TRENDS

ฮาวทูไดเอท ลดน้ำหนัก

อยากมีหุ่นสวยแต่ยังแข็งแรงสดใส อ่านเคล็ดลับได้เลยที่นี่

7 วิธี กำจัดเซลลูไลท์ให้ได้ผลตลอดชีวิต

ทั้งหมดนี้ลองปรับเปลี่ยนให้เข้ากับชีวิตตัวเองดู ทำได้ให้ครบ แล้วเซลลูไลท์จะจากไปตลอดกาล

5 ท่าแขนเฟิร์มกระชับด้วยดัมเบล

มาสร้างความ fit & firm โดยเฉพาะสาวต้นแขนใหญ่ แค่มีดัมเบลแขนก็เฟิร์มเล็กลงได้

Kylie's curve workout กับ 6 ท่า ปันเอวให้เล็ก สะโพกเด้งแบบสาวอเมริกัน

แต่อยากได้หุ่นแบบสาว Kylie Jenner ลดได้แต่ขอลดเฉพาะเอวให้เล็กบาง กล้ามเนื้อแขนขาหน้าท้องต้องมีบ้าง ลอง work out ตามนี้ ไม่มีพลาด

2 ท่า workout ก็สร้างลอนหน้าท้องงาม ๆ สำหรับผู้หญิงได้ภายใน 5 วัน

แค่ 2 ท่ากับเวลา 5 นาทีต่อวัน เชื่อไหมว่าแค่ 5 วัน เราก็เริ่มเห็นกล้ามท้องน้อย ๆ ลายสวย ๆ สำหรับผผู้หญิงอย่างเราแล้ว

จัดไป 5 คลิป Zumba Cardio Workout ท่าง่าย เต้นตามสบาย เบิร์นเร็ว เหงื่อออกเยอะ

cosme*net มานำเสนอ Dance Cardio รูปแบบ Zumba มันส์กว่าเดิม ใส่จริตเยอะกว่าเดิม เบิร์นแคลอรี่เยอะกว่าเดิม

จัดอันดับ 10 ท่าเซ็กส์ ท่าไหนเบิร์นแคลอรี่ได้มากที่สุด!

จัดให้ 10 ท่า ท่าไหนเบิร์นเยอะสุด ลองดู ลองเอาไป อยากเบิร์นออกแค่ไหน คำนวณกันไป ของแบบนี้ต้องฝึกให้เก่ง

สาววัย 30+ ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล

พออายุเพิ่มขึ้น ระบบเผาพลาญก็เริ่มพัง น้ำหนักขึ้นง่ายแต่ลดยาก แต่เรามีวิธีที่ทำให้การไดเอทของคุณได้ผล

รวมท่า workout ให้หุ่นสวยปังแบบ Acacia Brinley

อยากหุ่นปังแบบ Acacia เรามีสูตร workout ที่เธอใช้ปังหุ่นมาให้สาว ๆ อยากสวยได้ลองทำตามกัน

4 ท่าบริหารเอาห่วงยางรอบเอวออกไป

ได้เวลาโบกบายลาห่วงยางรอบเอวได้แล้วกับ 4 ท่าบริหารลดไขมันรอบเอว

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ! สูตรลดน้ำหนักโคตรง่ายด้วย "โซดา+โยเกิร์ต"

รีวิวจากผู้ที่ดื่มจริงเขาบอกว่าลดได้ 4 กิโล ภายใน 5 วันเลยนะ แค่ดื่ม "โซดากับโยเกิร์ต" แทนข้าวมื้อเย็น งานนี้ต้องลองกันหน่อยแล้วละ!

6 ท่าบริหารลดเหนียงใต้คาง บ๊ายบาย คางสองชั้น

เหนียงเกิดก็ต้องรีบแก้ไขด่วน ลองท่าบริหารทั้ง 6 เอาไปทำกัน!

ท่าลด Baby Fat แก้มหาย หน้าเซฟ ถ่ายรูปมุมไหนก็สวย!

