Pages: 1 2 3 Next
เคล็ดไม่ลับเบิร์นไขมัน รับปีใหม่
 
มาแชร์สูตรช่วยเบิร์นของเราค่ะ ทำแล้วหุ่นกระชับขึ้นมาก ฝากไว้ให้เพื่อนๆเอาไว้ลองทำกัน
ปีหน้าฟ้าใหม่จะได้มีสุขภาพดี หุ่นดี กันทุกคนเล้ย

- วิ่งวันละ 45 นาที วิ่งเร็ว สลับ วิ่งช้าจะช่วยให้เบิร์นไวขึ้น
- หลังจากวิ่ง/ออกกำลังกายซักพัก จิบน้ำเล็กน้อยจากขวดน้ำไซท์เล็ก (350 ml) แล้วเทเบอร์น่า1000 (หาซื้อได้ใน 7-11) เทลงไปในขวดเขย่าให้เข้ากันแล้วกระดกจนหมดขวด แค่นี้ก็ช่วยเบิร์นต่อแล้ว วิตามิน เกลือแร่ในผงชงตัวนี้ช่วยให้อวัยวะที่เกี่ยวกับ ระบบการเผาผลาญทำงานดีขึ้น ซึ่งร่างกายเราต้องดึงวิตามิน เกลือแร่จากอาหาร มาใช้ทำให้เกิดขบวนการเผาผลาญเพื่อให้ได้พลังงาน
- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ใครที่กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ จะทำให้ระบบเผาผลาญไม่ดีเท่าที่ควร
- ไม่อดนอนเพราะการอดนอนทำให้ระบบเผาผลาญรวน
- กินน้ำเยอะๆวันละ 8 แก้วก็ช่วยทำให้ร่างกายเบิร์นได้ดีขึ้นได้
- ถ้าใครที่ไม่ชอบวิ่ง หรือวิ่งไม่ไหว พยายามเดินให้ได้วันละ 45 นาที ไม่ควรน้อยกว่านี้ เพราะการเดินแค่วันละ 30 นาที จะช่วยป้องกันน้ำหนักเพิ่มเท่านั้น แต่การออกกำลังกายนานกว่า 30 นาทีช่วยลดน้ำหนักและสลายไขมันได้ เช่น ‘การเดินวันละ 5 กิโลเมตร ใช้เวลา 45 นาที จะเบิร์นได้ 300 แคลอรี่เลย (ที่มาข้อมูลเรื่องการเดินจาก Women’s health, November 2013 ค่ะ)

31/12/2015 06:51:37
 
ขอบคุณมากคะ จะผอมให้ได้เลย อิอิ
07/01/2016 22:08:35
 
ขอบคุณค่ะ
09/01/2016 21:14:34
 
ครับ
09/01/2016 21:33:50
 
ขอบคุณคะ
09/01/2016 22:12:41
 
ขอบคุณค่ะ
17/01/2016 22:16:48
 
 
ขอบคุณค่ะ
02/02/2016 18:44:55
 
ขอบคุณจ้า
19/04/2016 18:55:41
 
ดีงาม
19/04/2016 23:03:20
Pages: 1 2 3 Next
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20161203 ... home_widget_rangking_v02_20161203

RANKING

Body Essence/ Serum

NIVEA

Body UV Whitening Serum SPF22
448 pt. จำนวน 132 รีวิว

Citra

Purely White UV Nutri Serum
258 pt. จำนวน 79 รีวิว

NIVEA

Extra White Firming Body Serum SPF50
156 pt. จำนวน 42 รีวิว
more +
Dev-Cha USED CACHE: home_review_20161203

REVIEW

Frankincense Nourishing Cream
Neal’s Yard Remedies
Frankincense Nourishing Cream

ถือว่าสมราคามาก เป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้น หน้าหนาวนี่เวิร์ค เนื้อครีมหนัก แต่ซึมไว ส่วนใหญ่ใช้กลางคืน

Frankincense Nourishing Cream
2 hour ago
pranaka
Dessin Du Regard Waterproof Stylo
Yves Saint Laurent
Dessin Du Regard Waterproof Stylo

เขียนง่าย เนื้อแบบนุ่มลื่น นิ่ม สีชัดดำสนิทดี ไม่แพนด้า อยู่ทนทั้งวัน ติดทนนาน

Dessin Du Regard Waterproof Stylo
2 hour ago
Baby
Super Liner Gel Intenza
L'OREAL
Super Liner Gel Intenza

เขียนง่าย เนื้อแบบเจลนิ่ม สีดำสนิทดี ไม่แพนด้า อยู่ทนทั้งวัน ติดทนนาน ใช้คู่กับแปรง

Super Liner Gel Intenza
2 hour ago
Baby
Sharp Lock Gel Pencil
KATE TOKYO
Sharp Lock Gel Pencil

เขียนง่าย เส้นคม เนื้อแบบเจลนิ่ม สีดำสนิทดี ไม่แพนด้า อยู่ทนทั้งวัน ติดทนนาน

Sharp Lock Gel Pencil
2 hour ago
Baby
more +