Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Cosme Inside

แค่ "เปลี่ยน" ก็พิชิตหุ่นสวย!

6,470



     เข้าปี 2016 แล้ว สาว ๆ หลายคนคงตั้งเป้าหมายกันไว้บ้างแล้วใช่มั้ยคะ! หนึ่งในเป้าหมายที่หลายคนต้องเคยตั้งเอาไว้ นั่นคือ "ฉันจะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง" เอาจริง ๆ ปีที่แล้วก็ตั้งเป้าไว้แบบนี้ สุดท้ายก็ล้มเลิกไปกลางทางซะอย่างนั้น

     เพราะฉะนั้นปีนี้เรามาเริ่มต้นใหม่กันอีกครั้งนะสาว ๆ ครั้งนี้เราเชื่อว่าความตั้งใจของเราจะสำเร็จแน่นอน เพราะเรามีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะทำให้การลดน้ำหนักครั้งนี้ของคุณง่ายขึ้น เพียงแค่ "เปลี่ยนนิดหน่อยเท่านั่นเอง" และหุ่นของคุณก็จะ "เปลี่ยน" ตามไปด้วย


7 วิธี เปลี่ยนนิด พิชิตหุ่นสวย

1. เปลี่ยนเวลานอน


เปลี่ยนเวลานอนให้ตรงเวลา ก็ช่วยให้น้ำหนักลดได้

     นักวิจัยจากอังกฤษพบว่า ถ้าเราตื่นและนอนไม่เป็นเวลา ระดับไขมันในร่างกายจะสูงกว่าผู้ที่ตื่นและนอนเป็นเวลาอย่างเห็นได้ชัด ส่วนเวลานอนที่เหมาะสมคือ 7 ชั่วโมง มากหรือน้อยกว่านั้นก็ทำให้อ้วนได้ รู้อย่างนี้ ปรับเปลี่ยนวิธีการนอนหลับกันเถอะ


2. เปลี่ยนรูปแบบการเดินทาง


เปลี่ยนรุปแบบการเดินทาง เดินให้เยอะขึ้น

     จากปกติต้องขึ้นลิฟท์ หรือบันไดเลื่อนเป็นประจำ ก็เปลี่ยนเป็นเดินออกกำลังกายเบา ๆ ขึ้น-ลงบันไดแทน จะไปซื้อของปากซอย ก็เปลี่ยนจากขับรถหรือนั่งมอเตอร์ไซค์เป็นปั่นจักรยานหรือเดิน อย่างที่สสส. เขาบอกว่า แค่ขยับ ก็เท่ากับออกกำลังกาย นั่นเอง



3. เปลี่ยนกระเป๋า


เปลี่ยนกระเป๋า ช่วยลดน้ำหนัก

     เปลี่ยนจากกระเป๋าสะพายเป็นถือกระเป๋า นอกจากจะทำให้ไหล่คุณไม่ปวดแล้ว กระเป๋าของคุณสาว ๆ หลาย ๆ ใบมีน้ำหนักถึง 2 กิโลกรัม ระหว่างถือ จะเดินยกขึ้น-ลงเสมือนยกเวทสลับกันสองข้างก็เวิร์คปังๆ แถมยังได้กล้ามเนื้อแขนด้วยนะ


4. เปลี่ยนการแต่งตัว


เปลี่ยนการแต่งตัว ให้รูปร่างดูดีขึ้น

     เลือกเสื้อผ้าที่เนื้อผ้าแข็งหน่อย ยืดน้อยลง แทนที่จะสวมใส่ผ้าเบาสบายที่ยืดได้มาก เพื่อให้เรารู้ตัวว่าตัวบวมขึ้นหรือเปล่า เข็มขัดก็เป็นหนึ่งตัวชี้วัดที่บ่งบอกรอบพุงของเรา พยายามคาดบ่อย ๆ อย่าให้ตัวเองรู้สึกอึดอัด จะได้คอนโทรลตัวเองได้ไงล่ะ



