Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Daily Tips & Tricks สารพัดวิธีทำสวย

"น้ำตาล" กินหวานเยอะๆ ได้ทั้งประโยชน์ ได้ทั้งโทษ!

2,907

"น่ำตาล" กินหวานเยอะๆ ได้ทั้งประโยชน์ ได้ทั้งโทษ!

     เทรนด์สุขภาพเกิดที่ไหน "น้ำตาล" จะกลายเป็นตัวร้ายที่นั่น แล้วมันใช่จริง ๆ หรือที่น้ำตาลคือตัวร้ายทำลายสุขภาพ? แล้วแบบนี้เราไม่กินน้ำตาลเลยจะดีไหม? อะไรจะร้ายขนาดนั้น!! ใคร ๆ ก็บอกว่าอย่ากินหวาน ไหนจะฟันผุ ไหนจะอ้วน ไหนจะติดหวาน เยอะค่ะ! แต่จริงแค่ไหน มาแกะไปทีละข้อ VS กันไปเลย

โทษของการกินหวานเยอะ

  • ทำให้ปวดศีรษะเรื้อรัง
  • ทำให้ฟันผุ ถ้าแปรงฟันไม่สะอาด 
  • ทำให้เด็กๆไม่มีสมาธิและโกรธง่าย 
  • อาจเป็นสาเหตุของการเกิดตะคริวบ่อยๆ เวลามีประจำเดือน
  • คนที่กินน้ำตาลมาก คือติดหวานสุด ๆ ตั้งแต่ช่วง 40 ปี แรกของอายุ จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน เพราะน้ำตาลจะไปทำให้ตับอ่อนเสื่อมสรรถภาพ
  • กินหวานมากไปทำให้ร่างกายเสียสมดุลแร่ธาตุ ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เลยป่วยง่าย ติดเชื้อง่าย เช่น มีรายงานว่าการกินน้ำตาลมากไป ทำให้เลือดมีแคลเซียมสูง ฟอสฟอรัสลดลง อาจเกิดการตกตะกอน ทำให้เกิดนิ่วในไต
  • เมื่อร่างกายต้องเผาผลาญน้ำตาลบ่อยๆ ก็ไปเร่งการเกิดอนุมูลอิสระ ปัญหาโรคหัวใจและมะเร็งก็ตามมา
  • กินน้ำตาลเยอะเกิน ทำให้เกิดกรดอะมิโน ทริปโตฟาน ที่เร่งเผาผลาญสู่สมองมากขึ้น สมดุลฮอร์โมนมีปัญหา ทำให้ขาดความกระฉับกระเฉง
  • เกิดไขมันสะสม เพราะน้ำตาลจะถูกเก็บไว้ในรูปไกลโคเจนที่ตับ ซึ่งถ้าเยอะเกินก็จะถูกส่งไปสู่กระแสเลือด เปลี่ยนเป็นกรดไขมันสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกายที่มีการเคลื่อนไหวน้อย

ประโยชน์ของการกินหวาน

  • น้ำตาลทรายช่วยถนอมอาหารได้
  • น้ำตาลแล็กโทสในนมทำหน้าที่ป้องกันจุลินทรีย์ในลำไส้ของทารก ช่วยดูดซึมแคลเซียม 
  • ร่างกายต้องการน้ำตาล โดยพลังงานในการเคลื่อนไหวของเราใช้พลังงานจากน้ำตาลถึง 70%
  • กลูโคสถูกนำไปใช้ในการรักษาโรค เพราะช่วยให้ร่างกายต้านทานต่อโรค
  • น้ำตาลทรายแดงผสมน้ำอุ่นๆสำหรับคนที่ปวดท้องประจำเดือน จะมีคุณสมบัติช่วยให้เลือดไหลเวียน สลายลิ่มเลือด ช่วยให้สบายขึ้น
  • น้ำตาลกลูโคสจำเป็นต่อการทำงานของสมอง และเซลล์เนื้อเยื่อ ช่วยให้ไกลโคเจนในตับเพิ่มขึ้น ช่วยให้เกิดการเผาผลาญของเนื้อเยื่อดีขึ้น เมื่อน้ำตาลในเลือดน้อย กลูโคสก็จะช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจด้วย

     แถมอีกนิดคือ "น้ำตาลทรายทำให้เบื่ออาหาร" เพราะน้ำตาลทรายจะทำให้วิตามิบีในร่างกายถูกใช้ไปมาก น้ำลายและน้ำย่อยลดลง ความอยากอาหารลดลง ไม่รู้ว่าเป็นข้อดีของคนที่อยากเบื่ออาหารหรือเปล่า แต่ที่แน่ ๆ อยากให้คนที่ไม่อยากเบื่ออาหารได้รู้เอาไว้ว่า ลดน้ำตาลบ้างก็น่าจะดีกว่า


เรียบเรียงข้อมูลโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : doctor.or.th, medicthai.com, healthtoday.net, kanzuksa.com

cosme_intrend_24905_related
SET CACHE
SET CACHE
 
thank ka
06/11/2015 16:12:41
 
เป็นคนไม่ชอบกินหวานเลย แต่คงเลี่ยงไม่ได้มีทุกที่น้ำตาล
06/11/2015 22:56:16
 
ขอบคุณค่ะ
07/11/2015 00:54:21
งดหวาน
08/11/2015 19:02:57
 
ขอบคุณค่ะ
09/11/2015 10:41:53
 
ต้องทานหวานพอดีๆ
12/11/2015 00:07:34
 
ขอบคุณค่ะ
09/02/2016 16:36:18
 
ส่วนตัวอยากลดน้ำตาลค่ะ
09/02/2016 16:40:14
 
กินแต่พอดีดีที่สุดแต่เราชอบกินหวานแย่จัง
13/02/2016 11:46:22
 
ขอบคุณค่ะ
16/02/2016 20:57:45
Pages: 1 2 Next
กรุณา Login ก่อนนะคะ
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20161204 ... home_widget_rangking_v02_20161204

RANKING

Shaving (for men)

DHC

for MEN Shaving Foam (S)
14 pt. จำนวน 4 รีวิว

GARNIER

PowerWhite Shaving + Cleansing Brightening Foam
7 pt. จำนวน 2 รีวิว

CLARINS

ClarinsMen Smooth Shave
7 pt. จำนวน 2 รีวิว
more +