Pages: 1 2 3 Next
เคล็ดไม่ลับเบิร์นไขมัน รับปีใหม่
 
มาแชร์สูตรช่วยเบิร์นของเราค่ะ ทำแล้วหุ่นกระชับขึ้นมาก ฝากไว้ให้เพื่อนๆเอาไว้ลองทำกัน
ปีหน้าฟ้าใหม่จะได้มีสุขภาพดี หุ่นดี กันทุกคนเล้ย

- วิ่งวันละ 45 นาที วิ่งเร็ว สลับ วิ่งช้าจะช่วยให้เบิร์นไวขึ้น
- หลังจากวิ่ง/ออกกำลังกายซักพัก จิบน้ำเล็กน้อยจากขวดน้ำไซท์เล็ก (350 ml) แล้วเทเบอร์น่า1000 (หาซื้อได้ใน 7-11) เทลงไปในขวดเขย่าให้เข้ากันแล้วกระดกจนหมดขวด แค่นี้ก็ช่วยเบิร์นต่อแล้ว วิตามิน เกลือแร่ในผงชงตัวนี้ช่วยให้อวัยวะที่เกี่ยวกับ ระบบการเผาผลาญทำงานดีขึ้น ซึ่งร่างกายเราต้องดึงวิตามิน เกลือแร่จากอาหาร มาใช้ทำให้เกิดขบวนการเผาผลาญเพื่อให้ได้พลังงาน
- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ใครที่กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ จะทำให้ระบบเผาผลาญไม่ดีเท่าที่ควร
- ไม่อดนอนเพราะการอดนอนทำให้ระบบเผาผลาญรวน
- กินน้ำเยอะๆวันละ 8 แก้วก็ช่วยทำให้ร่างกายเบิร์นได้ดีขึ้นได้
- ถ้าใครที่ไม่ชอบวิ่ง หรือวิ่งไม่ไหว พยายามเดินให้ได้วันละ 45 นาที ไม่ควรน้อยกว่านี้ เพราะการเดินแค่วันละ 30 นาที จะช่วยป้องกันน้ำหนักเพิ่มเท่านั้น แต่การออกกำลังกายนานกว่า 30 นาทีช่วยลดน้ำหนักและสลายไขมันได้ เช่น ‘การเดินวันละ 5 กิโลเมตร ใช้เวลา 45 นาที จะเบิร์นได้ 300 แคลอรี่เลย (ที่มาข้อมูลเรื่องการเดินจาก Women’s health, November 2013 ค่ะ)

31/12/2015 06:51:37
 
ขอบคุณมากคะ จะผอมให้ได้เลย อิอิ
07/01/2016 22:08:35
 
ขอบคุณค่ะ
09/01/2016 21:14:34
 
ครับ
09/01/2016 21:33:50
 
ขอบคุณคะ
09/01/2016 22:12:41
 
ขอบคุณค่ะ
17/01/2016 22:16:48
 
 
ขอบคุณค่ะ
02/02/2016 18:44:55
 
ขอบคุณจ้า
19/04/2016 18:55:41
 
ดีงาม
19/04/2016 23:03:20
Pages: 1 2 3 Next
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170122 ... home_widget_rangking_v02_20170122

RANKING

Toothpaste

DENTISTE'

Plus White Toothpaste
594 pt. จำนวน 157 รีวิว

Close up

White Now
178 pt. จำนวน 64 รีวิว

Sparkle

White Toothpaste
117 pt. จำนวน 37 รีวิว
more +
Dev-Cha USED CACHE: home_review_20170122

REVIEW

XXL Volume + Length Waterproof Microfiber Mascara
Maybelline NY
XXL Volume + Length Waterproof Microfiber Mascara

มันเพิ่มหนายาวได้จริงแต่แบบ ล้างออกยากมากกก ทำให้ขนตาร่วง ปัดแล้วเลอะด้วย

XXL Volume + Length Waterproof Microfiber Mascara
2 minute ago
imf16
Yeast Ultra Deep Cleansing Whip Foam
Skindom
Yeast Ultra Deep Cleansing Whip Foam

ครีมโฟมนุ่มเนียนละเอียดมาก ยิ่งใช้กับตาข่ายตีฟองยิ่งฟิน ล้างหน้าได้สะอาด บำรุงด้วย ใช้แล้วรู้สึกหน้าเนียนขึ้น นุ่ม ใช้มาหลอดที่ 4 แล้วแล้ว

Yeast Ultra Deep Cleansing Whip Foam
2 hour ago
Kwaniiz
First Care Activating Serum
Sulwhasoo
First Care Activating Serum

ชอบมาก สมคำร่ำลือ เนื้อเซรั่มสีน้ำตาล กลิ่นหอมสมุนไพรอ่อนๆ เนื้อเซรั่มซึมเร็ว ลองใช้คืนแรก ตื่นมาหน้านิ่ม สิวยุบลงด้วย แต่ต้องใช้ยาวๆ และราคาแรง

First Care Activating Serum
2 hour ago
Kwaniiz
Anti Acne Cream
TOMEI
Anti Acne Cream

ตัวนี้ใช้ดีไม่แพ้ตัวเจลเลยค่ะ แต่ส่วนตัวชอบตัวเจลมากกว่า
แต่ใช้ดีทั้งสองตัว ไม่ทำให้มีรอยสิว ไม่แพ้ ไม่คน สิวยุบ โอเครเลย

Anti Acne Cream
7 hour ago
stargirl
more +