Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Daily Tips & Tricks สารพัดวิธีทำสวย

"โปรตีน" ฮีโร่ของมนุษย์ไดเอท

5,280

ยังวนเวียนอยู่กับเรื่อง หุ่นเฟิร์ม กับ วิธีไดเอท ให้ได้ผลแบบไม่มี โยโย่ 
ก็ต้องขุดคุ้ยหาของดี ๆ มาฝากเหล่าสาวกความงามกันให้เต็มสาระ 
และวันนี้ Cosme*net ภูมิใจเสนอ "ฮีโร่พันธุ์โปรตีนเพื่อการไดเดทอย่างได้ผล"

กาลครั้งหนึ่งเมื่อไม่นานมานี้...สาว ๆ ชาวรักสวยต่างพากันพยายามอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ให้ได้หุ่นสวยเหมือนนางแบบบนหน้าปกแมกกาซีน แต่... และแล้วพวกนางก็เข้าใจผิดกันไปเสียทั้งหมด เพราะ การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักนั้น จะทำให้ร่างกายของพวกนางเกิดการปรับตัวเสียใหม่ เพราะจับได้แล้วว่า เจ้าของร่างกายกำลังโกงการเผาผลาญ ด้วยการกินน้อย และเผาผลาญออกไปเยอะมาก จนทำให้ร่างกายต้องไปดึง "โปรตีน" จากกล้ามเนื้อออกไปใช้ ดังนั้น เพื่อการอยู่รอดของระบบภายใน การปรับตัวให้ร่างกายเผาผลาญได้น้อยลงตามจำนวนที่พวกนางกินเข้าไป จึงเกิดขึ้น

โปรตีนทุกมื้ออย่าได้ขาด
     อย่าได้คิดว่าการเลือกรับประทานอาหารที่แคลอรี่น้อยเอาไว้ก่อน คือทางรอดของความผอม แล้วก็เลยกินกันแต่ผัก ผลไม้ อะไรประมาณนี้เพียงอย่างเดียว เพราะ เมื่อร่างกายขาดโปรตีน การสร้างกล้ามเนื้อจึงไม่เกิด รวมถึงระบบภูมิคุ้มกัน เนื้อเยื่อ ผิวหนัง เส้นผม ก็ไม่สมบูรณ์ แบบนี้จะมีประโยชน์อะไร หากผอมแล้วซูบ ซีด โทรม หม่น หมอง แถมยังผอมกันได้ไม่นาน พอกลับมากินหนัก ก็เกิดโยโย่ เอฟเฟค ให้ต้องเครียดกันอีก 


กินโปรตีน ลดแป้งให้น้อยที่สุด
     แม้ว่าคาโบไฮเดรตจะยังคงจำเป็น เพราะคุณต้องใช้มันไปเปลี่ยนเป็นน้ำตาล เพื่อเป็นพลังงาน แต่ถ้ามันเยอะเกินไป มันจะกลายไปเป็นไขมันสะสมเอาไว้ใช้ยามจำเป็น
     หลักการของการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตไปเป็นไขมันก็คือ เมื่อเรากินแป้งหรือน้ำตาลเข้าไปมากจนเหลือ ยิ่งทำให้มีกลูโคสมาก ซึ่งเมื่อร่างกายใช้ไม่หมด อินซูลินที่ถูกนำออกมาใช้จึงมากเกินไปตาม ๆ กัน และเจ้าอินซูลินเหลือใช้นี่แหละ จะพาเอากลูโคสเหลือใช้ไปเปลี่ยนเป็นไกลโคเจนไปสะสมที่ตับและกล้ามเนื้อ และถ้ายังมีเหลือก็จะเปลี่ยนเป็นไขมันที่ตับพาเข้าไปที่เซลส์ไขมันเพื่อสะสมเอาไว้ใช้ในยามที่ร่างกายขาดแคลน...สาว ๆ ท่านใดที่อยากสะสมไขมันเอาไว้ใช้ในหน้าหนาวก็เชิญรับประทานคาร์โบไฮเดรตกันให้เต็มที่เลยค่ะ ตามหลักการอันนี้!


