Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Healthy is Beauty สวยจากภายใน

กฎไดเอท 9 ข้อ ผอมด้วย หน้าใสด้วย สวยขึ้นอีก 10 เท่า!

676,849

9 beauty diet

     เรื่องไดเอทกับมนุษย์สังคมยุคหุ่นต้องสวย กลายเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่ต้องได้ยินกันอยู่ทุกวัน "ฉันจะไดเอท" และเราก็จะได้เห็นหน้าเหี่ยว ๆ ไม่สดใสเหมือนเก่าของหลาย ๆ คนในระยะไดเอท ซึ่งจริง ๆ แล้วอาจเกิดขึ้นเฉพาะในช่วงแรก ๆ หลังการลดน้ำหนักฮวบฮาบลงมา ก็ไม่มีใครกล้าบอกใครว่า เหี่ยว หรือหมองมาก แล้วก็กลับมามองตัวเองกันว่าอยากไดเอทเหมือนกัน แล้วจะทำยังไงไม่ให้หน้าหมอง เหี่ยว ซูบแบบนั้น โดยเฉพาะสาววัยเกิน 35 ปี ที่จะดูซูบไม่สดใสได้ง่าย

   แน่นอนว่าทุกคนที่อยากผอมเร็ว ต่างต้องมองหาวิธีที่จะทำให้น้ำหนักลดได้เร็วที่สุด อย่างเช่น  ไดเอทภายในเวลา 7 วัน แบบเร่งด่วน ถามว่าทำได้ไหม? ก็ทำได้นะ แต่มันยากมากเลยที่จะลดลงมาให้เร็วและหน้าไม่เหี่ยวด้วย แต่มาลองตัวช่วยพวกอาหารกับการเปลี่ยนวิถีชีวิตไปด้วยก็จะดี 

  • กฎข้อที่ 1 ทานผักผลไม้หลากสีวันละมาก ๆ ทุกวัน
    เพราะผักผลไม้หลากสีมีสารต้านอนุมูลอิสระและมีวิตามิน สารอาหารที่หลากหลาย ที่จะเข้าไปช่วยสุขภาพและผิวพรรณ ใครชอบทานผัก-ผลไม้อะไร จัดให้ตัวเองไว้เลย ที่สำคัญควรเลือกแบบปลอดสารด้วยก็จะดี 
  • กฎข้อที่ 2 ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร
    เพราะน้ำจะไปช่วยนำสารอาหารไปสู่ส่วนต่างๆ ของร่างกายและยังช่วยเติมน้ำให้ผิวของคุณจากภายในอีกด้วย
  • กฎข้อที่ 3 เติมโปรตีนด้วยไข่ไก่และโยเกิร์ตในมื้อเช้า
    อาหารเช้าสุขภาพที่ทานง่าย และไม่ควรหาข้อแก้ตัวให้กับตัวเองว่าทานไม่ทัน ควรเลือกไข่ลวกและโยเกิร์ตสำหรับมื้อเช้า เพราะทั้งสองอย่างนั้นอุดมไปด้วยโปรตีน และสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ที่สำคัญ อิ่มท้องด้วย
  • กฎข้อที่ 4 กล้วยหอมวันละ 1 ผล
    อาหารยอดฮิตของคนลดน้ำหนักอย่างกล้วยหอม ไม่ได้มีคุณค่าเพียงอิ่มท้อง และลดน้ำหนักเท่านั้น แต่กล้วยหอมยังเป็นผลไม้ชะลอความแก่ เป็นตัวช่วยฟื้นฟูร่างกายที่เหนื่อยล้าจากวิตามินบี 1 และ 2 ซึ่งแน่นอนว่าการลดน้ำหนักจะทำให้คุณโหย และเหนื่อยๆ จงใช้กล้วยหอมเพื่อฟื้นฟูร่างกันกันเถอะ
  • กฎข้อที่ 5 หันมาทานข้าวกล้องหรือเพิ่มธัญพืชให้มากขึ้น
    ในขณะที่ลดน้ำหนัก มักจะเกิดปัญหาระบบขับถ่ายแปรปรวน และเมื่ออาหารเก่าๆ ติดค้างอยู่ในลำไส้ ก็จะส่งผลต่อผิวพรรณด้วย ดังนั้น การรับประทานอาหารที่มีกากใย จะช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น
  • กฎข้อที่ 6 เปลี่ยนจากการดื่มวิสกี้ เบียร์ มาเป็นไวน์แทนได้
    ถ้าคุณอยากดื่มแอลกอฮอล์ ระยะนี้ควรหันมาดื่มไวน์ครั้งละไม่เกิน 3 แก้ว จะช่วยให้ผิวพรรณดีกว่าเยอะ 
  • กฎข้อที่ 7 อยู่ให้ห่างควันบุหรี่
    ถ้าคุณไม่ใช่คนสูบบุหรี่ก็ควรอยู่ให้ห่างจากคนที่สูบบุหรี่ เพราะควันบุหรี่จะทำลายอนุมูลอิสระในผิวของคนแถวนั้น รวมถึงตัวคุณด้วย ดังนั้นอยู่ให้ห่าง 
  • กฎข้อที่ 8 นอนให้เพียงพอ
    แต่ละคนต้องการเวลานอนพักผ่อนไม่เท่ากัน สังเกตุจากความรู้สึกสดชื่นตอนตื่นนอนดีกว่า ถ้าไม่สดชื่น ก็หมายถึงคุณพักผ่อนไม่พอ จัดเสียให้พอ เพื่อให้ผิวได้รับออกซิเจนที่เพียงพอต่อความสดใส
  • กฎข้อที่ 9 อย่าละเลยการบำรุงผิวทั่วไป
    ใครที่ไม่เคยสครับ มาส์ก และใช้สกินแคร์ดีๆ เลย ต้องหันมาบำรุงบ้างแล้วหละ จัดหนักไปเลยในช่วงนี้ เปิดตำราดูการบำรุงที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณแล้วผิวจะสวยใส เพราะการผลัดเซลล์ผิวเป็นไปตามวงรอบที่ควร

