Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Daily Tips & Tricks สารพัดวิธีทำสวย

รีบเช็คด่วน! 5 สัญญาณที่กำลังบอกว่า "คุณเริ่มแก่แล้วนะ"

3,718

10 สัญญาณ เตือนความแก่

     ใครไม่เริ่มแก่คงไม่รู้ว่ามันจะเริ่มยังไง มาตรงไหนก่อน ทั้งที่จริง ๆ แล้วมีสัญญาณมาตั้งแต่ต้น ๆ เลขสามแล้วหละ ถ้ายังไม่ถึงเลขสามก็ต้องเตรียมพร้อมรับมือ ให้มันมาถึงช้าให้น้อยที่สุดแหละค่ะ 

  • สัญญารที่ 1 รูปหน้าเริ่มเปลี่ยน จากกลมเป็นเรียว แก้มเริ่มหาย
    เคยสังเกตดาราบางคนหรือเปล่า ที่เคยหน้ากลม พออายุมากขึ้นกลายเป็นหน้าเรียวซะงั้น เหมือนจะน่าดีใจ แต่ขณะเดียวกันมันก็คือสัญญาณที่บอกว่า อีลาสตินมันเริ่มจะไม่พยุงแล้วนะ ต้องรีบเติมอาหารประเภทที่ไปช่วยสร้างคอลลาเจน และขอแนะนำให้เริ่มออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยด่วน ใครแก้มหายเร็ว กำลังจะหย่อนยานเร็วแล้วหละ
  • สัญญารที่ 2 น้ำหนักเริ่มลงยาก
    เผาผลาญไม่ดีแล้วนะ ต้องกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วยการรับประทานมื้อน้อย ๆ วันละมากกว่าสามมื้อ และลดน้ำตาล ลดแป้งลง ใช้พลังงานให้มากขึ้น เดินเยอะ ๆ
  • สัญญารที่ 3 พุงมาแล้ว
    วิถีชีวิตของพวกเราส่วนใหญ่คือนั่งทำงาน ออกกำลังกายน้อย กิน ๆ ๆ และอาหารขยะก็เต็มตลาดไปหมด ต้องลดอาหารขยะที่เข้าไปยืนรอต่อคิวจ่ายสตางค์แล้วยกถาดมานั่งกิน เปลี่ยนไปเป็นร้านไทย ๆ ข้างทางแทน แล้วก็ลดแป้ง ไขมัน ให้น้อยลงจนจะเริ่มชินกันไปเอง ออกกำลังกายบ้าง เช่นเดิม
  • สัญญารที่ 4 ผิวหน้าเริ่มไม่ใส
    จากหน้าที่เคยใส ใครก็บอกหน้าเด็ก อาจเปลี่ยนไป เพราะมันเริ่มหย่อนและเกิดรอยดำต่าง ๆ ได้ง่าย อย่าละเลยการใช้สกินแคร์ดี ๆ ที่เพื่อดูแลทั้งในเรื่องปกป้องแสงแดด ป้องกันริ้วรอย และกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวด้วย ที่สำคัญอีกอย่างคือรบกวนผิวหน้าจากการทำความสะอาดผิวให้น้อยลงด้วยอุปกรณ์ทำความสะอาดผิวดี ๆ ที่อ่อนโยน นอกจากนี้คือการนอนหลับให้เพียงพอ และดื่มน้ำให้มาก
  • สัญญารที่ 5 ผมเริ่มเปลี่ยนเป็นสีขาวทีละนิด
    แรก ๆ สีผมก็จะเริ่มเปลี่ยนทีละนิด แล้วภายในสองปีต่อมาก็จะไปเร็วแล้วหละ ใครว่าผมจะหงอกทำอะไรไม่ได้ ลองหมักผมด้วยสูตรโบร่ำโบราณดู ได้ผลทีเดียว อย่างเช่น น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นซึ่งแนะนำให้หมักนาน ๆ สักครึ่งวันไปเลย และหมักให้เป็นประจำ หรือเป็นน้ำมะกรูด น้ำดอกอัญชัญแบบเข้มข้นก็ช่วยให้ผมที่ขึ้นมาใหม่หงอกน้อยลงด้วย นอกจากนี้พยายามอย่าเครียด เพราะจะทำให้ผมหงอกได้ง่าย 
  • สัญญารที่ 6 แก้มห้อย และริ้วรอยใต้ตา สองสิ่งนี้มักมาพร้อมๆกัน ประมาณเลขสี่ เรื่องริ้วรอยมักจะพอมองเห็นบ้าง แต่แก้มห้อยนั้นหลายๆคนมองไม่ค่อยเห็น วิธีแก้ไขคือ อย่าอ้วนมาก เพราะว่าเมื่อมีแก้มมาก มันจะไม่ป่องแต่มันจะห้อยลงแทน นอกจากนี้ยังควรกินอาหารประเภทที่สารต้านอนุมูลอิสระให้มาก ทานอาหารให้ครบทุกหมู่ ร่วมถึงโปรตีนแร่ธาตุต่าง ๆ ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายด้วย จะช่วยให้แก่ช้า
  • สัญญารที่ 7 หัวเข่าห้อย กับเซลลูไลท์
    นี่ก็อีกข้อที่ต้องแก้ไข และหลายๆคนมีหัวเข่าที่ห้อยไม่สวย ไม่ฟิตตึงตั้งแต่อายุสามสิบกลาง ๆ หมายถึงเดินน้อยและน้ำหนักขึ้นด้วย วิธีแก้ไขคือเดินให้มากขึ้น จะบดได้ทั้งหัวเข่าห้อยและเซลลูไลท์ 
  • สัญญารที่ 8 ความจำเลอะเลือน
    ข้อนี้จะเริ่มทีละนิดละน้อยตั้งแต่ปลายสามสิบ พอเข้าสู่เลขสี่ ก็จะเริ่มจำชื่อคนใกล้ตัวไม่ค่อยได้ มักเป็นความจำระยะสั้นๆ เช่นเมื่อนึกอยากจะทำอะไร อยู่ดี ๆก็ลืมไปเลย วิธีแก้คือ ฝึกสมองด้วยวิชาบวก-ลบ-คูณ-หาร ง่าย ๆ เป็นการบริหารสมอง รวมถึงเกมส์ฝึกสมองต่าง ๆ อีกต้องฝึกสมาธิบ้างวันละสั้น ๆ ทุกวัน อาหารประเภทปลาน้ำลึก และธัญพืชก็ช่วยบำรุงสมองด้วย
  • สัญญารที่ 9 หนังตาตก
    การแก้หนังตาตกคือการบริหารเปลือกตาด้วยการมองตรงไปข้างหน้าแล้ววางนิ้วชี้สองข้างไว้ใต้คิ้วในแนวนอน ใช้นิ้วยกหนังตาขึ้น และหลับตาลงช้า ๆ ค้างไว้ จากนั้นให้ขมวดคิ้วสองข้างค้างไว้ 2-3 วิตาที แล้วค่อย ๆ ลืมตา ทำแบบนี้วันละ 4-5 ครั้ง วันเว้น2-3 วัน 
  • สัญญารที่ 10 ไม่กระฉับกระเฉง
    เมื่ออายุมากขึ้นจะเหนื่อยง่าย เคลื่อนไหวก็ไม่กระฉับกระเฉย วิธีแก้คือการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวเลย และควรเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จากสภาพมนุษย์ป้าก็จะกลายเป็นวัยใสได้อีกครั้งไม่ยาก แต่ต้องเอาจริง

