Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Healthy is Beauty สวยจากภายใน

9 ท่า 5 นาที ลดต้นแขนให้เฟิร์มกระชับเหมือนนางแบบ Victoria's Secret

69,435



     หุ่นของเหล่า Victoria's Secret Angle มองทีไรก็อดอิจฉาไม่ได้ทุกที!!! ก็ดูซิ หน้าท้องแบน ก้นเด้งได้รูป ขายาว แขนยาว ใครๆ ก็ต้องอิจฉา เพราะหุ่นแบบนี้ใส่อะไรก็สวยไปหมด นี่มันหุ่นในฝันของผู้หญิงทุกคนนะ!! เอางี้ๆๆ ใจเย็นก่อนสาวๆ เรามาทำไปทีละสเต็ปดีกว่า เริ่มจาก "ต้นแขน" ก่อนเลยแล้วกัน

     ท่าบริหารต้นแขนที่ cosme*net หยิบมาฝากวันนี้ เป็นเคล็บลับที่เหล่านางฟ้า VC เขาทำกันจริงๆ นะ!! ถึงได้มีแขนสวยกระชับขนาดนี้ อยากสวยก็ต้องใช้เวลากันซักหน่อย ลองทำติดต่อกัน 1 อาทิตย์ รับรองว่าต้นแขนของสาวๆ เฟิร์มขึ้นกว่าเดิมแน่นอน!!


ท่าที่ 1 : Dips 30 วินาที





ท่าที่ 2 : One Leg Pushups 30 วินาที





ท่าที่ 3 Complex Shoulder Raise 30 วินาที





ท่าที่ 4 Arm Circles 30 วินาที





ท่าที่ 5 Curl And Jab 30 วินาที





ท่าที่ 6 Curl And Twist 30 วินาที





ท่าที่ 7 Tricep Kickbacks 30 วินาที





ท่าที่ 8 Reverse Flys 30 วินาที





ท่าที่ 9 Curl And Hold 30 วินาที




เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : XHIT Daily
cosme_intrend_23085_related
SET CACHE
SET CACHE
save เก็บไว้ด่วน ขอบคุณคะ
12/06/2015 09:41:04
น่าลองทำค่ะ
12/06/2015 10:33:50
 
 
ขอบคุณค่ะ
12/06/2015 12:16:04
 
ไว้ลองบ้าง
13/06/2015 00:00:56
 
ต้องลอง
13/06/2015 11:26:10
 
ขอบคุณค่ะ
13/06/2015 18:26:33
 
ทำได้แป๊ปเดียว
หมดแรง..555
16/06/2015 23:51:59
 
พร้อมลุยย
20/06/2015 08:46:29
 
อยากได้วิธีแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์บ้าง มีมั้ยคะ???
14/07/2015 11:26:54
Pages: 1 2 Next
กรุณา Login ก่อนนะคะ