อยากเบิร์นได้มากขึ้น นอกจากออกกำลังทำอะไรได้อีกมั้ยคะ, ลดน้ำหนัก,เบิร์น
 
อยากลดความอ้วนค่ะ ตอนนี้ก็กำลังออกกำลังกายอยู่
แต่อยากเบิร์นได้เยอะๆ ต้องทำอะไรอีกบ้าง
ตอนนี้หุ่นพังมากเลย ><
24/12/2015 11:42:34
 
นอกจากออกกำลังกายแล้ววิธีช่วยเบิร์นของเรา
คือไม่อดนอนอ่ะ เพราะอดนอนทำให้ระบบเผาผลาญรวนการเบิร์นจะพัง
กินน้ำเยอะๆวันละ 8 แก้วก็ช่วยทำให้ร่างกายเบิร์นได้ดีขึ้นได้
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ก็ทำให้ร่างกายเผาผลาญดีขึ้นนะ
ตอนนี้มีลองกินเบอร์น่า1000 หลังออกกำลังกายด้วย รู้สึกโอเค สดชื่นดี ช่วยเบิร์นต่อด้วย
แล้วก็ลดอาหารทอดๆ มันๆ กินผักเยอะๆ น้ำหนักก็ค่อยๆลดลงนะลองทำตามนี้ดูๆ
24/12/2015 12:02:11
 
มาเก็บข้อมูลค่าาา
10/02/2016 19:32:53
 
ทำสคอวท ช่วยให้เหงื่อออกเยอะดีค่ะ เปิดเพลงทำไปด้วยจะยิ่งสนุก
เลือกกินโปรตีนที่ดีอย่าง อกไก่ เนื้อปลา ไข่ ข้าวกล้อง
ไม่งดอาหารมื้อเช้า
ส่วนอาหารเย็น กินปริมาณไม่มากเกินไป เลือกอาหารที่ย่อยง่าย
ดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 1-2 ลิตร ได้ทั้งหุ่นใหม่และดีท็อกซ์ลำไส้ไปด้วยค่ะ
17/02/2016 22:40:51
 
กินน้อยๆ ออกกำลังกายค่ะ
29/02/2016 08:35:05
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170123 ... home_widget_rangking_v02_20170123

RANKING

Deodorant spray

NIVEA

DEO INVISIBLE BLACK & WHITE CLEAR SPRAY
151 pt. จำนวน 45 รีวิว

NIVEA

DEO PEARL & BEAUTY SPRAY
140 pt. จำนวน 40 รีวิว

Dove

Ultimate White Deodorant Spray
93 pt. จำนวน 26 รีวิว
more +
Dev-Cha USED CACHE: home_review_20170123

REVIEW

Grapefruits Cleansing Oil Mousse
Skinfood
Grapefruits Cleansing Oil Mousse

ล้างออกง่ายไม่อุตตันผิว สิวไม่ขึ้น แต่ล้างเครื่องสำอางกันนั้ไม่ค่อยออกเท่าที่ควร

Grapefruits Cleansing Oil Mousse
20 hour ago
PP
Gald Apple Hand Balm
Skinfood
Gald Apple Hand Balm

กลิ่นหอมน่ากิน ใช้แล้วเหมือนเนื้อมันเคลือบผิวมือไว้ ไม่มัน ไม่เหนียวนะ ทาได้บ่อย

Gald Apple Hand Balm
20 hour ago
PP
Black Raspberry Saeng-Gi Ampoule
Skinfood
Black Raspberry Saeng-Gi Ampoule

เนื้อบางเบา ซึมง่ายไม่มัน มีความตึงๆนิดๆ ก็โอเคล้างออกง่ายไม่อุตตันผิว สิวไม่ขึ้น

Black Raspberry Saeng-Gi Ampoule
20 hour ago
PP
Grape Seed Oil Foam
Skinfood
Grape Seed Oil Foam

ล้างแล้วยังมีความฝืดแห้ง ล้างออกก็สะอาด ดีที่ไม่อุตตันผิว สิวไม่ขึ้น ไม่ระคายเคือง

Grape Seed Oil Foam
20 hour ago
PP
more +