ขาดโปรตีน อาจเกิดเซลลูไลท์ที่ขา
     มันเริ่มมาจาก ระบบหมุนเวียนของน้ำเหลืองภายในร่างกายของเรา ที่จะต้องวิ่งจากบนมาล่าง และล่างขึ้นบน ซึ่งปัญหาคือจากล่างขึ้นบนนั้น จำเป็นต้องอาศัยการหดเกร็งของกล้ามเนื้อเป็นช่วง ๆ ซึ่งช่วยบีบรัด และคลายตัว ส่งผ่านน้ำเหลืองต้านแรงโน้มถ่วงขึ้นไป
     เมื่อคุณอดอาหาร และขาดโปรตีน ร่างกายไม่สร้างกล้ามเนื้อ น้ำเหลืองจึงไปกองอยู่บริเวณต้นขานั่นเอง รวมถึงกิจวัตรประจำวันที่นั่งอยู่เฉย ๆ ขี้เกียจลุกเดินไปเดินมานั่นด้วยแหละค่ะ  

เห็นความสำคัญของโปรตีน เพื่อการไดเอทอย่างเฟิร์มๆแล้ว ก็เริ่มตามนี้เลยนะคะ
ทานให้ครบอย่าให้ร่างกายอด โดยต้องมีโปรตีนทุกมื้อ งดแป้งให้มากที่สุด และออกกำลังกายกันบ้างอย่านั่งเฉย ๆ
เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้คุณค่อย ๆ ผอมลงอย่างฉลาดแล้วล่ะค่ะสาว ๆ 


ขอขอบคุณภาพจาก : simplytaralynn.com, farewellcellulite.wordpress.com, pinterest.com, becomegorgeous.com
เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th
cosme_intrend_19840_related
SET CACHE
SET CACHE
 
รูปสุดท้ายเซลลูไลท์น่ากลัวมากเหมือนเนื้อมันหายไปเหลือแต่หนัง­เลย โปรตีนสำคัญจริงๆ
03/07/2014 01:29:37
 
รูปเซลลูไลท์น่ากลัวมากอ่ะ
03/07/2014 08:30:30
 
รูปประกอบเซลลูไลท์น่ากลัว ไม่อยากให้เป็นเราเลย
03/07/2014 09:34:38
 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆคร้า
03/07/2014 14:00:35
 
กินโปรตีน ลดแป้งให้น้อยที่สุด ข้าวก็เป็นอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเหมือนกัน แสดงว่าห้ามกินข้าวสินะ
03/07/2014 23:35:53
สูตรเราคือ เช้าฟาดไปเลยตามสบายใจเลย เที่ยงเพลาลงมา เย็นเลี่ยงได้เลี่ยง และออกกำลังกายขยันๆ น้อยสุด อาทิตย์ละ2ครั้ง ต้องมีวินัย
04/07/2014 01:12:20
 
เฮ้ยยย กำลังทำสูตรนี้อยู่เลย ทำมาได้เดือนหนึ่งแล้ว หายไป 4 โล กินทุกอย่างยกเว้นกินแป้งและของหวานๆรวมถึงผลไม้ด้วย แต่วันอาทิตย์ซัดทุกอย่าง แป้งของหวานเต็มทีได้เลย
05/07/2014 23:00:04
ข้อมูลดีๆ
06/07/2014 00:13:35
 
ขอบคุณค่ะ
29/12/2014 23:56:20
กรุณา Login ก่อนนะคะ
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20161208 ... home_widget_rangking_v02_20161208

RANKING

Water Lotion

Hada Labo

Super Hyaluronic Acid Moisturizing Lotion
785 pt. จำนวน 215 รีวิว

Hada Labo

Arbutin Whitening Lotion
312 pt. จำนวน 107 รีวิว

SKII

Facial Treatment Clear Lotion
211 pt. จำนวน 69 รีวิว
more +