อยากเบิร์นได้มากขึ้น นอกจากออกกำลังทำอะไรได้อีกมั้ยคะ, ลดน้ำหนัก,เบิร์น
 
อยากลดความอ้วนค่ะ ตอนนี้ก็กำลังออกกำลังกายอยู่
แต่อยากเบิร์นได้เยอะๆ ต้องทำอะไรอีกบ้าง
ตอนนี้หุ่นพังมากเลย ><
24/12/2015 11:42:34
 
นอกจากออกกำลังกายแล้ววิธีช่วยเบิร์นของเรา
คือไม่อดนอนอ่ะ เพราะอดนอนทำให้ระบบเผาผลาญรวนการเบิร์นจะพัง
กินน้ำเยอะๆวันละ 8 แก้วก็ช่วยทำให้ร่างกายเบิร์นได้ดีขึ้นได้
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ก็ทำให้ร่างกายเผาผลาญดีขึ้นนะ
ตอนนี้มีลองกินเบอร์น่า1000 หลังออกกำลังกายด้วย รู้สึกโอเค สดชื่นดี ช่วยเบิร์นต่อด้วย
แล้วก็ลดอาหารทอดๆ มันๆ กินผักเยอะๆ น้ำหนักก็ค่อยๆลดลงนะลองทำตามนี้ดูๆ
24/12/2015 12:02:11
 
มาเก็บข้อมูลค่าาา
10/02/2016 19:32:53
 
ทำสคอวท ช่วยให้เหงื่อออกเยอะดีค่ะ เปิดเพลงทำไปด้วยจะยิ่งสนุก
เลือกกินโปรตีนที่ดีอย่าง อกไก่ เนื้อปลา ไข่ ข้าวกล้อง
ไม่งดอาหารมื้อเช้า
ส่วนอาหารเย็น กินปริมาณไม่มากเกินไป เลือกอาหารที่ย่อยง่าย
ดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 1-2 ลิตร ได้ทั้งหุ่นใหม่และดีท็อกซ์ลำไส้ไปด้วยค่ะ
17/02/2016 22:40:51
 
กินน้อยๆ ออกกำลังกายค่ะ
29/02/2016 08:35:05
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170426 ... home_widget_rangking_v02_20170426

RANKING

Cream foundation

LUNASOL

Skin Modeling Water Cream Foundation
213 pt. จำนวน 58 รีวิว

Maybelline NY

ClearSmooth BB Cream
177 pt. จำนวน 70 รีวิว

Maybelline NY

Dream Matte Mousse Makeup
98 pt. จำนวน 47 รีวิว
more +

REVIEW

Oily Skin Cleanser
Cetaphil
Oily Skin Cleanser

เหมาะกับคนหน้ามัน ผิวเเพ้ง่าย ไม่ระคายเคือง เป็นสูตรของคนหน้ามัน ทำให้หลังใช้เเล้วหน้าตึง ฝืดมากก

Oily Skin Cleanser
31 second ago
Gift
DELUXE LIPSTICK
COLLECTION
DELUXE LIPSTICK

สีที่ทาออกมาที่ปากค่อนข้างตรงกับสีที่เห็นบนแท่งลิปสติก ทาง่าย ไม่เป็นคราบระหว่างวัน มีความชุ่มชื่น ไม่ทำให้ปากแห้งหรือแพ้ แต่มีสีให้เลือกค่อนข้างน้อย แต่ไม่ทนตลอดทั้งวัน อาจต้องมีเติมระหว่างวันบ้างเพื่อให้สีชัดเท่าเดิม

DELUXE LIPSTICK
53 second ago
Belle
Phyto Crystal Purifying Cleansing Oil
POSITIF
Phyto Crystal Purifying Cleansing Oil

เป็นออยล์ล้างเครื่องสำอางค์ที่เนื้อบางเบามากกกก ล้างได้สะอาดหมดจด ล้างออกง่าย เหมาะกับผิวแพ้ง่ายด้วย ปกติเป็นคนชอบออยล์เพราะใช้สะดวกรวดเร็วไม่ต้องมีสำลี ปั๊มใส่มือแล้ววนๆทั่วหน้าล้างออกได้เลย ออยล์ตัวอื่นที่เจอมาเนื้อจะหนักกว่านี้ อันนี้ล้างสบายผิวแต่ราคาสูงไปหน่อย นอกนั้นเลิฟมาก

Phyto Crystal Purifying Cleansing Oil
3 minute ago
Miimarie
Gentle Skin Cleanser
Cetaphil
Gentle Skin Cleanser

เคยเป็นสิวอุดตัน พอใช้เเล้วหาย ดีมากเลยค่ะ ผิวเเพ้ง่ายไม่เเพ้เลย ชอบมาก ผิวเเพ้ง่าย ผิวเเห้ง ผิวผสม สามารถใช้ได้ดี สามารถใช้ได้ทั้งล้างน้ำ เเละไม่ล้างน้ำ ด้วยการเซ็ดออก คือดีอ่ะค่ะ หน้าหนาว อากาศเเห้ง หน้าไม่ลอกเลย

Gentle Skin Cleanser
3 minute ago
Gift
more +