Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Daily Tips & Tricks สารพัดวิธีทำสวย

ดูแลร่างกายอย่างไรไม่ให้ติดหวัด

3,196

ดูแลตัวเองไม่ให้เป็นหวัดช่วงหน้าหนาว

     ทำไมฝนตกก็เป็นหวัด ตากแดดก็เป็นหวัด หนาวมาก ๆ ก็เป็นหวัด ตอบง่าย ๆ คือ ร่างกายของเรามีเหล่าทหารกล้าอ่อนด๋อยคอยป้องกันอาณาเขตอยู่ภายใน แต่เพราะภูมิคุ้มกันแย่ลง เหล่าทหารกล้าจึงแพ้เชื้อโรคได้ง่าย เมื่ออุณหภูมิของร่างกายเย็นขึ้นเพราะเปียกฝน ผมก็เปียกเสื้อก็เปียก หรือเมื่ออ่อนล้าจากการตากแดดตัวการทำลายอนุมูลอิสระเนี่ย เราจึงป่วยได้ง่าย เช่นเดียวกับฤดูหนาวที่มาทำให้เราอ่อนแอลงเพราะอากาศเย็น ๆ โดยเฉพาะคนที่มีอาการภูมิแพ้อากาศ แพ้ละอองเกสรต่าง ๆ ก็ง่ายเลยที่จะรับไวรัสเข้ามาในร่างกาย

     หน้าหนาวมาแล้วจ้า เมื่อฝนปลายฤดูหายไป ความเย็นก็จะเลื้อยเข้ามาในบ้าน เราจึงต้องเตรียมพร้อมสู้ภัยหนาวกันหน่อย จะได้ไม่ติดหวัดได้ง่าย มาเริ่มกันตั้งแต่ตอนนี้เลยนะ แล้วจะได้สบาย สุขภาพดี ไปนั่งฉลองเทศกาลเก๋ ๆ กันริมแฟชั่นสตรีท


  • ออกกำลังกายวันละนิด นี่เป็นแพคเกจสุขภาพที่ไม่ใช่แค่ไม่เป็นหวัด แต่ยังได้รูปร่างดีๆ สุขภาพจิตเบิกบาน มีความสุขได้ง่าย ร่างกายกระปรี้กระเปร่าอีก จัดไปวันละ 30-45 นาที อะไรก็ได้ cosme*net เอามาฝากเยอะเลย ไปเปิดอ่านดูได้จ้า

  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ร่างกายควรได้รับการเตรียมพร้อมเอาไว้เพื่อสู้ศึก ดังนั้นวิตามิน เกลือแร่ ผักสารพัดสี ถั่วธัญพืช โปรตีน ต้องครบ คาร์โบไฮเดรตพอประมาณ 

  • พักผ่อนให้เพียงพอ คืออย่าพักผ่อนให้น้อยเกินไปติดๆกันหลายวัน ป่วยได้สบายในทันทีบอกเลย ถ้างานหนักต้องนอนดึกบ้างก็อย่าให้ติดๆกัน ปาร์ตี้ก็เช่นกัน เบา ๆ ลงบ้าง

  • วิตามินซีแบบแคปซูลก็ช่วยได้เยอะนะ จัดหามาบ้าง หลาย ๆ คนกินวิตามินซีแบบแคปซูลเป็นประจำ จากที่เคยเป็นหวัดก็ไม่เป็นอีกเลย ลองไปเสิร์ชดูกันว่าแบรนด์ไหนได้ผลดีที่สุด 

  • หมวกผ้าหรือหมวกไหมพรมคลุมศีรษะไว้ ในวันที่เริ่มรู้สึกว่ากำลังถูกคุกคามจากอาการคล้ายจะเป็นหวัด ช่วยได้จริง เลือกแบบนุ่ม ๆ ใส่นอนสบาย ผ้าพันคอนุ่ม ๆ ไม่ยาวย้วยเพราะจะเกะกะ สำหรับผ้าพันคอ ควรใช้ทั้งวันทั้งคืนเลย จะดีมาก และสุดท้ายคือใส่ถุงเท้าตอนนอนด้วยก็จะดี 

  • ความเครียดทำลายอนุมูลอิสระ ดังนั้น คนเครียดจึงมักป่วยง่าย และใช่ว่าความเครียดจะห้ามกันไม่ได้ แนะนำบ่อยๆเรื่องทำสมาธิ นี่ไม่ใช่เรื่องของกิจกรรมทางศาสนานะเออ แต่จะช่วยให้สภาพจิตนิ่ง สบาย ปลอดโปร่ง มีสารเอ็นโดฟินแห่งความสุขหลั่งออกมาด้วยเมื่อเข้าถึงสมาธิ ใครบอกไม่พร้อมก็ให้เลือกฟังดนตรี อ่านหรือดูการ์ตูน ว่ายน้ำบ้าง ช่วยได้เช่นกัน

  • ยิ้มให้ตัวเองในกระจกทุกเช้า และยิ้มให้ผู้คนด้วยความจริงใจ ฝึกยิ้มเอาไว้ทำให้สุขภาพจิตดี กายก็ดีตาม

  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำสะอาดจะช่วยให้ระบบต่างๆภายในร่างกายทำงานอย่างสมดุล ใครดื่มน้ำได้น้อยเพราะดื่มแต่น้ำอัดลมจนแน่น ก็วางน้ำอัดลมไว้บ้างนะคะ เลือกน้ำดื่มธรรมดา วางไว้ใกล้มือบ้างก็จะดี

     เตรียมความพร้อมกันอย่างมืออาชีพกันไปเลย เพื่อไม่ให้เป็นหวัด โดยเฉพาะในยุคที่ไข้หวัดใหญ่นั้นน่ากลัวและมีหลายสายพันธุ์ หากร่างกายของเราเต็มไปด้วยทหารกล้าภายในคอยปกป้อง โรคร้ายก็ยากจะเข้ามาทำอะไรเราได้ เตรียมพร้อมด่วน จะหนาวแล้วนะ


เรียบเรียงข้อมูลโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th

cosme_intrend_24976_related
SET CACHE
SET CACHE
 
thx lots
12/11/2015 16:16:22
 
ขอบคุณค่ะ
12/11/2015 18:25:37
 
ขอบคุณค่ะ
12/11/2015 21:30:30
 
ขอบคุณครับ
12/11/2015 23:06:26
ขอบคุณค่ะ
13/11/2015 11:33:40
 
ขอบคุนคะ
19/01/2016 18:43:28
 
ขอบคุณมากค่ะ
09/02/2016 16:28:43
 
จะนำไปใช้นะคะ ช่วงนี้ดูแลสุขภาพกันนะคะเพื่อนๆ
09/02/2016 16:41:39
 
ขอบคุณค่ะ >w<
10/02/2016 16:30:06
Pages: 1 2 Next
กรุณา Login ก่อนนะคะ
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170427 ... home_widget_rangking_v02_20170427

RANKING

Eyebrow mascara

KATE TOKYO

Eyebrow Color
224 pt. จำนวน 65 รีวิว

RMK

Eyebrow Mascara
173 pt. จำนวน 59 รีวิว

Maybelline NY

Fashion Brow 24h Coloring Mascara
153 pt. จำนวน 38 รีวิว
more +