Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Daily Tips & Tricks สารพัดวิธีทำสวย

ดูแลร่างกายอย่างไรไม่ให้ติดหวัด

3,101

ดูแลตัวเองไม่ให้เป็นหวัดช่วงหน้าหนาว

     ทำไมฝนตกก็เป็นหวัด ตากแดดก็เป็นหวัด หนาวมาก ๆ ก็เป็นหวัด ตอบง่าย ๆ คือ ร่างกายของเรามีเหล่าทหารกล้าอ่อนด๋อยคอยป้องกันอาณาเขตอยู่ภายใน แต่เพราะภูมิคุ้มกันแย่ลง เหล่าทหารกล้าจึงแพ้เชื้อโรคได้ง่าย เมื่ออุณหภูมิของร่างกายเย็นขึ้นเพราะเปียกฝน ผมก็เปียกเสื้อก็เปียก หรือเมื่ออ่อนล้าจากการตากแดดตัวการทำลายอนุมูลอิสระเนี่ย เราจึงป่วยได้ง่าย เช่นเดียวกับฤดูหนาวที่มาทำให้เราอ่อนแอลงเพราะอากาศเย็น ๆ โดยเฉพาะคนที่มีอาการภูมิแพ้อากาศ แพ้ละอองเกสรต่าง ๆ ก็ง่ายเลยที่จะรับไวรัสเข้ามาในร่างกาย

     หน้าหนาวมาแล้วจ้า เมื่อฝนปลายฤดูหายไป ความเย็นก็จะเลื้อยเข้ามาในบ้าน เราจึงต้องเตรียมพร้อมสู้ภัยหนาวกันหน่อย จะได้ไม่ติดหวัดได้ง่าย มาเริ่มกันตั้งแต่ตอนนี้เลยนะ แล้วจะได้สบาย สุขภาพดี ไปนั่งฉลองเทศกาลเก๋ ๆ กันริมแฟชั่นสตรีท


  • ออกกำลังกายวันละนิด นี่เป็นแพคเกจสุขภาพที่ไม่ใช่แค่ไม่เป็นหวัด แต่ยังได้รูปร่างดีๆ สุขภาพจิตเบิกบาน มีความสุขได้ง่าย ร่างกายกระปรี้กระเปร่าอีก จัดไปวันละ 30-45 นาที อะไรก็ได้ cosme*net เอามาฝากเยอะเลย ไปเปิดอ่านดูได้จ้า

  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ร่างกายควรได้รับการเตรียมพร้อมเอาไว้เพื่อสู้ศึก ดังนั้นวิตามิน เกลือแร่ ผักสารพัดสี ถั่วธัญพืช โปรตีน ต้องครบ คาร์โบไฮเดรตพอประมาณ 

  • พักผ่อนให้เพียงพอ คืออย่าพักผ่อนให้น้อยเกินไปติดๆกันหลายวัน ป่วยได้สบายในทันทีบอกเลย ถ้างานหนักต้องนอนดึกบ้างก็อย่าให้ติดๆกัน ปาร์ตี้ก็เช่นกัน เบา ๆ ลงบ้าง

  • วิตามินซีแบบแคปซูลก็ช่วยได้เยอะนะ จัดหามาบ้าง หลาย ๆ คนกินวิตามินซีแบบแคปซูลเป็นประจำ จากที่เคยเป็นหวัดก็ไม่เป็นอีกเลย ลองไปเสิร์ชดูกันว่าแบรนด์ไหนได้ผลดีที่สุด 

  • หมวกผ้าหรือหมวกไหมพรมคลุมศีรษะไว้ ในวันที่เริ่มรู้สึกว่ากำลังถูกคุกคามจากอาการคล้ายจะเป็นหวัด ช่วยได้จริง เลือกแบบนุ่ม ๆ ใส่นอนสบาย ผ้าพันคอนุ่ม ๆ ไม่ยาวย้วยเพราะจะเกะกะ สำหรับผ้าพันคอ ควรใช้ทั้งวันทั้งคืนเลย จะดีมาก และสุดท้ายคือใส่ถุงเท้าตอนนอนด้วยก็จะดี 

  • ความเครียดทำลายอนุมูลอิสระ ดังนั้น คนเครียดจึงมักป่วยง่าย และใช่ว่าความเครียดจะห้ามกันไม่ได้ แนะนำบ่อยๆเรื่องทำสมาธิ นี่ไม่ใช่เรื่องของกิจกรรมทางศาสนานะเออ แต่จะช่วยให้สภาพจิตนิ่ง สบาย ปลอดโปร่ง มีสารเอ็นโดฟินแห่งความสุขหลั่งออกมาด้วยเมื่อเข้าถึงสมาธิ ใครบอกไม่พร้อมก็ให้เลือกฟังดนตรี อ่านหรือดูการ์ตูน ว่ายน้ำบ้าง ช่วยได้เช่นกัน

  • ยิ้มให้ตัวเองในกระจกทุกเช้า และยิ้มให้ผู้คนด้วยความจริงใจ ฝึกยิ้มเอาไว้ทำให้สุขภาพจิตดี กายก็ดีตาม

  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำสะอาดจะช่วยให้ระบบต่างๆภายในร่างกายทำงานอย่างสมดุล ใครดื่มน้ำได้น้อยเพราะดื่มแต่น้ำอัดลมจนแน่น ก็วางน้ำอัดลมไว้บ้างนะคะ เลือกน้ำดื่มธรรมดา วางไว้ใกล้มือบ้างก็จะดี

     เตรียมความพร้อมกันอย่างมืออาชีพกันไปเลย เพื่อไม่ให้เป็นหวัด โดยเฉพาะในยุคที่ไข้หวัดใหญ่นั้นน่ากลัวและมีหลายสายพันธุ์ หากร่างกายของเราเต็มไปด้วยทหารกล้าภายในคอยปกป้อง โรคร้ายก็ยากจะเข้ามาทำอะไรเราได้ เตรียมพร้อมด่วน จะหนาวแล้วนะ


เรียบเรียงข้อมูลโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th

cosme_intrend_24976_related
SET CACHE
SET CACHE
 
thx lots
12/11/2015 16:16:22
 
ขอบคุณค่ะ
12/11/2015 18:25:37
 
ขอบคุณค่ะ
12/11/2015 21:30:30
 
ขอบคุณครับ
12/11/2015 23:06:26
ขอบคุณค่ะ
13/11/2015 11:33:40
 
ขอบคุนคะ
19/01/2016 18:43:28
 
ขอบคุณมากค่ะ
09/02/2016 16:28:43
 
จะนำไปใช้นะคะ ช่วงนี้ดูแลสุขภาพกันนะคะเพื่อนๆ
09/02/2016 16:41:39
 
ขอบคุณค่ะ >w<
10/02/2016 16:30:06
Pages: 1 2 Next
กรุณา Login ก่อนนะคะ