Pages: 1 2 3 Next
เคล็ดไม่ลับเบิร์นไขมัน รับปีใหม่
 
มาแชร์สูตรช่วยเบิร์นของเราค่ะ ทำแล้วหุ่นกระชับขึ้นมาก ฝากไว้ให้เพื่อนๆเอาไว้ลองทำกัน
ปีหน้าฟ้าใหม่จะได้มีสุขภาพดี หุ่นดี กันทุกคนเล้ย

- วิ่งวันละ 45 นาที วิ่งเร็ว สลับ วิ่งช้าจะช่วยให้เบิร์นไวขึ้น
- หลังจากวิ่ง/ออกกำลังกายซักพัก จิบน้ำเล็กน้อยจากขวดน้ำไซท์เล็ก (350 ml) แล้วเทเบอร์น่า1000 (หาซื้อได้ใน 7-11) เทลงไปในขวดเขย่าให้เข้ากันแล้วกระดกจนหมดขวด แค่นี้ก็ช่วยเบิร์นต่อแล้ว วิตามิน เกลือแร่ในผงชงตัวนี้ช่วยให้อวัยวะที่เกี่ยวกับ ระบบการเผาผลาญทำงานดีขึ้น ซึ่งร่างกายเราต้องดึงวิตามิน เกลือแร่จากอาหาร มาใช้ทำให้เกิดขบวนการเผาผลาญเพื่อให้ได้พลังงาน
- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ใครที่กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ จะทำให้ระบบเผาผลาญไม่ดีเท่าที่ควร
- ไม่อดนอนเพราะการอดนอนทำให้ระบบเผาผลาญรวน
- กินน้ำเยอะๆวันละ 8 แก้วก็ช่วยทำให้ร่างกายเบิร์นได้ดีขึ้นได้
- ถ้าใครที่ไม่ชอบวิ่ง หรือวิ่งไม่ไหว พยายามเดินให้ได้วันละ 45 นาที ไม่ควรน้อยกว่านี้ เพราะการเดินแค่วันละ 30 นาที จะช่วยป้องกันน้ำหนักเพิ่มเท่านั้น แต่การออกกำลังกายนานกว่า 30 นาทีช่วยลดน้ำหนักและสลายไขมันได้ เช่น ‘การเดินวันละ 5 กิโลเมตร ใช้เวลา 45 นาที จะเบิร์นได้ 300 แคลอรี่เลย (ที่มาข้อมูลเรื่องการเดินจาก Women’s health, November 2013 ค่ะ)

31/12/2015 06:51:37
 
ขอบคุณมากคะ จะผอมให้ได้เลย อิอิ
07/01/2016 22:08:35
 
ขอบคุณค่ะ
09/01/2016 21:14:34
 
ครับ
09/01/2016 21:33:50
 
ขอบคุณคะ
09/01/2016 22:12:41
 
ขอบคุณค่ะ
17/01/2016 22:16:48
 
 
ขอบคุณค่ะ
02/02/2016 18:44:55
 
ขอบคุณจ้า
19/04/2016 18:55:41
 
ดีงาม
19/04/2016 23:03:20
Pages: 1 2 3 Next
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170523 ... home_widget_rangking_v02_20170523

RANKING

Shampoo

Essential Damage Care

Nuance Airy Shampoo
600 pt. จำนวน 205 รีวิว

Pantene

Pro-V Hair Fall Control Shampoo
361 pt. จำนวน 91 รีวิว

Essential Damage Care

Rich Premier Shampoo
270 pt. จำนวน 92 รีวิว
more +

REVIEW

Matte Shaker
Lancome
Matte Shaker

เราเป็นคนริมฝีปากแห้ง เจอลิปอันนี้แล้วชอบเลย ส่งรูปมาให้ดูเป็นหลักฐาน เราชอบรูปลักษณ์ของลิปสติกที่แปลกใหม่น่าพกพา วิธีใช้ก็แบบใหม่ไม่น่าเบื่อ ใช้ง่ายค่ะ แถมมีกลิ่นหอมอีกต่างหาก ชอบนะ

Matte Shaker
Lancome
Matte Shaker

สีสวยสด กลิ่นหอม ริมฝีปากดูชุ่มชื่นไม่แห้ง ฟองน้ำเขียนง่ายไม่เลอะเปรอะเปื้อน ขวดพกพาสะดวก ขนาดกำลังพอดี

Matte Shaker
30 minute ago
joofjeef
Oriental Beauty Sweet Berry Shower Cream
Oriental Princess
Oriental Beauty Sweet Berry Shower Cream

ช่วยทำผิวนุ่มชุ่มชื่น ล้างออกง่าย ผิวไม่แห้งตึง
กลิ่นหอมสดชื่นมาก เเพคเกจสวยค่ะ

Oriental Beauty Sweet Berry Shower Cream
34 minute ago
Cattleya Park
Matte Shaker
Lancome
Matte Shaker

Lancome Matte Shaker Pink Power (378) ใช้แล้วสีแจ๋ม ชัดเจน ติดทนตลอดทั้งวัน เนื้อบางเบาดี แต่หัวฟองน้ำค่อนข้างใหญ่ไปหน่อย เลยทำให้เวลาทาที่มุมปากค่อนข้างยากค่ะ

more +