Refiner

ชอบที่สูตรอ่อนโยนต่อผิวแพ้ง่าย ใช้แล้วแน่กระชับรูขุมขน ซึมซานสู่ผิวได้ดี ไม่เหนอะหนะหน้า

Sebium Pore Refiner
14 minute ago
MI KI
more +