Pages: 1 2 3 Next
เคล็ดไม่ลับเบิร์นไขมัน รับปีใหม่
 
มาแชร์สูตรช่วยเบิร์นของเราค่ะ ทำแล้วหุ่นกระชับขึ้นมาก ฝากไว้ให้เพื่อนๆเอาไว้ลองทำกัน
ปีหน้าฟ้าใหม่จะได้มีสุขภาพดี หุ่นดี กันทุกคนเล้ย

- วิ่งวันละ 45 นาที วิ่งเร็ว สลับ วิ่งช้าจะช่วยให้เบิร์นไวขึ้น
- หลังจากวิ่ง/ออกกำลังกายซักพัก จิบน้ำเล็กน้อยจากขวดน้ำไซท์เล็ก (350 ml) แล้วเทเบอร์น่า1000 (หาซื้อได้ใน 7-11) เทลงไปในขวดเขย่าให้เข้ากันแล้วกระดกจนหมดขวด แค่นี้ก็ช่วยเบิร์นต่อแล้ว วิตามิน เกลือแร่ในผงชงตัวนี้ช่วยให้อวัยวะที่เกี่ยวกับ ระบบการเผาผลาญทำงานดีขึ้น ซึ่งร่างกายเราต้องดึงวิตามิน เกลือแร่จากอาหาร มาใช้ทำให้เกิดขบวนการเผาผลาญเพื่อให้ได้พลังงาน
- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ใครที่กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ จะทำให้ระบบเผาผลาญไม่ดีเท่าที่ควร
- ไม่อดนอนเพราะการอดนอนทำให้ระบบเผาผลาญรวน
- กินน้ำเยอะๆวันละ 8 แก้วก็ช่วยทำให้ร่างกายเบิร์นได้ดีขึ้นได้
- ถ้าใครที่ไม่ชอบวิ่ง หรือวิ่งไม่ไหว พยายามเดินให้ได้วันละ 45 นาที ไม่ควรน้อยกว่านี้ เพราะการเดินแค่วันละ 30 นาที จะช่วยป้องกันน้ำหนักเพิ่มเท่านั้น แต่การออกกำลังกายนานกว่า 30 นาทีช่วยลดน้ำหนักและสลายไขมันได้ เช่น ‘การเดินวันละ 5 กิโลเมตร ใช้เวลา 45 นาที จะเบิร์นได้ 300 แคลอรี่เลย (ที่มาข้อมูลเรื่องการเดินจาก Women’s health, November 2013 ค่ะ)

31/12/2015 06:51:37
 
ขอบคุณมากคะ จะผอมให้ได้เลย อิอิ
07/01/2016 22:08:35
 
ขอบคุณค่ะ
09/01/2016 21:14:34
 
ครับ
09/01/2016 21:33:50
 
ขอบคุณคะ
09/01/2016 22:12:41
 
ขอบคุณค่ะ
17/01/2016 22:16:48
 
 
ขอบคุณค่ะ
02/02/2016 18:44:55
 
ขอบคุณจ้า
19/04/2016 18:55:41
 
ดีงาม
19/04/2016 23:03:20
Pages: 1 2 3 Next
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170224 ... home_widget_rangking_v02_20170224

RANKING

Scar Care

Smooth E

Smooth Sca Serum Advanced Formula
142 pt. จำนวน 40 รีวิว

Smooth E

Silicone Scar Smooth
46 pt. จำนวน 13 รีวิว

Provamed

Scar Zone Advance
32 pt. จำนวน 11 รีวิว
more +

REVIEW

Flat Flat
Chou
Flat Flat

เนื้อฟองน้ำดีเหมือนตัวฟองน้ำไข่ ใช้เติมระหว่างวันดีค่ะ ราคาถูกด้วย ซื้อมาไม่ถึง200บาทได้ตั้ง 3 ชิ้น

Flat Flat
2 minute ago
Alisa
Mineral Protection (oil-free) spf50 pa
Chou
Mineral Protection (oil-free) spf50 pa

เนื้อละเอีอดดีมากค่ะ หน้าไม่มัน ซึมเร็ว ทาแล้วผิวดูใสคะ แนะนำนะคะ ลองใช้กันดู

Mineral Protection (oil-free) spf50 pa
11 minute ago
Party
Skin Drink Serum
Chou
Skin Drink Serum

ใช้มาประมาณ 1 เดือน ผดลดลง สิวลด ผิวนุ่มขึ้น หน้าสว่างขึ้น(ไม่รู้เป็นเพราะสิวลดรึเปล่า) รวมๆชอบมากค่ะ เดี๋ยวต้องรอดูจนหมดขวด

Skin Drink Serum
18 minute ago
Little
Sponge
Chou
Sponge

ตอนใช้ครั้งแรกประทับใจมาก นุ่มกว่าที่คิด ลงรองพื้นเนียนมากค่ะ ยิ่งคอนซีลเลอร์ใต้ตาเนียนกว่าแปรงมากค่ะ

Sponge
24 minute ago
Mapal
more +