ใครที่กังวลเรื่อง Baby Fat อยู่ละก็ เรามีท่าบริหารง่าย ๆ ทำเช้าเย็น แก้มหายหน้าเซฟ ถ่ายรูปขึ้นกล้อง ปังปังปัง!

6 ท่า ลดต้นแขนให้เรียวสวยภายใน 1 เดือน

จัดไปกับ 6 ท่ากระชับต้นแขน ให้ดูเฟิร์มขึ้น เล็กลง มั่นใจพร้อมใส่สายเดี่ยว

อยู่บ้านก็ผอมได้กับ Cardio Dance 10 เพลงฮิตสุดมันส์กับครู Marshall หุ่นฟิตแบบไม่ต้องเข้าฟิตเนส

อยู่บ้าน หรืออยู่หอพักก็เต้นให้ผอมได้กับ Cardio Dance กับครู Marshall เต้นสนุกจนลืมเหนื่อยเลยละ!

"ท่าก้นสวย" จะเล็ก จะใหญ่ ก้นก็เด้งได้ภายใน 1 เดือน

จากตาราง "Squats Challeng" สำหรับ 30 วัน ทำให้ครบตามตาราง รับรองได้ก้นสวยเด้งดั่งใจแน่นอน!

กิจกรรมลดน้ำหนักแบบพนักงานออฟฟิศ 1 เดือน ลดได้ 5-10 กิโลกรัม

หนึ่งวันของพนักงานออฟฟิศมีแต่ ตื่น ทำงาน กิน นอน ถ้าขืนปล่อยไว้แบบนี้คงกลายเป็นหมูอ้วนเข้าแน่นอน ต้องมาเปลี่ยนกิจวัตรกันใหม่แล้วละ!

ขาเล็กด้วยท่า "ซูโม" ท่าเดียววันละ 5 ครั้ง ขาเล็กลง กระชับขึ้น ไม่มีเบียด

อยากขาเล็กลง กระชับขึ้น ไม่เบียดกัน ต้องลองท่า Sumo Post ทำแค่วันละ 6 ครั้ง แล้วคุณจะเห็นผลที่น่าประทับใจ!

ความเชื่อที่ว่า "ปั่นจักรยานแล้วขาใหญ่" แล้วจะปั่นแบบไหนไม่ให้ขาล่ำเป็นกล้าม

สาว ๆ หลายคนยังลังเลคิดว่า การปั่นจักรยานน่องต้องโตแน่ ๆ อย่ากลัวไปเลย! มันมีวิธีที่หากทำได้ถูกต้องจะกลายเป็นเพรียวมากกว่าบึ้กนะ

ตัวเลือก 5 อย่าง ที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญได้เร็วขึ้น

ใครชอบทานอะไร เก็บเอาไว้เป็นตัวเลือก แปะหน้าตู้เย็นเอาไว้เลย แล้วเราจะผอมไปด้วยกัน!

3 วิธีช่วยเบิร์นน้ำหนัก หุ่นสวยเพรียวก่อนถึงปีใหม่!

งานนี้ได้เวลาลุกขึ้นมาเอาจริงจะได้หลุดเข้าสู่ปีใหม่แบบเป็นคนใหม่ เอาจริงหรือเปล่า? ถ้าเอาจริงก็ตามนี้เลย!

"กินน้อยลงแต่อิ่มนานขึ้น" เคล็ด(ไม่)ลับที่จะทำให้อิ่มเร็วขึ้นทั้ง 3 มื้อ

วิธีที่จะทำให้คุณอิ่มเร็วขึ้นทั้ง 3 มื้อ กินน้อยลงแต่อิ่มนาน

สูตรมาส์กกระชับหน้าอก อกตึงได้ภายใน 1 สัปดาห์

ถ้าหน้าอกของคุณไม่เต่งตึงเหมือนเก่า มาลองสูตรมาส์กกระชับหน้าอกแบบโฮมเมดด้วย "ไข่ขาว"

6 เมนูเฮลท์ตี้ ที่หาซื้อได้ใน 7-11

อยากทานอาหารดีๆ แต่ไม่มีเวลาเตรียมของ ขอแนะนำ 6 เมนูนี้ แค่คุณเดินเข้า 7-11 ก็ได้อิ่มแบบสุขภาพดีแล้ว!

