Pages: 1 2 3 Next
เคล็ดไม่ลับเบิร์นไขมัน รับปีใหม่
 
มาแชร์สูตรช่วยเบิร์นของเราค่ะ ทำแล้วหุ่นกระชับขึ้นมาก ฝากไว้ให้เพื่อนๆเอาไว้ลองทำกัน
ปีหน้าฟ้าใหม่จะได้มีสุขภาพดี หุ่นดี กันทุกคนเล้ย

- วิ่งวันละ 45 นาที วิ่งเร็ว สลับ วิ่งช้าจะช่วยให้เบิร์นไวขึ้น
- หลังจากวิ่ง/ออกกำลังกายซักพัก จิบน้ำเล็กน้อยจากขวดน้ำไซท์เล็ก (350 ml) แล้วเทเบอร์น่า1000 (หาซื้อได้ใน 7-11) เทลงไปในขวดเขย่าให้เข้ากันแล้วกระดกจนหมดขวด แค่นี้ก็ช่วยเบิร์นต่อแล้ว วิตามิน เกลือแร่ในผงชงตัวนี้ช่วยให้อวัยวะที่เกี่ยวกับ ระบบการเผาผลาญทำงานดีขึ้น ซึ่งร่างกายเราต้องดึงวิตามิน เกลือแร่จากอาหาร มาใช้ทำให้เกิดขบวนการเผาผลาญเพื่อให้ได้พลังงาน
- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ใครที่กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ จะทำให้ระบบเผาผลาญไม่ดีเท่าที่ควร
- ไม่อดนอนเพราะการอดนอนทำให้ระบบเผาผลาญรวน
- กินน้ำเยอะๆวันละ 8 แก้วก็ช่วยทำให้ร่างกายเบิร์นได้ดีขึ้นได้
- ถ้าใครที่ไม่ชอบวิ่ง หรือวิ่งไม่ไหว พยายามเดินให้ได้วันละ 45 นาที ไม่ควรน้อยกว่านี้ เพราะการเดินแค่วันละ 30 นาที จะช่วยป้องกันน้ำหนักเพิ่มเท่านั้น แต่การออกกำลังกายนานกว่า 30 นาทีช่วยลดน้ำหนักและสลายไขมันได้ เช่น ‘การเดินวันละ 5 กิโลเมตร ใช้เวลา 45 นาที จะเบิร์นได้ 300 แคลอรี่เลย (ที่มาข้อมูลเรื่องการเดินจาก Women’s health, November 2013 ค่ะ)

31/12/2015 06:51:37
 
ขอบคุณมากคะ จะผอมให้ได้เลย อิอิ
07/01/2016 22:08:35
 
ขอบคุณค่ะ
09/01/2016 21:14:34
 
ครับ
09/01/2016 21:33:50
 
ขอบคุณคะ
09/01/2016 22:12:41
 
ขอบคุณค่ะ
17/01/2016 22:16:48
 
 
ขอบคุณค่ะ
02/02/2016 18:44:55
 
ขอบคุณจ้า
19/04/2016 18:55:41
 
ดีงาม
19/04/2016 23:03:20
Pages: 1 2 3 Next
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20171218 ... home_widget_rangking_v02_20171218

RANKING

Body Balm /Butter

Beauty Buffet

Scentio Raspberry Body Butter
107 pt. จำนวน 32 รีวิว

H2O

Raspberry Guava Moisture Boosting Body Balm
69 pt. จำนวน 20 รีวิว

I love ...

Vanilla & Ice Cream Nourishing Body Butter
45 pt. จำนวน 14 รีวิว
more +

REVIEW

UV Body Lotion SPF 25 PA+++
KA
UV Body Lotion SPF 25 PA+++

โลชั่นกันแดดสูตรเข้มข้น ประสิทธิภาพสูงด้วย Combination Sunscreen (คอมบิเนชั่น ซันสกรีน) สามารถป้องกันรังสี UVA และ UVB ด้วย SPF 25 ปกป้องผิวไม่ให้หมองคลํ้า ไหม้เกรียม หรือเกิดริ้วรอยก่อนวัย เนื้อโลชั่นละเอียด ซึมง่าย ไม่เหนียวเหนอะหนะ

UV Whitening Perfect Body Lotion SPF33 PA+++
KA
UV Whitening Perfect Body Lotion SPF33 PA+++

ปกป้องผิวทั้งจากรังสี UVA และ UVB ด้วยค่า PA สูงสุด พร้อม SPF 33 ด้วยส่วนผสมของ “Whitening Agent” อันอุดมด้วย Vitamin B3 ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งสดใส Etioline ทำหน้าที่ยับยั้งการสร้างเม็ดสีผิว Silicone Resin ช่วยกระจายแสงให้ผิวยิ่งดูเนียนกระจ่างใส

Ultra Sport Sunscreen Lotion SPF50 PA+++
Banana Boat
Ultra Sport Sunscreen Lotion SPF50 PA+++

SPF50 ปกป้องครอบคลุมทุกช่วงรังสี
สูตรไม่เหนียวเหนอะหนะ ซึมซับเร็วเข้าสู่ผิวหนัง
ไม่ละลายแตกตัวด้วย AvoTriplex™ ไม่ไหลเข้าตาแม้เหงื่อออก
ปกป้อง UVA สูงเป็นพิเศษ ปกป้องผิวหน้าจากรอยเหี่ยวย่นที่เกิดจากรังสี UVA
กันน้ำยาวนาน เต็มประสิทธิภาพได้ถึง 80 นาที

Sun Protect & Refresh Cooling Sun Mist SPF50
NIVEA
Sun Protect & Refresh Cooling Sun Mist SPF50

กันแดดแบบสเปรย์ ชอบมาก เบาบางสบายผิว ใช้งานสะดวกมาก ไม่เลอะไม่เหนอะหนะเหมือนครีม ฉีดแล้วรู้ๆเย็น สบายผิว แห้งเร็ว ถ้าอยู่กลางแดดหรือไปเที่ยวทะเล เหมาะมาก ฉีดแล้วสบายให้ผิวสดชื่น ฉีดทับได้ไม่รู้สึกว่าหนา

more +