เราอยากรู้วิธีทำให้แขนใหญ่อ่ะ ให้ดูมีเนื้อมีหนังอ่ะค่ะ
 
เราเป็นคนผอมมากกกกก แขนลีบเเต่ยาววววววว ดูน่ากลัวววว ใส่เสื้อเเขนกุด สายเดี่ยวอะไรไม่ได้เลย ดูเหมือนคนเป็นโรคอ่ะ กินยังไงมันก้ไม่ขึ้น อยากรู้ว่าพอมีวิธีไหน ให้เเขนมันมีเนื้อขึ้นมา ไม่เอาเเบบกล้ามนะคะ ลำบากอ่ะ ส่วนที่ option เสริมไม่ได้เลย
 
ยกดัมเบล ก้อช่วยได้นะคะ สร้างกล้ามเนื้อให้แขนน่ะค่ะ ยกช้า ๆ จะทำให้ใหญ่ขี้น ถ้ายกเร็วจะทำให้กระชับอะค่ะ
ลองดูนะคะ เพราะเป็นคนแขนเล็กเหมือนกัน
 
แบ่งของเราไปไหม ฮ่าๆๆ ทั้งแขน ทั้งขา ไม่รู้จะใหญ่ไปไหนเนี่ย พยายามออกกำลังกายให้ลดอยู่ อย่างที่คุณข้างบบนแนะนำเห็นด้วยค่ะ ออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อค่ะ ยกเวทอ แต่ระวังกล้ามหน่อยนะคะ

รีวิวผลิตภัณฑ์


อินเทรนทุกเรื่องราว

  • 5 ข้อปฏิบัติ ทำได้ เอวสวยสมใจ

    ใครที่บ่นอยากผอม เอวคอดสวย แค่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย และยังกินอาหารแบบตามใจปาก มาเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองใหม่ ตาม 5 ข้อง่ายๆ ที่ cosmenet เอามาฝากดีกว่า เริ่มมม!!!...

  • วิธีออมเงินสุดแปลก ที่คุณ(อาจ) คาดไม่ถึง (ภาค 2)

    ภาค 2 กับวิธีออมเงินสุดแปลก ขอบอกว่าแปลกกว่าครั้งที่แล้ว แต่ยังใช้ได้ผลเหมือนเดิม!!...

  • 25 ร้านกาแฟที่คุณควรไปเยือนสักครั้งในชีวิต

    จุดเด่นของร้านกาแฟที่จะดึงดูดลูกค้าก็มีอยู่ไม่กี่อย่าง กาแฟรสเข้ม ขนมอร่อย และบรรยากาศร้านต้องดี แล้วนี่คือ 25 ร้านกาแฟ ที่ก่อนตายคุณควรไปให้ได้สักร้าน!...

  • ผิวสวยใส แบบ Korean Ulzzang

    สาวเกาหลีส่วนใหญ่ แม้บางคนจะไม่ได้สวยเหมือนดาราแต่ก็ดูดี งั้นเรามาดูกับว่าสาวเกาหลีเขามีเคล็ดลับดูแลผิวอย่างไร ถึงได้สวยใสกันขนาดนี้!...

ดูทั้งหมด

กิจกรรมดีดี


ดูทั้งหมด


Share This