7 ครีมกันแดดทาตัว ยี่ห้อไหนดี ปี 2567 กันน้ำ ไม่เหนียว กันแดดได้จริง!
ไลฟ์สไตล์

9 Steps บริหารดวงตาด้วยวิธีธรรมชาติ บอกลาสายตาสั้น-ยาว

112,809
15 พ.ย. 2560

วิธีบริหารสายตา กันสายตาสั้น สายตายาว

ทำไมต้องอ่าน...
  • สายตาไม่ปกตินั้นน่ารำคาญ ต้องถอด ๆ ใส่ ๆ ต้องพกแว่นไปไหนต่อไหน เดี๋ยวหัก เดี๋ยวพัง เดี๋ยวลืม 
  • คนที่เริ่มมีสายตาคนแก่ ในวัยหลักสี่ ไม่อ่านแล้วจะเสียใจ
  • ซึ่งที่เคยรู้มามันอาจไม่ใช่ เพราะนี่คือวิธีที่ช่วยได้ ถ้าตั้งใจจริง


     ต้องบอกว่ามีศาสตร์ด้านนี้อยู่จริง ๆ ที่สามารถรักษาสายตาสั้น สายตายาว ให้หายได้ แต่ถ้าเราต้องรักษากันเองอาจต้องมีวินัยพอสมควร คือต้องทำอย่างจริงจังทุกวัน เช้า กลางวัน เย็น ประมาณนี้ ลองเอาทริคเหล่านี้ไปใช้ และต้องฝึกตนเองให้ทำได้ทุกวัน น่าจะได้ผล สำหรับคนสายตาสั้น และยาว

  • Step 1 : ล้างดวงตาทุกวัน
    คนสายตาสั้นให้ล้างด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ ส่วนสายตายาวและสายตาสูงวัยให้ล้างตาด้วยน้ำอุ่น วิธีล้างคือใช้ถ้วยเล็ก ๆ สำหรับล้างตา ใส่น้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิปกติ ที่ต้องสะอาด กรอกตาบนล่าง ซ้ายขวา ให้ทำทุกวัน 

  • Step 2 : นวดเบา ๆ รอบ ๆ ดวงตา
    ใช้นิ้วกลางกดนวดเบา ๆ รอบ ๆ ดวงตา วนไปเรื่อย ๆ สัก 2-3 รอบทุกวัน 

  • Step 3 : หยิกเนื้อหัวคิ้วถึงหางคิ้ว
    หยิกเนื้อคิ้วเบา ๆ ตั้งแต่หัวคิ้วไปถึงขมับ พอถึงขมับให้กดนวดวน ๆ ให้ทำทุกวันเช้าเย็น หรือสามเวลาก็ได้ 

  • Step 4 : โยนลูกบอลเล็กจากมือซ้ายไปขวา
    ฝึกกรอกตามองซ้ายขวาไปตามลูกบอลลูกเล็กที่โยนรับมือเดียวได้ สลับไปซ้ายขวา โดยให้ยกมือสองข้างขึ้นในระดับสายตา 

  • Step 5 : ฝึกมองวัตถุระยะใกล้ ไกล
    ให้ยื่นดินสอไปสุดแขน จ้องมอง แล้วค่อยขยับเข้ามาจนใกล้ดวงตา ฝึกแบบนี้เรื่อย ๆ 

  • Step 6 : กดนวดบริเวณต้นคอ
    ด้านหลังของต้นคอเราทั้งสองข้างจะมีจุดบุ๋ม ๆ ลงไป ให้กดนวดเบา ๆ ทุกวัน สามารถทำได้เมื่อเมื่อยล้าระหว่างการทำงาน 

  • Step 7 : หมุนคอไปมาเพื่อผ่อนคลาย
    เมื่อทำงานเมื่อล้า ให้หมุนคอไปมาเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและให้เลือดไหลเวียนได้ดีไปถึงสมองซึ่งจะช่วยให้ดวงตาทำงานได้ดีขึ้น ให้ทำทุกวันเช่นกัน 

