Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Cosme Inside

11 ของกินเล่นจุกจิกสำหรับคนไดเอท

133,658

11 ของกินเล่นจุกจิกสำหรับคนไดเอท

     อุปสรรคหนึ่งของคนอยากลดน้ำหนัก โดยเฉพาะสาว ๆ ก็คือ นิสัยกินจุบจิบ ต้องมีขนมติดบ้านเอาไว้เคี้ยวกันทั้งวัน และที่สำคัญต้องอร่อยถูกปากเธอด้วยน่ะสิ ด้วยเหตุนี้ต่อให้จัดมื้อไดเอท 3 มื้อมาซะเฮลท์ตี้ ดีต่อสุขภาพและรูปร่าง แต่มื้อจุกจิกนี่ไม่รอดแน่ เพราะขนมขบเคี้ยวสารพัดบนโต๊ะทำงาน และในตู้เก็บขนมนี่ยกโหลกันมาเลยทีเดียว!! ถ้าติดกินจุกจิกทั้งวัน ลองเลือกกินขนมคลีน ๆ เหล่านี้ดูจะดีกว่าไหม เร่เข้ามาเลยจ้า!!!

1. ถั่วลิสงอบเกลือ

     นี่คือของดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่หากควบคุมให้พอดี จะไม่อ้วนนะคะ ถั่วลิสงมีโปรตีนที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้งานได้ถึง 90% และมีกรดอะมิโนที่ร่างกายต้องการถึง 8 ชนิด คุณสามารถทานถั่วได้ ไม่เกิน 1 กำมือ เพราะถั่ว 10 เม็ด ให้แคลอรี่ประมาณ 45 กิโลแคลอรี่ ยังไงก็ตาม ทานน้อยก็ดีตรงที่ไม่ทำให้แน่นท้อง เกิดแก๊ซ และคนที่มีเลือดกรุ๊ปโอหรือมีปัญหากรดไหลย้อน โรคกระเพาะ ต้องทานให้น้อยเอาไว้ก่อนเลย
ถั่วลิสงอบเกลือ

2. กล้วยหอมปั่นโยเกิร์ต

     บางทีก็อยากทานหวาน ๆ เย็น ๆ ใช่ไหมล่ะ? เลือกกล้วยหอมงอม ๆ หน่อยให้รสหวานแบบไม่ต้องเติมน้ำตาล ปั่นรวมกับโยเกิร์ต อิ่มไปนานจนไม่อยากจะเคี้ยวอะไรอีกเลย อร่อยอีกต่างหาก

กล้วยหอมปั่นโยเกิร์ต

3. ฟักทองอบกรอบ

     เป็นของขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพและผิวพรรณ ไม่อ้วนด้วย เลือกแบบอบนะคะไม่ใช่แบบทอด ทำเองก็ได้ โดยเลือกฟักทองไทยมาฝานบาง ๆ แล้วเข้าไมโครเวฟประมาณ 10-15 นาที เสร็จแล้วก็คลุกเกลือน้อย ๆ เอาไว้ทานเล่นเพลิน ๆ 

ฟังทองอบกรอบ

4. เมล็ดทานตะวันอบกรอบ

     สุดยอดคุณค่าทางอาหาร ทานเพลินกันจนแสบลิ้น แต่ไม่อ้วนและดีต่อร่างกาย ซื้อมาตุนไว้เป็นกิโลเลยก็ดีค่ะ

เมล็ดทานตะวันอบกรอบ

5. ชมพู่หวานกรอบ

     เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ แต่รสชาติหวานชื่นใจ ทานเพลิน ไม่อ้วน 2-3 ผล ให้พลังงานประมาณ 60 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเอง แต่ต้องระวังท้องอืดนะคะ 

ชมพู่

6. สาหร่ายอบกรอบ

     นี่ก็ของอร่อยทานเพลิน เลือกที่มีปริมาณเกลือน้อย ๆ และเลือกชนิดอบไม่ใช่ทอดจะดีกว่า สารอาหารเยอะมาก แล้วยังอร่อยอีกด้วย

สาหร่ายอบกรอบ

7. ปลาเส้นอบไมโครเวฟ

     สำหรับปลาเส้น จริง ๆ แล้วมีปริมาณแป้งพอสมควรแต่ไม่เยอะมากจนทำให้อ้วน(ถ้าไม่ทานเยอะเกิน) นำมาอบในไมโครเวฟให้พอกรอบ และควรอบทีละน้อย ๆ ไม่อย่างนั้นจะมีบางอันไหม้ 

ปลาเส้นอบไมโครเวฟ

8. รวมมิตรธัญพืช 

     แนะนำเป็นพวกอัลมอนด์ พิตาชิโอ เมล็ดแตงโม ถั่วลิสง และถั่วอื่น ๆ มาทานรวมกัน ไม่อ้วนค่ะ

รวมมิตรธัญพืช

9. ลูกชิ้นปิ้งอย่างดี

     เลือกแบบที่ผสมแป้งน้อย น้ำจิ้มแบบแตะ ๆ ก็พอ เพราะจะอ้วนก็ตรงน้ำจิ้มนี่แหละค่ะ ทานได้ไม่เกิน 2 ไม้ หรือประมาณ 8-10 ลูก 

ลูกชิ้นปิ้ง

10. ขนมถั่วแปบ

     แม้จะมีส่วนผสมของแป้ง แต่เน้นไปที่ถั่วเขียวด้วย 3 ชิ้น ให้พลังงานเพียง 43 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเอง 

ถั่วแปบ

11. น้ำขิง

     แนะนำเลย ในแต่ละวันให้ดื่มน้ำขิงประมาณ 2-3 แก้ว เพื่อไปช่วยเผาผลาญสิ่งที่กิน ดื่ม เข้าไป

น้ำขิง


     ไหน ๆ ก็เลิกทานจุบจิบกันไม่ได้แล้วนี่นา ก็ต้องมีตัวช่วยด้วยสิ เขาเรียกว่าใช้ชีวิตอย่างฉลาด สวยแบบอด ๆ อยาก ๆ ก็ไม่ไหวใช่ไหมล่ะ ชีวิตนี้คุณเลือกได้ค่ะ!!



เรียบเรียงข้อมูลโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th

 
cosme_intrend_23257_related
SET CACHE
SET CACHE
 
ลูกชิ้นปิ้งนี่จัดไปหลายไม้เลย
10/07/2015 19:25:48
 
ฟักทองงงง
18/07/2015 20:20:39
 
เคยลองน๊ะ เกือบทั้งหมด กินเวลาอยู่ออฟฟิต หายง่วงเลย
23/07/2015 10:59:32
 
หืมมมม ไม่ไดเอทก็ทานได้
02/10/2015 21:17:49
 
ดีงาม
30/01/2016 23:16:37
กรุณา Login ก่อนนะคะ