Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Healthy is Beauty สวยจากภายใน

สลัดสูตรนี้ไม่มีอ้วน

9,271

     เมื่อใครสักคนคิดจะลดน้ำหนักขึ้นมา ก็มักเลือกอาหารทานง่ายได้คุณค่าอย่าง "สลัด" เพราะครบทั้งผัก ผลไม้ และธัญพืช ถ้าเลือกน้ำสลัดรสชาติดีไขมันน้อย ก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพเข้าไปกันใหญ่ ใครชอบทานสลัดน้ำใสและชอบทานชีส ต้องรีบไปหาซื้อเครื่องปรุง อุปกรณ์เหล่านี้มาเก็บเอาไว้ในครัวกันเลยดีกว่า



เครื่องปรุงน้ำสลัด
/ สลัด 1 จาน

  • น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
  • เกลือ ประมาณปลายช้อนชา
  • น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
  • พามีซานชีส 1 ช้อนโต๊ะ (แคลอรี่ 22 )
  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ 
  • ใบสะระแหน่ 5 ใบ (ถ้าอยากได้รสเผ็ดนิดๆให้ซอยพริกขี้หนูใส่ลงไปด้วยสัก 1 เม็ดก็ได้ค่ะ) 



วิธีทำ 
  1. ใส่สะระแหน่ลงไปด้วย : ให้ซอยใบสะระแหน่แล้วสับให้ละเอียด ผสมกับเครื่องปรุงทั้งหมด ตักใส่ถ้วย แช่เย็นเอาไว้สักพัก
  2. กรูตอง (Croutons) : แนะนำให้ใส่ในสลัดด้วย เพื่อให้อิ่มขึ้นแบบไม่อ้วน วิธีทำก็แค่หั่นขนมปังที่ควรเป็นขนมปังฝรั่งเศสแบบโฮลวีตเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าแล้วเอาไปคลุกกับน้ำมันมะกอก และกระเทียมสับ ก่อนเอาไปคั่วในกะทะเทปล่อนด้วยไฟอ่อน จนเหลืองกรอบ แต่ถ้าที่บ้านมีขนมปังอื่นก็นำมาใช้ได้เหมือนกันค่ะ
  3. ผักสลัด : งานนี้ชอบทานผักอะไรเตรียมเอาไว้ได้เลย แนะนำเป็นผักปลอดสาร เด็ดเป็นใบแช่เย็นเอาไว้ และผลไม้ตระกูลเบอรี่ทั้งหลายที่เข้าไปช่วยทั้งสุขภาพและความงาม เมนูง่ายๆทานได้ทุกมื้อ แต่อย่าลืมเติมโปรตีนจากแซลมอนรมควันเข้าไปด้วยจะกลายเป็นมื้อสุขภาพที่ครบพร้อมแบบไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักแล้วยังอร่อยอินเตอร์อีกด้วย
salad topping

เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th
ขอขอบคุณภาพจาก : pinterest.com

cosme_intrend_21382_related
SET CACHE
SET CACHE
น่าสนใจมากค่ะ
13/12/2014 09:27:46
สลัดน่ากินจัง :]
13/12/2014 11:25:08
 
ขอบคุณค่ะ
13/12/2014 11:56:37
 
เห็นแล้วหิว
13/12/2014 12:46:10
 
ชอบสลัด สุขภาพดีดี
13/12/2014 13:44:09
 
น่ากินมาก
13/12/2014 14:48:39
 
ขอบคุณค่ะ
13/12/2014 15:12:50
 
จะลองทำดูค่ะ
13/12/2014 15:25:18
 
กินสลัดไม่เปนนน มันเหม็นเขียว อิจฉาคนกินผักสดๆได้ TT
13/12/2014 15:31:04
 
ขอบคุณค่ะ
14/12/2014 00:07:47
Pages: 1 2 3 Next
กรุณา Login ก่อนนะคะ
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20161205 ... home_widget_rangking_v02_20161205

RANKING

Lip stick

Wet n Wild

Mega Last Lip Color
806 pt. จำนวน 198 รีวิว

Za

Vibrant Moist Lipstick
445 pt. จำนวน 99 รีวิว

4U2

Lipaholic Inspired by Diva Bloggers
306 pt. จำนวน 72 รีวิว
more +