  • Step 8 :  ปิดดวงตาข้างนึงเอาไว้แล้วใช้ข้างเดียว
    ลองปิดดวงตาข้างดี ๆ เอาไว้ แล้วใช้ข้างที่ไม่ชัด เพื่อฝึกกล้ามเนื้อตาข้างนี้ให้ดีขึ้น 

  • Step 9 : มองดูต้นไม้สีเขียว ๆ
    ลองหาเวลาไปนั่งดูต้นไม้เขียว ๆ บ้าง หลายคนทำแล้วสายตาดีขึ้น บางคนเลิกใส่แว่นไปเลย อยู่ที่ว่าเราทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน 

     ไม่ว่าจะสายตาสั้น ยาว หรือสายตาเอียงก็ทำได้หมด แต่จะดีขึ้นหรือจะเลิกใส่แว่นไปเลยก็ขึ้นอยู่กับการเอาจริงเอาจังและวินัยของเรา ใครไม่อยากใส่แว่น เบื่อถอดเข้าถอดออก ต้องฝึก ไม่ยากนะ แต่จะทำหรือเปล่าเท่านั้นแหละ ใช่ไหมล่ะ


เรื่องที่ต้องรู้(เพิ่ม)...
  • ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตาเป็นประจำด้วย อย่างที่เรารู้ ๆ กัน คือพริก แครอท ผักบุ้ง 
  • มีคลีนิครักษาดวงตาพวกนี้โดยเฉพาะในบ้านเราด้วยนะ เป็นศาสตร์ของอินเดียและญี่ปุ่นผสมผสานกัน แต่ลองทำเองกันดูก่อนก็ได้ ถ้าตั้งใจจริงจะได้ไม่ต้องเสียเงิน
  • การใส่แว่นกันแดดอยู่เป็นประจำเมื่อต้องออกนอกบ้านก็ช่วยได้ เลือกเลนส์ดี ๆ ที่ใส่แล้วสบายตายิ่งดี

เนื้อหาโดย : 
เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th

What's new
แกะกล่อง Dr.G เวชสำอางอันดับ 1 จากเกาหลี ที่จะสงบทุกปัญหาผิวของคุณด้วย 3-Step สุดปังรีวิวลิปมูสตัวใหม่ ANASTASIA BEVERLY HILLS เม็ดสีแน่น นุ่มฟูดุจกำมะหยี่รีวิวไอเทมตัวหอม SOL DE JANEIRO สเปรย์น้ำหอมตัวดัง หอมฟุ้งทั้ง 3 สไตล์คลีนซิ่งออยล์สูตรใหม่! Shuuemura blackOil pore purifying fresh cleansing oil ตอบโจทย์ปัญหาผิวมันหรือลดความมันส่วนเกินเช็ก 6 สัญญาณเตือนแพ้ครีมกันแดด และส่วนผสมที่เสี่ยงต่อการแพ้ 13 สเปรย์กันแดด ผิวหน้าและตัว ซึมไว พกง่าย ฉีดเติมได้ระหว่างวัน10 โลชั่นผิวกายสูตรกลางคืน บำรุงผิวก่อนนอน แห้งไวไม่เหนอะหนะดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 17 - 23 มี.ค. 67 (ทุกราศี) สายมูต้องรู้! ใส่แหวนนิ้วไหนดี เรียกเงิน เสริมความรัก การงานพุ่งกระฉูดกิจกรรม :: ชวนทดลอง! BSC Bio Perfect Color Lip ลิปสติก 3 สูตร 3 สไตล์ สีสวยชัด เนื้อเนียน ติดทนนาน จำนวน 100 รางวัล
COMMENTS
5 ความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 5
ขอบคุณค่ะ
15 ธ.ค. 2560 เวลา 8:51 น.
ความคิดเห็นที่ 4
ขอบคุณมากๆค่ะ
27 พ.ย. 2560 เวลา 11:30 น.
ความคิดเห็นที่ 3
ขอบคุณค่ะ
23 พ.ย. 2560 เวลา 20:34 น.
ความคิดเห็นที่ 2
ขอบคุณค่ะ
21 พ.ย. 2560 เวลา 15:01 น.
ความคิดเห็นที่ 1
Thank you
19 พ.ย. 2560 เวลา 10:45 น.