Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Daily Tips & Tricks สารพัดวิธีทำสวย

8 วิธีต้านความแก่ ยิ่งทำยิ่งดูเด็ก แล้วความสาวจะคงอยู่กับคุณอีกยาว

7,092

ดูแลตัวเองให้ดูหน้าเด็ก

     กิจกรรมระหว่างวันของพวกเราแต่ละคน มีผลต่อริ้วรอยก่อนวัย และสัญญาณแห่งวัยทั้งหลาย ซึ่งต้องฝึกระวัง และดูแลตัวเองให้เป็นนิสัย เพื่อให้ความหนุ่ม-สาว อยู่กับเราไปให้นานที่สุด มาดูกันค่ะว่าควรทำอะไรกันบ้างในแต่ละวัน

วิธีที่ 1 ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบ้างนะ
     การบริหารร่างกายย่อมดีต่อสุขภาพ และรักษาความอ่อนเยาว์ให้คุณอยู่แล้ว แต่เคยสังเกตกันบ้างไหมคะว่า เรามักจะเกร็งกล้ามเนื้อช่วงคอและไหล่มาก นั่นคือสาเหตุหนึ่งของการเกิดริ้วรอยบริเวณลำคอ หน้าอก และยังอาจดึงใบหน้าลงมาอีกด้วย นอกจากการออกกำลังกายแล้ว แม้แต่กิจวัตรประจำวันของเราที่เกร็งช่วงลำคอบ่อย ๆ โดยไม่รู้ตัวก็เป็นสิ่งที่ต้องระวังเช่นกัน ดังนั้นต่อไปนี้ก็ต้องระวังกันนะคะ พยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อกันบ้างจะดีกว่า


วิธีที่ 2 ใส่แว่นกันแดดให้เป็นนิสัย
     นอกจากแว่นกันแดดจะช่วยปกป้องดวงตาจากแดดจ้าแล้ว ยังช่วยปกป้องริ้วรอยรอบดวงตาของคุณที่เกิดจากแสงแดดด้วย คุณจึงควรลงทุนกันแว่นกันแดดดี ๆ  แล้วก็ใช้ให้คุ้มค่ะ


วิธีที่ 3 ทานโอเมก้า 3 จากน้ำมันปลา
     อาหารเสริมที่ได้รับการยอมรับมาโดยตลอดระยะเวลายาวนานคือ Fish oil หรือ น้ำมันปลา ที่ดีต่อสุขภาพในหลาย ๆ อย่าง รวมถึงผิวพรรณของคุณด้วย ดังนั้น คงไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปได้ง่ายที่จะมีโอกาสได้กินปลาแซลมอนกันทุกวัน หรือปลาอื่น ๆ ที่มีโอเมก้า 3 ก็ตาม ดังนั้นรับประทานน้ำมันปลาวันละ 2,000 - 3,000 มิลลิกรัม จะช่วยให้ผิวพรรณอ่อนเยาว์ไปอีกนาน


วิธีที่ 4 ดูแลฟันไม่ให้เหลือง
     ฟันเหลืองจะทำให้ดูไม่สดใส คล้ายฟันคนแก่ ดังนั้นถ้าคุณติดกาแฟ ควรหมั่นแปรงฟันบ่อย ๆ และเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดฟันที่มีคุณภาพ เพื่อให้รอยยิ้มสดใส อ่อนเยาว์อยู่เสมอนะคะ


วิธีที่ 5 หลีกเลี่ยงแสงแดด
     แสงแดดคือตัวการทำลายอนุมูลอิสระ ดังนั้นจึงควรทาครีมกันแดดทุกเช้าและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องตากแดดจัดบ่อย ๆ หรือถ้าเลี่ยงแดดไม่ได้จริง ๆ ก็พกร่มหรือสวมเสื้อกันรังสียูวีติดตัวไปด้วย นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระเป็นประจำด้วย เพื่อไม่ให้เซลล์ผิวต้องถูกทำลาย


วิธีที่ 6 ดื่มน้ำที่สะอาดให้เพียงพอ
     ตื่นเช้าขึ้นมาให้ดื่มน้ำ 2-3 แก้ว ก่อนอาหารเช้า ชีวิตปัจจุบันเราอาจต้องดื่มน้ำจากขวดพลาสติกเป็นประจำ ข้อควรระวังคือ อย่าดื่มน้ำจากขวดขุ่น และอย่าดื่มน้ำที่บรรจุอยู่ในขวดพลาสติกโดยตากแดดทิ้งไว้หลายวัน


วิธีที่ 7 รับประทานอาหารเช้า
     อาหารเช้าคือสิ่งที่ร่างกายของคุณเฝ้ารอมาหลายชั่วโมง ดังนั้น อย่าให้ต้องรอไปจนถึงมื้อกลางวัน เพราะกาแฟเพียงแก้วเดียวนั้นไม่เพียงพอ ร่างกายของคุณต้องการสารอาหารที่ครบถ้วน ลองเปลี่ยนวิถีชีวิตกันดูนะคะ


วิธีที่ 8 พักผ่อนให้เพียงพอ
     คุณใช้ร่างกายอย่างหนักมาทั้งวันแล้วค่ะ สำหรับทุกกิจกรรม รวมถึงสมองที่เหนื่อยล้าด้วย ดังนั้นควรปิดสวิทช์และพักให้ได้วันละ 7-8 ชั่วโมง หรือให้รู้สึกว่าร่างกายเพียงพอและตื่นขึ้นมาแบบสดใสกระชุ่มกระชวย


     ทั้งหมดนี้ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับกิจกรรมระหว่างวันของคุณ ตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงเวลาเข้านอนอีกครั้ง ดูแลตัวเองให้ดี แล้วความหนุ่มความสาว จะอยู่กับคุณไปอีกนานกว่าที่คุณคิดค่ะ


เรียบเรียงข้อมูลโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th

cosme_intrend_25272_related
SET CACHE
SET CACHE
 
โอมมมมมม ไม่แก่ๆๆๆๆๆ ไม่แก่ๆๆๆๆๆ
03/12/2015 14:22:48
 
ปฏิธานกับตัวเองไว้ว่าจะเป็นมนุษย์ 30 ยังแจ๋ว สู้ตายๆๆๆ
03/12/2015 17:34:41
เยี่ยมเลย
03/12/2015 19:52:06
 
 
 
Thank you
05/12/2015 22:23:54
 
เริ่ดค่ะ
06/12/2015 13:39:00
 
ทำได้ทุกข้อ
23/12/2015 16:50:35
Pages: 1 2 Next
กรุณา Login ก่อนนะคะ
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170328 ... home_widget_rangking_v02_20170328

RANKING

Water Lotion

Hada Labo

Super Hyaluronic Acid Moisturizing Lotion
816 pt. จำนวน 223 รีวิว

Hada Labo

Arbutin Whitening Lotion
321 pt. จำนวน 109 รีวิว

SKII

Facial Treatment Clear Lotion
211 pt. จำนวน 69 รีวิว
more +