Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Daily Tips & Tricks สารพัดวิธีทำสวย

ดื่มน้ำให้ถูก ต้องดื่มแค่ไหน? ต้องดื่มยังไง?

3,253

ดื่มน้ำเท่าไหร่ถึงจะพอดี

     ใคร ๆ ก็รู้ว่า น้ำ มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดื่มน้ำเยอะๆนั้นดี พอรู้กันประมาณนั้นก็เอาไปเติมกันต่อว่า ต้องดื่มกี่ลิตร? ดื่มกี่แก้ว? ดื่มแบบจิบ หรือดื่มทีละแค่ไหนให้ได้ผลดีต่อร่างกาย รักษาโรคได้ด้วย โดยเฉพาะเวลาเป็นหวัดนี่แหละ  เอาให้ถูกก็ตามนี้นะคะ!

  • Wake up : ตื่นมาจัดก่อนเลย 1-3 แก้ว แต่ค่อยๆดื่มนะจ๊ะ เราจะไปกระตุ้นระบบขับถ่ายข้างล่างไม่ใช่ให้ผะอืดผะอมออกข้างบน
  • How often : ดื่มได้บ่อย ๆ เลยค่ะ ครั้งละไม่ควรเกิน 3 อึก พอดี ๆ ดื่มแบบนี้ไปทั้งวัน แต่แนะนำให้ค่อย ๆ จิบ อย่ารอให้กระหายมาก ๆ แล้วกระดกลงไปครึ่งขวด ร่างกายก็นำไปใช้ไม่ได้ทั้งหมดในครั้งนั้น เราดูดซึมไม่ทันค่ะ
  • Room temperature : น้ำดื่มอุณหภูมิห้องดีที่สุด เพราะร่างกายจะนำไปใช้ได้ในทันทีไม่ต้องรอให้พอดี ขณะเดียวกันกฎของการลดน้ำหนักก็คือ ดื่มน้ำเย็น ถ้าเรากำลังลดน้ำหนักและต้องการให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นก็ต้องน้ำเย็นค่ะ
  • With meals : น้ำครึ่งแก้ว ให้แบ่งเป็น 15 นาทีก่อนอาหาร นิด ๆ หน่อย ๆ ได้ระหว่างอาหาร และปิดท้ายหลังจากทานอาหารเสร็จแล้ว 30 นาที 
  • How much : ดื่มน้ำในแต่ละวันตามน้ำหนักตัวกันเลย 
    - สาวตัวเล็ก น้ำหนักไม่เกิน 50 กิโลกรัม = ดื่มตั้งแต่ 7.5-8 แก้ว
    - สาวสมส่วน น้ำหนัก 50-55 กิโลกรัม = ดื่ม 8-9 แก้ว
    - สาวอวบน้ำหนักประมาณ 60 กิโลกรัม = ดื่มได้ 10 แก้ว 
    - สาวที่น้ำหนักเกิน 60-70 กิโลกรัม = ดื่มได้ 10.5-11.5 แก้ว
    - หนุ่มและสาว 80 กิโลกรัม = ดื่มให้ได้ 13 แก้ว
    - หนุ่ม ๆ หนัก 90 กิโลกรัม = จัดไป 15 แก้ว

     แค่ดื่มน้ำอะไรจะมีระบบระเบียบกันขนาดนี้ ก็เพราะน้ำสำคัญต่อทุกระบบในร่างกายยังไงล่ะคะ จึงต้องทำให้มันถูกต้อง แล้วชีวิตจะดี สุขภาพจะแข็งแรง ผิวพรรณสดใส อะไรก็ดีไปหมด ต้องฝึกกันเลย


เรียบเรียงข้อมูลโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th

cosme_intrend_25967_related
SET CACHE
SET CACHE
 
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
17/01/2016 00:24:48
 
ดีค่ะขอบคุณ
17/01/2016 06:01:54
ขอบคุณข้อมูลดีๆ
17/01/2016 09:42:16
 
ดีๆ
17/01/2016 09:43:18
 
ชอบ
17/01/2016 09:43:39
 
ขอบคุณค่ะ
17/01/2016 10:07:25
 
ขอบคุณค่ะ
17/01/2016 10:20:32
 
จะพยายามจ้า
17/01/2016 12:17:22
 
ดื่มทีละ 3 อึกก็พอแฮะ :) ขอบคุณค่ะ :)
17/01/2016 13:31:23
Pages: 1 2 3 4 5 ... 7 Next
กรุณา Login ก่อนนะคะ
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20161208 ... home_widget_rangking_v02_20161208

RANKING

Cosmetic Accessories

ACUVUE

1 DAY ACUVUE DEFINE™
192 pt. จำนวน 52 รีวิว

Jill Stuart

Hand Mirror
19 pt. จำนวน 4 รีวิว

LOCCITANE

Verbena Soap Dish
15 pt. จำนวน 5 รีวิว
more +