Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Healthy is Beauty สวยจากภายใน

ไดเอทด้วย "ฟักทอง" ผอมแน่นอน!

148,124

     
ฟักทอง 100 กรัม จะให้พลังงาน 20 กิโลแคลอรี่ เท่านั้น! 
แล้วยังอุดมไปด้วยคุณค่าจากสารอาหารเพื่อสุขภาพและความงาม
ชนิดที่ต้องกลับมาเชื่อที่ผู้ใหญ่มักจะบอกเด็กเสมอว่า "ทานฟักทองแล้วผิวจะสวย"

Diet Pumpkin

     นอกจาก เบต้าแคโรทีน ในเนื้อฟักทอง ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เซลล์ไม่ถูกทำลายแล้ว ยังมี วิตามินเอสูง ซึ่งจะช่วยให้ผิวและผมแข็งแรง มี ฟอสฟอรัส ที่ช่วยบำรุงกระดูก และเป็นตัวช่วยให้วิตามินบีทั้งหลายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แล้วฟอสฟอรัสยังเป็นปัจจัยหนึ่งที่ช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ควบคุมการทำงานของกรดและด่างในเลือด ช่วยรักษาสุขภาพของระบบประสาทให้ทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

     ว้าว! กันเลยใช่ไหมคะ เมื่อประโยชน์มากมายขนาดนี้ กับแคลอรี่ที่เบา ๆ ประมาณว่า "ถ้ากินฟักทองครึ่งกิโลกรัมไหว ก็จะรับพลังงานไปเพียง 100 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเอง!" แต่จะทำยังไงให้เรากินฟักทองได้บ่อยแต่ไม่ให้เบื่อ? นอกจากจะต้มฟักทองจิ้มน้ำพริก ที่อาจมีเบื่อกันบ้างแล้ว ยังมีเมนูแนะนำอย่าง น้ำฟักทองเข้มข้น อร่อยหอมมัน แช่เย็นเอาไว้ แล้วออกมาอุ่นในไมโครเวฟกินได้ตลอดเวลาที่เกิดหิวขึ้นมาด้วย

pumpkin juice

เมนูน้ำฟักทอง

ส่วนผสม
  1. เนื้อฟักทอง 1 กก.
  2. น้ำเปล่า 6 ถ้วยตวง
  3. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
  4. เกลือป่น 1/2 ช้อนชา

วิธีทำ
  • ปอกเปลือกฟักทองออก แล้วหั่นฟักทองให้เป็นชิ้นค่อนข้างบาง เพื่อเวลานำไปต้มจะได้สุกเร็วขึ้น
  • ต้มเสร็จแล้วให้ตักฟักทองขึ้นใส่กระชอน พักไว้ให้เย็น 
  • ปั่นฟักทองกับน้ำเปล่าให้ละเอียด ก่อนจะนำมาต้มด้วยไฟกลางค่อนข้างอ่อนอีกครั้ง เติมเกลือและน้ำผึ้งเล็กน้อย ต้มจนเดือด 

     รสชาติของน้ำฟักทองที่ได้ จะเหมือนกับเวลาทานฟักทองนึ่ง แต่ทานง่ายกว่าเยอะ บางคนอาจเติมนมเข้าไปด้วยตอนดื่ม ก็จะกลายเป็นซุปฟักทองข้น ๆ ไปเลย แล้วยังได้โปรตีนจากนมอีกด้วย ที่สำคัญ เป็นเมนูที่อิ่มท้องและได้ประโยชน์แบบไม่อ้วนอีกด้วยไงคะ




ขอขอบคุณภาพจาก : thefooddocs.com, pinterest.com
เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th 
cosme_intrend_20339_related
SET CACHE
SET CACHE
 
ชอบแกงฟักทองมากกว่าอ่ะ
25/08/2014 18:13:33
 
ฟักทองผัดไข่ แกงจืดฟักทอง ฟักทองอบ คิดแล้วหิวเลย
25/08/2014 18:30:17
 
ชอบกินฟักทอง อร่อยๆๆ
26/08/2014 09:37:45
 
เพื่อนเรากินแล้วผอมลงจริงๆค่ะฟักทองเนีย
27/08/2014 11:46:38
 
ไม่ชอบกินฟักทอง จบเลยเมนูนี้
29/08/2014 22:05:05
กรุณา Login ก่อนนะคะ
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170817 ... home_widget_rangking_v02_20170817

RANKING

Eyebrow powder

KATE TOKYO

Designing Eyebrow
476 pt. จำนวน 122 รีวิว

IN2IT

Waterproof Eyebrow Colour
207 pt. จำนวน 57 รีวิว

ANASTASIA

Brow Powder
65 pt. จำนวน 15 รีวิว
more +