Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Daily Tips & Tricks สารพัดวิธีทำสวย

"ไดเอทช่วงมีประจำเดือน" ลดอย่างไรให้ได้ผล?

3,074

ลดน้ำหนักช่วงมีประจำเดือน

     ข้ออ้างหนึ่งของสาว ๆ ที่เดี๋ยวก็อยาก เดี๋ยวก็หิว คือ "
กำลังจะเป็นประจำเดือน" อันนี้อย่าไปว่าอ้างเลยเพราะมันจริง ก่อนเป็นประจำเดือนร่างกายจะต้องการสารอาหารเข้าไปสะสม เพราะตอนที่เป็นนี่จะอืด ๆ อิ่ม ๆ ไม่อยากกินอะไร สภาวะก็อ่อนแอไร้เรี่ยวแรง อยากจะนอน ปวดเอว ปวดหลัง ปวดขา ปวดไปหมด บางคนป่วยเลยด้วยซ้ำเพราะภูมิคุ้มกันมันอ่อนแอในช่วงนี้ ร่างกายจึงต้องการสารอาหารมาดูแลสภาพกันเยอะ ๆ เราจึงต้องใช้ช่วงเวลาเหล่านี้อย่างสร้างสรรค์ 

ระยะก่อนประจำเดือนมา

Trick 1 : ทำตารางช่วงเวลามีประจำเดือน และตารางอาหารไว้ด้วยกัน
Trick 2 : เวลาหิวให้สะบัดหน้าหนีจากขนมขบเคี้ยวไร้คุณค่า
Trick 3 : ข้าวต้องไม่ใช่ข้าวขาว เพื่อคุณค่าที่มากกว่าและอิ่มท้อง
Trick 4 : ไข่ต้ม ไข่ลวก คุณค่ามหาศาลและอิ่มท้อง
Trick 5 : ผัก-ผลไม้อย่าได้ขาด
Trick 6 : หิวมาก ๆ เน้นเนื้อสัตว์ไม่ติดมันไม่ใช่แป้ง

ระยะเป็นประจำเดือน

Trick 1 :  กินไม่ค่อยได้ก็ให้จำใจกินแต่ของดีมีประโยชน์
Trick 2 : หลายคนอยากทานพวกยำ หรือส้มตำ ดีเลย! แต่ไม่ใช่ส้มตำคอหมูย่างหรือยำหมูยอนะจ๊ะ แนะนำเป็นตำผลไม้จะดีที่สุด
Trick 3 : ช่วงนี้ไม่อยากทานแป้ง ก็ไม่ต้องไปฝืน ท้องจะอืดง่าย แต่มื้อเช้าต้องมีบ้างเมื่อร่างกายต้องการพลังงาน แนะนำเป็นข้าวกล้องไม่เกิน 1 ทัพพี
Trick 4 :  มื้อกลางวันเกาเหลาสบาย ๆ เกาเหลาเลือดหมูก็มีประโยชน์
Trick 5 : มื้อเย็นแนะนำเป็นไข่ต้ม กล้วยหอม ก็อิ่มจะแย่แล้ว
Trick 6 : น้ำขิงจะช่วยให้สบายท้องแล้วยังช่วยในการเผาผลาญอีกด้วย วันละ 2-3 แก้วไปเลย
Trick 7 : พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้มาก ๆ ด้วย

     เอาล่ะสาว ๆ ใครยังอายุน้อยก็จะมีช่วงเวลาเหล่านี้นานหน่อย ได้น้ำหนักลงกันแน่ แต่ละหว่างที่กำลังมีประจำเดือนอย่าไปคิดว่าเราอ้วน เพราะช่วงนี้ตัวจะบวม ๆ มีพุง เป็นเรื่องธรรมดา ระวังอารมณ์ อาหาร การพักผ่อนเอาไว้หน่อย เราจะผ่านมันไปด้วยกันค่ะ!



เรียบเรียงข้อมูลโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th

cosme_intrend_25439_related
SET CACHE
SET CACHE
 
thank ka
16/12/2015 08:03:03
 
thank you
16/12/2015 23:14:31
 
 
Thank you!
23/12/2015 16:42:37
 
 
ต้องลองส่ะแล้ว
06/01/2016 22:26:17
 
ช่วงนั้นของเดือน หิวเหมือนปอบลง กินไม่หยุดเลย
08/01/2016 15:13:14
 
ขอบคุณคร้าาาา
09/01/2016 08:09:27
 
ขอบคุณค่ะ
12/01/2016 09:19:05
Pages: 1 2 3 Next
กรุณา Login ก่อนนะคะ
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20161205 ... home_widget_rangking_v02_20161205

RANKING

Body Essence/ Serum

NIVEA

Body UV Whitening Serum SPF22
448 pt. จำนวน 132 รีวิว

Citra

Purely White UV Nutri Serum
258 pt. จำนวน 80 รีวิว

NIVEA

Extra White Firming Body Serum SPF50
156 pt. จำนวน 43 รีวิว
more +