• Home
  • Trends
  • COSME HOWTO
  • Lifestyle
  • ขี้เกียจแบบมีประโยชน์ หยุดอยู่บ้าน 1 วัน ทำอะไรกันบ้าง?
Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Lifestyle

ขี้เกียจแบบมีประโยชน์ หยุดอยู่บ้าน 1 วัน ทำอะไรกันบ้าง?

3,184

หยุด 1 วัน ทำอะไร?

     วันหยุดอันน้อยนิด ให้กับตัวเองเต็ม ๆ ไปเลย 1 วัน หากคุณไม่สามารถลาพักร้อนไปนอนทำสมาธิริมทะเลได้ ก็ใช้วันหยุดที่มีนั่นแหละ จัดการฟื้นสภาพตัวเองซะ เพื่อจะได้เรียกตัวตนกลับคืนมาสร้างงานสร้างอาชีพกันต่อไป สดใสเหมือนเดิม

  • นอนให้พอ ตื่นขึ้นมาให้สดชื่น : ต้องนอนให้พอแต่อย่าตื่นสายเกินไป ควรอยู่ระหว่าง 8.00-9.00 น. เพราะฉะนั้น ควรนอนไม่เกิน 22.00 น. เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันแห่งการฟื้นฟู 

  • ทานอาหารเช้าภายในครึ่งชั่วโมงหลังตื่นนอน : ร่างกายของคุณต้องการอาหารโดยด่วน ไม่จำเป็นต้องเป็นมื้อใหญ่ แต่สารอาหารจำเป็นต้องครบถ้วน แนะนำพวกผลไม้โยเกิร์ต โรยธัญพืชสักหน่อย และถ้าไม่อิ่มก็ลวกไข่อีกสัก 1-2ฟอง 
  • ออกกำลังกายเบา ๆ หลังจากทานอาหารไปแล้วประมาณ 1 ชั่วโมง : หมายถึงโยคะท่าง่าย ๆ ยืดเส้นยืดสาย หรือไปเดิน ไปปั่นจักรยานรอบหมู่บ้าน ไม่ใช่กระโดดเชือกเอาเป็นเอาตาย ควรเป็นการออกกำลังกายแบบสบาย ๆ แต่ได้เหงื่อ จะทำให้กระปรี้กระเปร่า ช่วยเผาผลาญอาหารที่รับประทานไปด้วย
  • ปิดทีวี เปิดเพลงเพราะ ๆ ที่อารมณ์ของคุณในวันนั้นอยากฟัง : แต่ละวันอารมณ์ของเราอาจเปลี่ยนแปลงไปเรื่อย ๆ บางช่วงอยากฟังดนตรีร็อกแรง ๆ ทั้งที่ปกติชอบป๊อป แจ๊ส เร็กเก้ แต่ควรสลับด้วยดนตรีเบา ๆ บ้างในวันที่อยากฟังแรง ๆ การฟังดนตรีเป็นการผ่อนคลาย และเป็นการบำบัดที่ดีมาก
  • เอาหมอน ผ้าห่ม ออกไปตากแดด : ทำงานบ้านเบา ๆ แบบที่ไม่ต้องเหนื่อยมาก และควรโดนแสงแดดบ้าง จะทำให้รู้สึกอบอุ่น สบายใจ การเอาหมอนผ้าห่มออกไปตากแดด จะทำให้คุณเริ่มรู้สึกมีความสุขว่า คืนนี้คุณจะได้นอนหลับสบายบนหมอนผ้าห่ม อุ่น ๆ 
  • ถอดรองเท้าเดินบนผืนดินบ้าง : โลกใบนี้มีอายุหลายพันล้านปี สะสมพลังงานแร่ธาตุเอาไว้มากมาย เมื่อไหร่ที่คุณถอดรองเท้าเดินบนผืนดิน คุณจะรู้สึกถึงสัมผัสแรก "ใช่แล้ว" มันใช่อยางบอกไม่ถูก แต่ไม่ควรเป็นที่ชื้นแฉะที่อาจมีปรสิตต่าง ๆ นะคะ ควรเป็นพื้นดินที่สะอาดหญ้ารกบ้างก็ไม่เป็นไร
  • สครับผิว ขัดเท้า : ความสะอาดสดชื่นเป็นความสุขที่สำคัญ ผู้ชายก็สครับผิวบ้างก็ได้นะ สครับเท้าบ้าง เพราผู้ชายเท้าสวยสะอาดนั้นน่ามอง จากนั้นก็ตัดเล็บมือเล็บเท้าให้สะอาด 
  • มื้อเที่ยงให้อิ่มอร่อยพอดี อย่าให้แน่นท้องเกิน และควรเป็นของที่อยากทาน : การทานจนอิ่มเกินไปไม่เคยทิ้งความรู้สึกดี ๆ เอาไว้หลังจากนั้น มีแต่ความอึดอัด ไม่สบายท้อง ดังนั้น ให้ทานพอดี ๆ อย่าเพิ่งเติมจานต่อไป และควรเป็นของที่อยากทานจริง ๆ นั่งสักพักจนรู้สึกว่า อิ่มแล้วนี่นา
  • พักผ่อนช่วงบ่าย นอนอ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง แล้วแต่สไตล์ ปิด Social media ไปก่อน : โลกออนไลน์มีเรื่องราวมากมายที่อาจเกินรับไหว นอนพักผ่อนสบาย ๆ กับหนังสือการ์ตูน หรือหนังสือประเภทที่คุณชอบ ฟังเพลง ดูซีรี่ส์ หรืออาจร้องคาราโอเกะอยู่คนเดียวในบ้านก็ได้ 
  • หลับกลางวัน :  ถ้าทำได้ก็น่าจะดี แต่ไม่ควรนานเกินไป คือควรตื่นมาให้ได้ออกกำลังกายตอนเย็นบ้าง อย่าลืมเก็บหมอนตอนที่แดดยังจัดอยู่ด้วยล่ะ ตากไว้นานเดี๋ยวจะมีฝุ่นอีก 
  • เดินเล่น ปั่นจักรยาน ตอนเย็น :  ยามเย็นของวันหยุดเป็นเวลาแห่งความสุขของครอบครัว คุณจะได้เห็นความสุขอยู่รอบตัว ลมพัดเย็นสบาย เห็นพระอาทิตย์ตก เป็นความสงบที่อย่ามองข้าม 
  • มื้อเย็นเบา ๆ : แน่นอนว่ามื้อเย็นควรเป็นอาหารเบา ๆ ที่คุณชอบควรเป็นผัก ผลไม้ และเนื้อปลาที่ย่อยง่าย ดื่มน้ำขิงสักนิดก่อนนอนเพื่อช่วยการเผาผลาญ ช่วยให้หลับสบาย
  • อาบน้ำด้วยครีมอาบน้ำกลิ่นหอม : การอาบน้ำในกลิ่นหอม จะทำให้สภาพจิตใจผ่อนคลาย กล้ามเนื้อก็ผ่อนคลาย และสดชื่นจากความเย็นฉ่ำของน้ำ 
  • เตรียมชุดให้พร้อมสำหรับใส่วันพรุ่งนี้ : เตรียมเสื้อผ้าและอุปกรณ์การทำงานเอาไว้ให้พร้อมสำหรับวันทำงาน (ถ้าพรุ่งนี้เป็นวันทำงาน) หรือถ้าเป็นอีกวันหยุดก็เตรียมชุดสวยเอาไว้ เรียกว่าใช้ทุกนาทีอยู่กับความรื่นรมย์ก็คงจะได้ 
  • อย่านอนดึก : การนอนดึกจะทำให้ร่างกายจดจำเวลานอนอย่างไม่เป็นระบบ และมีผลต่อภายในร่างกาย ยิ่งถ้านอนไม่หลับเพราะนอนดึก ก็จะยิ่งแย่เข้าไปใหญ่ ยังไงซะ คืนนี้น่าจะหลับสบาย เพราะหมอน ผ้าห่ม หอมสะอาด และได้ออกกำลังกายเบา ๆ เมื่อตอนเย็นด้วย