5. เปลี่ยนท่าขับถ่าย


เปลี่ยนท่านั่งเวลาขับถ่าย

เปลี่ยนท่านั่งเวลาขับถ่าย

     ตัวช่วยอย่าง 
"เก้าอี้ซักผ้า" ก็ช่วยทำให้ถ่ายคล่องขึ้น ยิ่งขับถ่ายดีขึ้น ร่างกายก็ดีขึ้น หุ่นสวยก็ใกล้เราเข้ามาอีกนิดแล้วล่ะ


6. เปลี่ยนขนม


เปลี่ยนขนม มากินผลไม้แทน
     ของจุกจิกกับผู้หญิงมักจะอยู่คู่กันเสมอ เปลี่ยนจากขนม คุกกี้ มะม่วงแช่อิ่ม เป็นผลไม้ที่เนื้อแข็งและน้ำตาลน้อย เช่น ฝรั่ง แก้วมังกร แอปเปิ้ลเขียว ก็ช่วยได้มาก พร้อมดื่มน้ำระหว่างวันเยอะ ๆ แทนกินขนม ก็จะทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งแถมกระบวนการเผาผลาญไขมันก็ดีขึ้นด้วยนะ


7. เปลี่ยนการดื่ม




     เครื่องดื่มหลายอย่างก็ช่วยให้เราลดไขมันได้นะคะ ไม่ว่าจะเป็นชาเขียวหรือกาแฟดำ ที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย แต่มีข้อแม้ว่าต้องดื่มแบบชงร้อน ซึ่งถ้าไม่ชอบชาหรือกาแฟ เราก็ยังมีอีกหนึ่งตัวช่วยที่เราสามารถ "เพิ่ม" เข้ามาเพื่อ "เร่ง" ประสิทธิภาพในการพิชิตภารกิจครั้งนี้ นั่นคือ Berna 1000 ซองนี้นี่เองงงงง

เพิ่ม Berna 1000 เข้าไปทุกครั้งหลังมื้ออาหาร ช่วยเผาพลาญ

Berna 1000 มี 2 รสชาติให้เลือก

     เพียงแค่สาว ๆ ซีกซอง Berna 1000 ผสมน้ำเปล่า(เย็น) ดื่มหลังมื้ออาหาร 3 มื้อและก่อนนอน ทั้งหมดวันละ 4 ซอง ก็จะช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารที่เรากินไปแต่ละมื้อ แล้วยิ่งถ้าเราออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยก็จะยิ่งเผาผลาญมากขึ้น ช่วยให้เราขับถ่ายง่ายกว่าเดิม รสชาติอร่อย แถมทานง่ายด้วย 

แค่ฉีกซอง Berna 1000 ชงกับน้ำเปล่า

แค่ฉีกซอง Berna 1000 ชงกับน้ำเปล่า


คราวนี้รู้แล้วใช่ไหมว่าจะต้อง "เปลี่ยน" และ "เพิ่ม" อะไรเข้ามาในภารกิจพิชิตหุ่นสวยให้บรรลุเป้าหมา :)

Berna 10 ดื่มทุกครั้งหลังมื้ออาหาร

Berna 10 ดื่มทุกครั้งหลังมื้ออาหาร

cosme_intrend_26028_related
SET CACHE
SET CACHE
wow เจ๋งไปเลย ขอบคุณค่ะ
22/01/2016 11:34:28
 
ดีค่ะ
22/01/2016 12:01:44
 
ต้องลอง เบอร์น่า
22/01/2016 12:44:47
 
ข้อ 3 นี่ใช่มากๆ
22/01/2016 13:16:51
 
ขอบคุณค่ะ
22/01/2016 14:01:12
 
ว้าว
22/01/2016 14:39:23
 
ขอบคุณค่ะ
22/01/2016 17:30:04
 
ขอบคุณครับ
22/01/2016 18:30:45
 
น่าสนใจค่ะ
22/01/2016 19:14:19
Pages: 1 2 3 4 5 ... 7 Next
กรุณา Login ก่อนนะคะ
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170624 ... home_widget_rangking_v02_20170624

RANKING

Water Lotion

Hada Labo

Super Hyaluronic Acid Moisturizing Lotion
854 pt. จำนวน 233 รีวิว

Hada Labo

Arbutin Whitening Lotion
344 pt. จำนวน 115 รีวิว

SKII

Facial Treatment Clear Lotion
215 pt. จำนวน 70 รีวิว
more +