     ฝากเอาไว้ 9 ข้อ เพื่อการไดเอทของคุณจะไม่เกิดเอฟเฟกต์หน้าเหี่ยวห้อย หมองคล้ำ ไม่สดใส คราวนี้ก็จะได้ผอมแบบหน้าใสไม่มีใครเอาไปเม้าท์แล้วหละ

อยากผอมแบบสุขภาพดี ก็ต้องมีตัวช่วยกันนิดหน่อย 
ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไง มาเล่นกิจกรรมกับเราซิ เราอยากแจกให้คุณไปลองกันฟรีๆเลย 

เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th

cosme_intrend_22523_related
SET CACHE
SET CACHE
 
พยายามจะทำให้ครบทุกข้อนะคะ ขอบคุณค้า
18/04/2015 02:13:06
 
ขอบคุณจ้า
18/04/2015 08:44:33
 
ขอบคุณคร้าาา กำลังจะลดน้ำหนักอยู่
18/04/2015 09:20:16
ทำได้อยู่หลายข้อเลย
18/04/2015 09:53:04
 
ขอบคุณจร้า
18/04/2015 14:02:59
 
ขอบคุณค่ะ
18/04/2015 15:14:08
 
จะพยายาม
18/04/2015 15:20:26
 
ขอบคุณค่ะ
19/04/2015 14:05:07
Pages: 1 2 3 Next
กรุณา Login ก่อนนะคะ
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20161207 ... home_widget_rangking_v02_20161207

RANKING

Body scrub tool

The Body Shop

Lilac Mesh Lily
52 pt. จำนวน 14 รีวิว

The Body Shop

White Organza Body Glosser
41 pt. จำนวน 12 รีวิว

The Body Shop

Bath Gloves
18 pt. จำนวน 8 รีวิว
more +