เลือกกินให้ผอมกับ 1 วัน กับ 3 มื้อ

อยากผอมก็ต้องเลือกกิน ลองเอามาเขียนแปะเอาไว้หน้าตู้เย็น ทำเป็นเมนูกันดูให้มีครบถ้วนในทุกมื้อ

4 ท่าเตรียมหุ่น เพื่อเสื้อ Croptop

ถ้าอยากใส่เสื้อ Croptop อย่างมั่นใจ 4 ท่าบริหารสร้ามกล้ามท้องให้เอวคอด ช่วยคุณได้!

ไดเอท 7 วัน ผอมลงเรื่อยๆ แบบไม่ทรมานตัวเอง

ไดเอท 7 วันถึงน้ำหนักจะลดได้ไม่มาก แต่รับรองว่าพุงยุบลง หน้าท้องหายแน่นอน!

6 ท่าบริหารหว่างขา ให้เรียวเล็ก ใส่ยีนส์สวย

อยากขาเรียว ใส่กางเกงยีนส์สวย มาลองทำ 6 ท่าบริหารหว่างขา ทำทุกวันติดต่อกันสัก 1 อาทิตย์ เห็นผลแน่นอน

สร้างกล้ามแขนสวยๆ ภายใน 7 วัน

มีวินัยทำให้ครบ 7 วันเท่านั่น แขนเฟิร์มสวยแน่นนอน

7 วิธี ที่จะทำให้ก้นคุณสวยเด้ง!

วันนี้มาดูวิธีง่ายๆ 7 วิธี เอาไปเลือกใช้กันให้เหมาะกับเลเวลความขี้เกียจของคุณกันเลยค่ะ
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20161211 ... home_widget_rangking_v02_20161211

RANKING

Compact Case/ Palette

ARTISTRY

Exact Fit Powder Compact
61 pt. จำนวน 18 รีวิว

Majolica Majorca

Customize Case
30 pt. จำนวน 8 รีวิว

Ettusais

Compact Case for Acne Daytime Defense
19 pt. จำนวน 8 รีวิว
more +
Dev-Cha USED CACHE: home_review_20161211

REVIEW

Healthy White SPF30 PA++ Serum
Vaseline
Healthy White SPF30 PA++ Serum

กลิ่นทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ใช้แล้วผิวนุ่มชุ่มชื่น ไม่เหนียวเหนอะหนะ ช่วยบำรุงให้ผิวกระจ่างใสขึ้นนิดนึง

Healthy White SPF30 PA++ Serum
7 hour ago
Jijejirat
DEO PEARL & BEAUTY SPRAY
NIVEA
DEO PEARL & BEAUTY SPRAY

กลิ่นหอม ระงับกลิ่นได้ทั้งวัน ใช้ง่าย ถนัดมือ ฉีดแล้วแห้งซึมซาบไวไม่เหนียวเหนอะหนะ

DEO PEARL & BEAUTY SPRAY
7 hour ago
Jijejirat
Extra White Toner
NIVEA
Extra White Toner

ทำให้ผิวชุ่มชื่น เช็ดเอาสิ่งสกปรกที่ตกค้างบนใบหน้าออกได้หมดจด ซึมซาบไว ไม่แพ้

Extra White Toner
7 hour ago
Jijejirat
Extra White Firming Body Lotion
NIVEA
Extra White Firming Body Lotion

กลิ่นสบายไม่หอมมาก เนื้อครีมค่อนข้างเหลวไม่หนืดมาก ซึมซาบไวพอประมาณ ผิวนุ่มชุ่มชื่น แต่เรื่องความขาวกระจ่างใสยังไม่เห็นผล

Extra White Firming Body Lotion
7 hour ago
Jijejirat
more +