ทริคความงาม
5 เคล็บลับการกิน แต่ก็ยังลดได้สัปดาห์ละ 1 กิโลกรัม
14,890
9 พ.ย. 2559
- Tip 1 : มื้อเช้าอยากกินอะไรก็กินเลย แต่ต้องค่อย ๆ ลองจัดให้เป็นมื้อที่รับประทานไม่เยอะแต่สารอาหารครบถ้วน
- Tip 2 : หลังกินเสร็จให้นั่งพักสัก 10-30 นาที หรือขึ้นเหวี่ยงแขน ขา ยืดตัว กายบริหารเบา ๆ ตามใจชอบ 10 นาที
- Tip 3 : มื้อเที่ยงให้ลดแป้ง ทานข้าวครึ่งทัพพี กับอาหารประเภทโปรตีนและผัก
- Tip 4 : มื้อเย็นงดแป้งเด็ดขาด ทานโปรตีนได้แต่อย่าเยอะ
- Tip 5 : ห้ามอดอาหาร เพราะจะทำให้ความอยากอาหารเพิ่มมากขึ้น
IN THIS SECTION
COMMENTS
3 ความคิดเห็น
naksuriwong
ความคิดเห็นที่ 3
เริ่ด
26 พ.ย. 2561 เวลา 22:09 น.
Beautybypla
ความคิดเห็นที่ 2
ต้องลอง
14 พ.ย. 2559 เวลา 0:49 น.
naksuriwong
ความคิดเห็นที่ 1
ขอบคุณค่ะ
11 พ.ย. 2559 เวลา 10:47 น.