Pages: 1 2 3 Next
เคล็ดไม่ลับเบิร์นไขมัน รับปีใหม่
 
มาแชร์สูตรช่วยเบิร์นของเราค่ะ ทำแล้วหุ่นกระชับขึ้นมาก ฝากไว้ให้เพื่อนๆเอาไว้ลองทำกัน
ปีหน้าฟ้าใหม่จะได้มีสุขภาพดี หุ่นดี กันทุกคนเล้ย

- วิ่งวันละ 45 นาที วิ่งเร็ว สลับ วิ่งช้าจะช่วยให้เบิร์นไวขึ้น
- หลังจากวิ่ง/ออกกำลังกายซักพัก จิบน้ำเล็กน้อยจากขวดน้ำไซท์เล็ก (350 ml) แล้วเทเบอร์น่า1000 (หาซื้อได้ใน 7-11) เทลงไปในขวดเขย่าให้เข้ากันแล้วกระดกจนหมดขวด แค่นี้ก็ช่วยเบิร์นต่อแล้ว วิตามิน เกลือแร่ในผงชงตัวนี้ช่วยให้อวัยวะที่เกี่ยวกับ ระบบการเผาผลาญทำงานดีขึ้น ซึ่งร่างกายเราต้องดึงวิตามิน เกลือแร่จากอาหาร มาใช้ทำให้เกิดขบวนการเผาผลาญเพื่อให้ได้พลังงาน
- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ใครที่กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ จะทำให้ระบบเผาผลาญไม่ดีเท่าที่ควร
- ไม่อดนอนเพราะการอดนอนทำให้ระบบเผาผลาญรวน
- กินน้ำเยอะๆวันละ 8 แก้วก็ช่วยทำให้ร่างกายเบิร์นได้ดีขึ้นได้
- ถ้าใครที่ไม่ชอบวิ่ง หรือวิ่งไม่ไหว พยายามเดินให้ได้วันละ 45 นาที ไม่ควรน้อยกว่านี้ เพราะการเดินแค่วันละ 30 นาที จะช่วยป้องกันน้ำหนักเพิ่มเท่านั้น แต่การออกกำลังกายนานกว่า 30 นาทีช่วยลดน้ำหนักและสลายไขมันได้ เช่น ‘การเดินวันละ 5 กิโลเมตร ใช้เวลา 45 นาที จะเบิร์นได้ 300 แคลอรี่เลย (ที่มาข้อมูลเรื่องการเดินจาก Women’s health, November 2013 ค่ะ)

31/12/2015 06:51:37
 
ขอบคุณมากคะ จะผอมให้ได้เลย อิอิ
07/01/2016 22:08:35
 
ขอบคุณค่ะ
09/01/2016 21:14:34
 
ครับ
09/01/2016 21:33:50
 
ขอบคุณคะ
09/01/2016 22:12:41
 
ขอบคุณค่ะ
17/01/2016 22:16:48
 
 
ขอบคุณค่ะ
02/02/2016 18:44:55
 
ขอบคุณจ้า
19/04/2016 18:55:41
 
ดีงาม
19/04/2016 23:03:20
Pages: 1 2 3 Next
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170824 ... home_widget_rangking_v02_20170824

RANKING

Primer

Lotree Rosa Davurica

SPF21 BB Primer Tinted Control Base
242 pt. จำนวน 109 รีวิว

Oriental Princess

Individualist Eye Primer
184 pt. จำนวน 66 รีวิว

COLLECTION

Primed & Ready Makeup Primer
165 pt. จำนวน 43 รีวิว
more +

REVIEW

Body Booster SPF30
SNAILWHITE
Body Booster SPF30

กระจ่างใสทันทีที่ใช้ผิวไม่แห้งทาผิวแล้วซึมซาบเร็วไม่เหนียวเหนอะหนะกลิ่นหอมอ่อนๆรู้สึกชอบตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ทาออกแดดแล้วรู้สึกผิวไม่คล้ำเลย

Body Booster SPF30
3 hour ago
Wanlaya
Smooth E Cream
Smooth E
Smooth E Cream

เป็นคนผิวแพ้ง่าย แต่ลองใช้อันนี้แล้วไม่รู้สึกคายเคือง หรือเป็นผื่น ทำให้ ผิวชุ่มชื้นขึ้น

Smooth E Cream
4 hour ago
Yinny
Sonic Pro Brush
KURON
Sonic Pro Brush

สะดวกในการใช้งาน ทำให้ล้างหน้าได้สะอาดยิ่งขึ้น รู้สึกผิวไม่อุดตัน สิวผดที่เคยขึ้นก็เริ่มหาย

Sonic Pro Brush
4 hour ago
Yinny
Soft Matte Lip Cream
NYX Cosmetics
Soft Matte Lip Cream

เคยใช้นะค่ะ แต่รู้สึกปากแห้ง สีลิปเป็นร่อง แต่เม็ดสีชดเจนนะค่ะ สีสวย มีหลากหลายสีให้เลือกใช้ เขียนง่ายตามรูปปาก

Soft Matte Lip Cream
9 hour ago
Aungkarin
more +