Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Daily Tips & Tricks สารพัดวิธีทำสวย

ดื่มน้ำให้ถูก ต้องดื่มแค่ไหน? ต้องดื่มยังไง?

3,764

ดื่มน้ำเท่าไหร่ถึงจะพอดี

     ใคร ๆ ก็รู้ว่า น้ำ มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดื่มน้ำเยอะๆนั้นดี พอรู้กันประมาณนั้นก็เอาไปเติมกันต่อว่า ต้องดื่มกี่ลิตร? ดื่มกี่แก้ว? ดื่มแบบจิบ หรือดื่มทีละแค่ไหนให้ได้ผลดีต่อร่างกาย รักษาโรคได้ด้วย โดยเฉพาะเวลาเป็นหวัดนี่แหละ  เอาให้ถูกก็ตามนี้นะคะ!

  • Wake up : ตื่นมาจัดก่อนเลย 1-3 แก้ว แต่ค่อยๆดื่มนะจ๊ะ เราจะไปกระตุ้นระบบขับถ่ายข้างล่างไม่ใช่ให้ผะอืดผะอมออกข้างบน
  • How often : ดื่มได้บ่อย ๆ เลยค่ะ ครั้งละไม่ควรเกิน 3 อึก พอดี ๆ ดื่มแบบนี้ไปทั้งวัน แต่แนะนำให้ค่อย ๆ จิบ อย่ารอให้กระหายมาก ๆ แล้วกระดกลงไปครึ่งขวด ร่างกายก็นำไปใช้ไม่ได้ทั้งหมดในครั้งนั้น เราดูดซึมไม่ทันค่ะ
  • Room temperature : น้ำดื่มอุณหภูมิห้องดีที่สุด เพราะร่างกายจะนำไปใช้ได้ในทันทีไม่ต้องรอให้พอดี ขณะเดียวกันกฎของการลดน้ำหนักก็คือ ดื่มน้ำเย็น ถ้าเรากำลังลดน้ำหนักและต้องการให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นก็ต้องน้ำเย็นค่ะ
  • With meals : น้ำครึ่งแก้ว ให้แบ่งเป็น 15 นาทีก่อนอาหาร นิด ๆ หน่อย ๆ ได้ระหว่างอาหาร และปิดท้ายหลังจากทานอาหารเสร็จแล้ว 30 นาที 
  • How much : ดื่มน้ำในแต่ละวันตามน้ำหนักตัวกันเลย 
    - สาวตัวเล็ก น้ำหนักไม่เกิน 50 กิโลกรัม = ดื่มตั้งแต่ 7.5-8 แก้ว
    - สาวสมส่วน น้ำหนัก 50-55 กิโลกรัม = ดื่ม 8-9 แก้ว
    - สาวอวบน้ำหนักประมาณ 60 กิโลกรัม = ดื่มได้ 10 แก้ว 
    - สาวที่น้ำหนักเกิน 60-70 กิโลกรัม = ดื่มได้ 10.5-11.5 แก้ว
    - หนุ่มและสาว 80 กิโลกรัม = ดื่มให้ได้ 13 แก้ว
    - หนุ่ม ๆ หนัก 90 กิโลกรัม = จัดไป 15 แก้ว

     แค่ดื่มน้ำอะไรจะมีระบบระเบียบกันขนาดนี้ ก็เพราะน้ำสำคัญต่อทุกระบบในร่างกายยังไงล่ะคะ จึงต้องทำให้มันถูกต้อง แล้วชีวิตจะดี สุขภาพจะแข็งแรง ผิวพรรณสดใส อะไรก็ดีไปหมด ต้องฝึกกันเลย


เรียบเรียงข้อมูลโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th

cosme_intrend_25967_related
SET CACHE
SET CACHE
 
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
17/01/2016 00:24:48
 
ดีค่ะขอบคุณ
17/01/2016 06:01:54
ขอบคุณข้อมูลดีๆ
17/01/2016 09:42:16
 
ดีๆ
17/01/2016 09:43:18
 
ชอบ
17/01/2016 09:43:39
 
ขอบคุณค่ะ
17/01/2016 10:07:25
 
ขอบคุณค่ะ
17/01/2016 10:20:32
 
จะพยายามจ้า
17/01/2016 12:17:22
 
ดื่มทีละ 3 อึกก็พอแฮะ :) ขอบคุณค่ะ :)
17/01/2016 13:31:23
Pages: 1 2 3 4 5 ... 7 Next
กรุณา Login ก่อนนะคะ
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170724 ... home_widget_rangking_v02_20170724

RANKING

Other Cleanser

Kiehl's

Ultra Facial Cleanser
78 pt. จำนวน 20 รีวิว

Bobbi Brown

Extra Balm Rinse
47 pt. จำนวน 13 รีวิว

POLA

A.C.T Wash Off Cleanser
34 pt. จำนวน 12 รีวิว
more +