Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Daily Tips & Tricks สารพัดวิธีทำสวย

"น้ำตาล" กินหวานเยอะๆ ได้ทั้งประโยชน์ ได้ทั้งโทษ!

3,079

"น่ำตาล" กินหวานเยอะๆ ได้ทั้งประโยชน์ ได้ทั้งโทษ!

     เทรนด์สุขภาพเกิดที่ไหน "น้ำตาล" จะกลายเป็นตัวร้ายที่นั่น แล้วมันใช่จริง ๆ หรือที่น้ำตาลคือตัวร้ายทำลายสุขภาพ? แล้วแบบนี้เราไม่กินน้ำตาลเลยจะดีไหม? อะไรจะร้ายขนาดนั้น!! ใคร ๆ ก็บอกว่าอย่ากินหวาน ไหนจะฟันผุ ไหนจะอ้วน ไหนจะติดหวาน เยอะค่ะ! แต่จริงแค่ไหน มาแกะไปทีละข้อ VS กันไปเลย

โทษของการกินหวานเยอะ

  • ทำให้ปวดศีรษะเรื้อรัง
  • ทำให้ฟันผุ ถ้าแปรงฟันไม่สะอาด 
  • ทำให้เด็กๆไม่มีสมาธิและโกรธง่าย 
  • อาจเป็นสาเหตุของการเกิดตะคริวบ่อยๆ เวลามีประจำเดือน
  • คนที่กินน้ำตาลมาก คือติดหวานสุด ๆ ตั้งแต่ช่วง 40 ปี แรกของอายุ จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน เพราะน้ำตาลจะไปทำให้ตับอ่อนเสื่อมสรรถภาพ
  • กินหวานมากไปทำให้ร่างกายเสียสมดุลแร่ธาตุ ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เลยป่วยง่าย ติดเชื้อง่าย เช่น มีรายงานว่าการกินน้ำตาลมากไป ทำให้เลือดมีแคลเซียมสูง ฟอสฟอรัสลดลง อาจเกิดการตกตะกอน ทำให้เกิดนิ่วในไต
  • เมื่อร่างกายต้องเผาผลาญน้ำตาลบ่อยๆ ก็ไปเร่งการเกิดอนุมูลอิสระ ปัญหาโรคหัวใจและมะเร็งก็ตามมา
  • กินน้ำตาลเยอะเกิน ทำให้เกิดกรดอะมิโน ทริปโตฟาน ที่เร่งเผาผลาญสู่สมองมากขึ้น สมดุลฮอร์โมนมีปัญหา ทำให้ขาดความกระฉับกระเฉง
  • เกิดไขมันสะสม เพราะน้ำตาลจะถูกเก็บไว้ในรูปไกลโคเจนที่ตับ ซึ่งถ้าเยอะเกินก็จะถูกส่งไปสู่กระแสเลือด เปลี่ยนเป็นกรดไขมันสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกายที่มีการเคลื่อนไหวน้อย

ประโยชน์ของการกินหวาน

  • น้ำตาลทรายช่วยถนอมอาหารได้
  • น้ำตาลแล็กโทสในนมทำหน้าที่ป้องกันจุลินทรีย์ในลำไส้ของทารก ช่วยดูดซึมแคลเซียม 
  • ร่างกายต้องการน้ำตาล โดยพลังงานในการเคลื่อนไหวของเราใช้พลังงานจากน้ำตาลถึง 70%
  • กลูโคสถูกนำไปใช้ในการรักษาโรค เพราะช่วยให้ร่างกายต้านทานต่อโรค
  • น้ำตาลทรายแดงผสมน้ำอุ่นๆสำหรับคนที่ปวดท้องประจำเดือน จะมีคุณสมบัติช่วยให้เลือดไหลเวียน สลายลิ่มเลือด ช่วยให้สบายขึ้น
  • น้ำตาลกลูโคสจำเป็นต่อการทำงานของสมอง และเซลล์เนื้อเยื่อ ช่วยให้ไกลโคเจนในตับเพิ่มขึ้น ช่วยให้เกิดการเผาผลาญของเนื้อเยื่อดีขึ้น เมื่อน้ำตาลในเลือดน้อย กลูโคสก็จะช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจด้วย

     แถมอีกนิดคือ "น้ำตาลทรายทำให้เบื่ออาหาร" เพราะน้ำตาลทรายจะทำให้วิตามิบีในร่างกายถูกใช้ไปมาก น้ำลายและน้ำย่อยลดลง ความอยากอาหารลดลง ไม่รู้ว่าเป็นข้อดีของคนที่อยากเบื่ออาหารหรือเปล่า แต่ที่แน่ ๆ อยากให้คนที่ไม่อยากเบื่ออาหารได้รู้เอาไว้ว่า ลดน้ำตาลบ้างก็น่าจะดีกว่า


เรียบเรียงข้อมูลโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : doctor.or.th, medicthai.com, healthtoday.net, kanzuksa.com

cosme_intrend_24905_related
SET CACHE
SET CACHE
 
thank ka
06/11/2015 16:12:41
 
เป็นคนไม่ชอบกินหวานเลย แต่คงเลี่ยงไม่ได้มีทุกที่น้ำตาล
06/11/2015 22:56:16
 
ขอบคุณค่ะ
07/11/2015 00:54:21
งดหวาน
08/11/2015 19:02:57
 
ขอบคุณค่ะ
09/11/2015 10:41:53
 
ต้องทานหวานพอดีๆ
12/11/2015 00:07:34
 
ขอบคุณค่ะ
09/02/2016 16:36:18
 
ส่วนตัวอยากลดน้ำตาลค่ะ
09/02/2016 16:40:14
 
กินแต่พอดีดีที่สุดแต่เราชอบกินหวานแย่จัง
13/02/2016 11:46:22
 
ขอบคุณค่ะ
16/02/2016 20:57:45
Pages: 1 2 Next
กรุณา Login ก่อนนะคะ
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170529 ... home_widget_rangking_v02_20170529

RANKING

Deodorant roll-on / stick

NIVEA

Deo Extra Whitening Roll on
284 pt. จำนวน 94 รีวิว

Oriental Princess

Milky Whitening Booste Whitening Deodorant
121 pt. จำนวน 41 รีวิว

12plus

Jewelry Pore Minimizer
75 pt. จำนวน 24 รีวิว
more +