• Home
  • Trends
  • COSME HOWTO
  • Diet
  • 3 วิธีช่วยเบิร์นน้ำหนัก หุ่นสวยเพรียวก่อนถึงปีใหม่!
Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Diet

3 วิธีช่วยเบิร์นน้ำหนัก หุ่นสวยเพรียวก่อนถึงปีใหม่!

33,129

ไดเอทแบบจริงจัง อัพหุ่นให้สวยก่อนปีใหม่

     งานนี้ได้เวลาลุกขึ้นมาเอาจริงจะได้หลุดเข้าสู่ปีใหม่แบบเป็นคนใหม่ น้ำหนักหายไป 10 กิโลกรัม เหลือเวลาอีก 1 เดือน โดยประมาณ ไม่เริ่มวันนี้จะไปเริ่มวันไหน ดูกระจกแล้วเราก็สวยใช้ได้ ไม่น้อยหน้าใคร แค่น้ำหนักเกินไป 10-20 กิโลกรัมเท่านั้นเอง จะเอาจริงหรือเปล่า? ถ้าเอาจริงก็ตามนี้เลย!

จริงจังเรื่องกิน กินได้ แต่ไม่ใช่อด


  • Step 1 : ทำตารางแคลอรี่ในอาหารโปรดของเราด่วน หนึ่งวันอย่ากินเกิน 1000 กิโลแคลอรี่
  • Step 2 : แปะตารางแคลอรี่แปะไปให้ทั่วบ้าน รวมถึงหน้าตู้เย็น หน้าประตูครัว หน้าคอมพิวเตอร์ Post it ซะ!
  • Step 3 : แบ่งการกินเป็นมื้อย่อย Mini Meals วันละประมาณ 5 มื้อ งดแป้งโดยเด็ดขาดในมื้อเย็น
  • Step 4 : ปาร์ตี้ได้เฉพาะงานสำคัญ เช่น คริสต์มาส วันเกิดเพื่อนสนิท และปีใหม่ 
  • Step 5 : ดื่มให้น้อยในงานปาร์ตี้ ตั้งเตือนจากโทรศัพท์ให้ดังปี๊บๆเตือนตลอดคืน ว่าดื่มไม่เกิน 2 แก้ว 
  • Step 6 : พกน้ำ หรือวางน้ำเอาไว้ดื่มให้มากพอใน 1 วัน (2-3ลิตร) หิวก็ดื่มน้ำซะ


จริงจังกับการออกกำลังกาย ต้องทำสม่ำเสมอ


  • Step 1 : เอาชนะใจตัวเองให้ได้ ตั้งใจ แล้ววางเป้าหมายไว้ให้ชัดเจน
  • Step 2 : แบ่งเป็นการออกกำลังกายหลายครั้งใน 1 วัน ในสวนหลังบ้าน บนเตียง หน้าทีวี ขึ้น-ลงบันได ริมถนน
  • Step 3 : ชวนเพื่อนออกกำลังกายด้วยกัน เช่น ปั่นจักรยานตอนเย็น หรือวิ่งตอนเช้า เข้ายิม ว่ายน้ำ โยคะ เวลาคุณขี้เกียจเพื่อนจะฉุดคุณขึ้นมาเอง
  • Step 4 : ชั่งน้ำหนักเช้า-เย็น ทุกวัน อย่าได้กลัว


Just Relax

ใครว่าการผ่อนคลายไม่ช่วยลดน้ำหนัก จะบอกให้ว่าเมื่อคุณเครียด ร่างกายจะสะสมไขมันมากขึ้น เพราะฉะนั้น ละลายความเครียดด่วน

  • Step 1 : ทำสมาธิก่อนนอน ให้ได้วันละ 5-10 นาที
  • Step 2 : คิดบวกให้เยอะ
  • Step 3 : ฟังดนตรี ร้องเพลงคลอ 

     ทำตามนี้ให้ได้ทุกวันในเดือนนี้ ปีหน้าคุณจะลดน้ำหนักได้ 5-10 กิโลกรัมแน่นอน แต่ต้องทำจริง ๆ นะ จะลดได้มากน้อยขึ้นอยู่กับน้ำหนักก่อนลด คนน้ำหนักเยอะก็จะลดได้เยอะกว่าคนที่อาจแค่มีพุง หรือขาใหญ่ แต่ไม่ได้อ้วนมากมาย ...ลดน้ำหนักแล้วไม่ใช่ได้แค่หุ่นดี สิ่งหนึ่งที่สำคัญมากคือ ใบหน้าจะเล็ก เรียว ลง ดูเด็กลงกว่าเดิม แต่เน้นเลยว่าอย่าขาดการดื่มน้ำให้มาก และต้องกินอาหารให้ครบคุณค่า 5 หมู่ อีกวิตามิน เกลือแร่ต้องเพียงพอด้วย จะได้ไม่ผอมแบบเหี่ยว ๆ

อยากผอมแบบสุขภาพดี ก็ต้องมีตัวช่วยกันนิดหน่อย 
ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไง มาเล่นกิจกรรมกับเราซิ เราอยากแจกให้คุณไปลองกันฟรีๆเลย 

cosme*net อยากแจก เพียงแค่ร่วมสนุกก็ลุ้นรับ  ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Slix และ Time Capsule


เรียบเรียงข้อมูลโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th

cosme_howto_25256_related
SET CACHE
SET CACHE
 
ขอบคุณค่ะ
02/12/2015 23:44:41
 
ขอบคุณจร้า
03/12/2015 05:55:32
 
ขอบคุณค่ะ
03/12/2015 11:47:39
 
thxxx makkk
03/12/2015 21:15:48
 
ขอบคุณจ้า
05/12/2015 08:42:51
 
ขอบคุณค่ะ
05/12/2015 20:16:10
 
แบ่งเป็นการออกกำลังกายหลายครั้งใน 1 วัน ไม่เคยคิดเลยแฮะ
15/12/2015 15:13:35
เราเคยทำ ลดไป 6 กิโล ใน 2 เดือน ได้ผลจริงๆนะ
08/01/2016 15:20:26
Pages: 1 2 3 Next
กรุณา Login ก่อนนะคะ
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20170628 ... home_widget_rangking_v02_20170628

RANKING

Eau de Perfum

Lancome

MIRACLE EAU DE PARFUM
339 pt. จำนวน 110 รีวิว

CLINIQUE

Happy Perfume Spray
259 pt. จำนวน 79 รีวิว

CLINIQUE

Happy Heart Perfume Spray
165 pt. จำนวน 50 รีวิว
more +