     นอกจากนี้สิ่งสำคัญของการแก้ปัญหาความแก้หลั   กๆก็คือ ดูแลผิวพรรณด้วยสกินแคร์ อาหารผิว และการดื่มน้ำให้เพียงพอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง สูบบุหรี่ให้น้อยหรือเลิกไปเลยยิ่งดี นอกจากนี้ก็คือการคิดให้บวก มีความสุขอารมณ์ดีอยู่เสมอ ก็จะช่วยชะลอวัยได้เยอะแล้วค่ะ


เรียบเรียงข้อมูลโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosemenet.in.th

cosme_intrend_25597_related
SET CACHE
SET CACHE
 
สงสัยเริ่มมาแล้ว
23/12/2015 16:30:09
 
ขอบคุณค่ะ
23/12/2015 22:22:53
คงแก่แล้ววว
24/12/2015 05:51:33
 
ความแก่เข้ามาแล้ว ไม่ออกง่ายๆนะ 55555
24/12/2015 10:27:46
 
ขอบคุณจร้า
25/12/2015 03:52:47
สาระดีๆ
29/12/2015 09:55:24
 
แงๆๆๆๆ น้ำหนักไม่ลง
31/12/2015 22:06:47
 
ขอบคุณค่า ต้องหันมาดูแลตัวเองมากขึ้นละ
03/01/2016 13:24:32
 
แก่แล้ว
04/01/2016 10:02:17
Pages: 1 2 3 Next
กรุณา Login ก่อนนะคะ