Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Healthy is Beauty สวยจากภายใน

6 ตัวช่วยลดน้ำหนัก ยิ่งกินยิ่งผอม

28,699

     ใครที่กำลังมองหาสารพัดวิธีลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายทุกๆ วัน แบบไม่เร่งรีบ และไม่มีเวลาออกกำลังกายอย่างที่ใครๆ เขาแนะนำกัน งั้นมาลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินกันดีกว่า ง่าย ไม่ยุ่งยาก ไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพ กับ อาหาร 6 อย่างนี้ที่จะช่วยเผาผลาญพลังงานออกไปอย่างได้ประโยชน์ แล้วยังอร่อยอีกด้วย! มาลดน้ำหนักโดยการกินอาหารดังต่อไปนี้กันค่ะ

6 diet
  • ขิง : ขิงร้อนๆ จะไปช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงาน จึงไม่ต้องกลัวพลังงานสะสมที่ทำให้อ้วน แล้วยังอุดมไปด้วย โปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส ไนอาซีน วิตามินซี เบต้าแคโรทีน ขิงจะช่วยแก้ความจำเสื่อม แก้ปวดศีรษะไมเกรน ระงับอาการไอ ขับเสมหะ แก้อาการท้องร่วง และลดความดันอีกด้วย
  • แอปเปิ้ล : ผลไม้รสอร่อย ราคาไม่แพง และหน้าตาอินเตอร์อย่างแอปเปิ้ลนั้นมีน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว ง่ายต่อการดูดซึมไปใช้ประโยชน์ จึงช่วยลดความอยากอาหารได้
  • กล้วย : กล้วยมีประโยชน์มากมาย ให้พลังงานสูง และมีวิตามินบี 1 และ 2 ช่วยเร่งการเผาผลาญแป้งและไขมัน
  • ถั่ว : ถั่วประเภทต่างๆ มีเส้นใยสูง และแคลอรี่ต่ำ อิ่มง่าย ทำให้ไม่กินจุบกินจิบ ช่วยลดคลอเรสเตอรอลด้วย ส่วนคนที่ห่วงว่าถั่วมีไขมันสูงนั้น จริงๆแล้วในถั่วจะเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว นอกจากนี้แมกนีเซียมในถั่วจะช่วยลดความดันโลหิต มีโฟเลต และวิตามินบี วิตามินอี สารต้านอนุมูลอิสระ
  • อะโวคาโด : ผลไม้ราคาค่อนข้างแพง แต่ประโยชน์ล้ำค่าอย่างอะโวคาโดนั้นมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และช่วยกำจัดไขมันที่ไม่จำเป็นออกไป
  • ข้าวบาร์เลย์ : สำหรับมื้อเช้านั้นการทานข้าวบาร์เลย์ จะทำให้อิ่มยาว เพราะมีไฟเบอร์ชนิดละลายในน้ำอยู่สูง ทำให้อิ่มท้อง ไม่อยากอาหารหรือทานได้น้อยในมื้อต่อไป
     วิธีลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารทั้ง 6 อย่าง ให้สม่ำเสมอ อาจไม่รวดเร็วทันใจ แต่ให้ผลจริงๆถ้าคุณลด และงดอาหารเพิ่มความอ้วนอื่นๆบ้าง ทำให้ได้แล้วจะสวยอย่างมีคุณค่า


เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th
ขอขอบคุณภาพจาก : pinterest.com

cosme_intrend_21248_related
SET CACHE
SET CACHE
 
จิงดิ ต้องลอง
28/11/2014 13:42:28
ชอบกินกล้วยค่ะ อิ่มนานดี
28/11/2014 14:55:59
 
ดีเลยค่ะ เราชอบกินแอปเปิ้ล
28/11/2014 15:31:46
ชอบกินแอปเปิ้ลมากๆ
28/11/2014 15:50:02
 
ชอบกินทุกอย่าง อิอิ
28/11/2014 21:45:02
 
น่ากินๆๆ
28/11/2014 22:02:13
 
ถั่วๆๆ ชอบกิน อะโวคาโด้ด้วย
29/11/2014 01:10:28
 
Apple เขียวดีจริง ๆ
29/11/2014 09:36:28
 
ชอบกินถั่วเป็นของ จุ๊บจิ๊บ
29/11/2014 09:40:36
 
ต้องหันมากินแล้ว
29/11/2014 10:45:51
Pages: 1 2 3 Next
กรุณา Login ก่อนนะคะ