Pages: 1 2 3 Next
เคล็ดไม่ลับเบิร์นไขมัน รับปีใหม่
 
มาแชร์สูตรช่วยเบิร์นของเราค่ะ ทำแล้วหุ่นกระชับขึ้นมาก ฝากไว้ให้เพื่อนๆเอาไว้ลองทำกัน
ปีหน้าฟ้าใหม่จะได้มีสุขภาพดี หุ่นดี กันทุกคนเล้ย

- วิ่งวันละ 45 นาที วิ่งเร็ว สลับ วิ่งช้าจะช่วยให้เบิร์นไวขึ้น
- หลังจากวิ่ง/ออกกำลังกายซักพัก จิบน้ำเล็กน้อยจากขวดน้ำไซท์เล็ก (350 ml) แล้วเทเบอร์น่า1000 (หาซื้อได้ใน 7-11) เทลงไปในขวดเขย่าให้เข้ากันแล้วกระดกจนหมดขวด แค่นี้ก็ช่วยเบิร์นต่อแล้ว วิตามิน เกลือแร่ในผงชงตัวนี้ช่วยให้อวัยวะที่เกี่ยวกับ ระบบการเผาผลาญทำงานดีขึ้น ซึ่งร่างกายเราต้องดึงวิตามิน เกลือแร่จากอาหาร มาใช้ทำให้เกิดขบวนการเผาผลาญเพื่อให้ได้พลังงาน
- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ใครที่กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ จะทำให้ระบบเผาผลาญไม่ดีเท่าที่ควร
- ไม่อดนอนเพราะการอดนอนทำให้ระบบเผาผลาญรวน
- กินน้ำเยอะๆวันละ 8 แก้วก็ช่วยทำให้ร่างกายเบิร์นได้ดีขึ้นได้
- ถ้าใครที่ไม่ชอบวิ่ง หรือวิ่งไม่ไหว พยายามเดินให้ได้วันละ 45 นาที ไม่ควรน้อยกว่านี้ เพราะการเดินแค่วันละ 30 นาที จะช่วยป้องกันน้ำหนักเพิ่มเท่านั้น แต่การออกกำลังกายนานกว่า 30 นาทีช่วยลดน้ำหนักและสลายไขมันได้ เช่น ‘การเดินวันละ 5 กิโลเมตร ใช้เวลา 45 นาที จะเบิร์นได้ 300 แคลอรี่เลย (ที่มาข้อมูลเรื่องการเดินจาก Women’s health, November 2013 ค่ะ)

31/12/2015 06:51:37
 
ขอบคุณมากคะ จะผอมให้ได้เลย อิอิ
07/01/2016 22:08:35
 
ขอบคุณค่ะ
09/01/2016 21:14:34
 
ครับ
09/01/2016 21:33:50
 
ขอบคุณคะ
09/01/2016 22:12:41
 
ขอบคุณค่ะ
17/01/2016 22:16:48
 
 
ขอบคุณค่ะ
02/02/2016 18:44:55
 
ขอบคุณจ้า
19/04/2016 18:55:41
 
ดีงาม
19/04/2016 23:03:20
Pages: 1 2 3 Next
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170628 ... home_widget_rangking_v02_20170628

RANKING

Hair Treatment

Watsons

Volumizing Treatment Wax Beer
121 pt. จำนวน 31 รีวิว

Dove

Intense Repair Daily Hair Vitamin
113 pt. จำนวน 32 รีวิว
more +

REVIEW

Pure Active Matcha De-Tox Foam
GARNIER
Pure Active Matcha De-Tox Foam

ฟองเยอะดีค่ะ แต่ใช้แล้วแอบหน้าแห้งเล็กน้อย เอาไว้ใช้วันที่หน้ามันมากๆหรือเจอฝุ่นเยอะๆ

Pure Active Matcha De-Tox Foam
6 hour ago
Tuangtp
Extra White Firming Body Lotion
NIVEA
Extra White Firming Body Lotion

ซื้อมาเพราะเห็นว่าลดราคาแต่ดีเกินคาดค่ะ ซึมง่ายไม่เหนอะหนะ ผิวไม่ขาวขึ้นแต่ใสขึ้นมากกว่าค่ะ

Extra White Firming Body Lotion
6 hour ago
Tuangtp
Hydrating Bamboo Gel Cleanser
Neutrogena
Hydrating Bamboo Gel Cleanser

ใช้มาเป็นหลอดที่2แล้วค่ะ รู้สึกว่าล้างหน้าได้สะอาดแล้วไม่แห้งตึงเกินไป กลิ่นหอมอ่อนๆด้วย ชอบค่ะ

Hydrating Bamboo Gel Cleanser
6 hour ago
Tuangtp
Tea Tree Oil Multipurpose Liquid
Thursday Plantation
Tea Tree Oil Multipurpose Liquid

เราจะใช้เฉพาะช่วงเป็นสิวเพราะว่าเวลาแต้มสิวทีนี่สิวหายเร็วจริงอะไรจริง
ก็เลยใช้เป็นประจำเลยค่ะ

more +