     ผ่อนคลายสบายใจไปในหนึ่งวัน ควรทำแบบนี้ให้ได้ในทุกสัปดาห์ระหว่างที่มีความตึงเครียดจากงาน และชีวิตด้านอื่น ๆ อย่าสะสมความเครียดเอาไว้นาน ไม่ดีต่อสุขภาพกาย และสุขภาพใจ ปฏิบัติด่วน 


เรียบเรียงข้อมูลโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th

cosme_howto_24835_related
SET CACHE
SET CACHE
 
ถ้าพรุ่งนี้คือวันหยุด ส่วนใหญ่จะนอนดึก ตื่นสาย ทำประจำ
09/11/2015 10:37:14
 
ขอบคุณค่ะ
09/11/2015 18:47:24
 
ขอบคุณค่ะ
09/11/2015 18:53:10
 
 
ต้องทำแบบนี้บ้างแล้ว
11/11/2015 00:03:25
 
ขอบคุณข้าชอบข้อถอดรองเท้าเดินบนดินมากๆ5555
12/11/2015 00:24:29
 
ทดสอบบ้างดีกว่า
23/12/2015 16:48:13
 
การนอนช่วยเราได้จริงๆ หากคิดว่าอยากพักผ่อนแค่ได้หลับพักผ่อนให้เพียงพอก็โอเคแล้วจ้า­
09/01/2016 23:19:07
 
ปกติคือนอนอย่างเดียว ฮ่าๆๆๆ
20/01/2016 20:40:59
 
ขอนอนอย่างเดียวพอค่ะ
21/01/2016 17:01:48
Pages: 1 2 Next
กรุณา Login ก่อนนะคะ
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20161203 ... home_widget_rangking_v02_20161203

RANKING

Eau de Toilette

DKNY

Be Delicious
248 pt. จำนวน 66 รีวิว

Calvin Klein

Ck One Eau de Toilette 100, 200 ML.
106 pt. จำนวน 29 รีวิว

DKNY

Be Delicious Fresh Blossom
85 pt. จำนวน 26 รีวิว
more +