Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Healthy is Beauty สวยจากภายใน

สลัดสูตรนี้ไม่มีอ้วน

9,619

     เมื่อใครสักคนคิดจะลดน้ำหนักขึ้นมา ก็มักเลือกอาหารทานง่ายได้คุณค่าอย่าง "สลัด" เพราะครบทั้งผัก ผลไม้ และธัญพืช ถ้าเลือกน้ำสลัดรสชาติดีไขมันน้อย ก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพเข้าไปกันใหญ่ ใครชอบทานสลัดน้ำใสและชอบทานชีส ต้องรีบไปหาซื้อเครื่องปรุง อุปกรณ์เหล่านี้มาเก็บเอาไว้ในครัวกันเลยดีกว่า



เครื่องปรุงน้ำสลัด
/ สลัด 1 จาน

  • น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
  • เกลือ ประมาณปลายช้อนชา
  • น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
  • พามีซานชีส 1 ช้อนโต๊ะ (แคลอรี่ 22 )
  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ 
  • ใบสะระแหน่ 5 ใบ (ถ้าอยากได้รสเผ็ดนิดๆให้ซอยพริกขี้หนูใส่ลงไปด้วยสัก 1 เม็ดก็ได้ค่ะ) 



วิธีทำ 
  1. ใส่สะระแหน่ลงไปด้วย : ให้ซอยใบสะระแหน่แล้วสับให้ละเอียด ผสมกับเครื่องปรุงทั้งหมด ตักใส่ถ้วย แช่เย็นเอาไว้สักพัก
  2. กรูตอง (Croutons) : แนะนำให้ใส่ในสลัดด้วย เพื่อให้อิ่มขึ้นแบบไม่อ้วน วิธีทำก็แค่หั่นขนมปังที่ควรเป็นขนมปังฝรั่งเศสแบบโฮลวีตเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าแล้วเอาไปคลุกกับน้ำมันมะกอก และกระเทียมสับ ก่อนเอาไปคั่วในกะทะเทปล่อนด้วยไฟอ่อน จนเหลืองกรอบ แต่ถ้าที่บ้านมีขนมปังอื่นก็นำมาใช้ได้เหมือนกันค่ะ
  3. ผักสลัด : งานนี้ชอบทานผักอะไรเตรียมเอาไว้ได้เลย แนะนำเป็นผักปลอดสาร เด็ดเป็นใบแช่เย็นเอาไว้ และผลไม้ตระกูลเบอรี่ทั้งหลายที่เข้าไปช่วยทั้งสุขภาพและความงาม เมนูง่ายๆทานได้ทุกมื้อ แต่อย่าลืมเติมโปรตีนจากแซลมอนรมควันเข้าไปด้วยจะกลายเป็นมื้อสุขภาพที่ครบพร้อมแบบไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักแล้วยังอร่อยอินเตอร์อีกด้วย
salad topping

เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th
ขอขอบคุณภาพจาก : pinterest.com

cosme_intrend_21382_related
SET CACHE
SET CACHE
น่าสนใจมากค่ะ
13/12/2014 09:27:46
สลัดน่ากินจัง :]
13/12/2014 11:25:08
 
ขอบคุณค่ะ
13/12/2014 11:56:37
 
เห็นแล้วหิว
13/12/2014 12:46:10
 
ชอบสลัด สุขภาพดีดี
13/12/2014 13:44:09
 
น่ากินมาก
13/12/2014 14:48:39
 
ขอบคุณค่ะ
13/12/2014 15:12:50
 
จะลองทำดูค่ะ
13/12/2014 15:25:18
 
กินสลัดไม่เปนนน มันเหม็นเขียว อิจฉาคนกินผักสดๆได้ TT
13/12/2014 15:31:04
 
ขอบคุณค่ะ
14/12/2014 00:07:47
Pages: 1 2 3 Next
กรุณา Login ก่อนนะคะ
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20171017 ... home_widget_rangking_v02_20171017

RANKING

Face Cream

Rayshi

Gold 6 Skin Sensitive Anti-Acne Cream
738 pt. จำนวน 180 รีวิว

Smooth E

Smooth E Cream
624 pt. จำนวน 174 รีวิว

NIVEA

Cream
378 pt. จำนวน 105 รีวิว
more +