• Home
  • Trends
  • COSME HOWTO
  • Lifestyle
  • 8 วิธีรับมืออาการอกหัก ฟื้นฟูตัวเองให้ลุกขึ้นยืนอีกครั้ง!
Dev-Cha No CACHE: ::Set Cache

Lifestyle

8 วิธีรับมืออาการอกหัก ฟื้นฟูตัวเองให้ลุกขึ้นยืนอีกครั้ง!

7,632

8 วิธีรับมือกับอาการอกหักด้วยตัวเอง

     ปัญหาโลกแตกของจริงที่เกิดขึ้นทุกวัน บางคนเกิดขึ้นหลายครั้งจนเอ็กซ์เปิร์ทในเรื่องรัก ๆ เลิก ๆ แต่ก็ดูจะยังไม่ง่ายเท่าไหร่ เพราะแต่ละคนก็อ่อนไหว เศร้าง่าย ได้ไม่เท่ากันน่ะสิเธอ มาช่วยกันหาวิธีให้คนที่กำลังเศร้า ๆ เรื่องอกหักจากการแอบรักหรือโดนหักอกให้ผ่านพ้นไปให้ได้แบบทรมานให้น้อยที่สุด โดยใช้ข้อมูลทางวิชาการมาผสมกับประสบการณ์จริงทั้งหลาย


วิธีที่ 1 ทำตัวเองให้ยุ่งเข้าไว้
ก็แน่หละไม่มีสมาธิทำงานเท่าไหร่ แต่ถ้ายังไม่ถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้า ก็ไหวอยู่แล้ว (โรคซึมเศร้าเกิดจากความเปลี่ยนแปลงกระทันหัน มีผลต่อสมดุลเคมีในสมอง อาจยากกว่า เพราะเหตุมาจากกายด้วยไม่ใช่ใจอย่างเดียว) ดังนั้นจงกลายเป็นคนขยันโดยด่วน ดีต่อการงาน การเรียน และสภาพจิตด้วย

วิธีที่ 2 ฟังเพลงเริงร่าที่ไม่ใช่เพลงตอกย้ำชีวิต
แนะนำพวก What’s a wonderful world หรือพวกปอบผีฟ้าก็ได้นะ อย่าเปิดเพลงตอกย้ำ ให้จมเศร้าจนเกินไป แต่ถ้าคิดว่าขอจมสักนัดก็ไม่ผิด แต่อย่าจมลงไปแบบหมกมุ่น

วิธีที่ 3 มีสติรู้ตัวบ้างว่าคุณกำลังตั้งคำถามเดิมๆกับเพื่อนใกล้ชิด
คนอกหักชอบขุดเรื่องเขาและคุณกับใครอีกคนมาคุยซ้ำ ๆ กับเพื่อนสนิท และเพื่อนก็ทำได้เพียงรับฟังไปบ้าง ดุคุณบ้างเพื่อให้คุณเข้มแข็งขึ้น หรือปลอบโยนอะไรก็ตาม แต่จำไว้เลยว่า คุณกำลังเวิ่นเว้อประโยคซ้ำ ๆ เพราะคุณยังไม่หลุดออกมา...บอกตัวเองทุกครั้งที่เวิ่นเว้อ นึกได้ก็หยุด รีบไปหาอะไรทำซะ

วิธีที่ 4 ออกกำลังกายให้เยอะ ๆ ช่วงนี้คุณจะกลายเป็นคนหุ่นดี แข็งแรง และมีความสุข
เพราะการออกกำลังกายทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดฟินออกมา คุณจะมีความสุขสดชื่นขึ้น แล้วยังเป็นการเริ่มกิจกรรมอะไรใหม่ ๆ อีกด้วย เยี่ยมจะตาย วิ่ง ปั่นจักรยาน โยคะ ว่ายน้ำ หรือกีฬาเป็นทีมพวกตีแบด วอลเลย์บอล ก็ดีนะ 

วิธีที่ 5 มีอะไรที่เป็นตัวคุณเองต้องทิ้งไปตอนมีแฟน เรียกมันคืนกลับมาซะ
สาว ๆ มักหันไปชอบอะไรตามแฟน เพราะอยากเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเขาแล้วลืมกันไปว่าคุณเองก็มีความชอบ ความฝัน เหมือนกันนะ ไม่ต้องไปนั่งเชียร์บอลกับแฟนแล้วนี่ (ถ้าไม่ได้ชอบจริง ๆ ) กลับมาเป็นตัวเองเถอะ

วิธีที่ 6 หาซีรีส์สนุก ๆ ดู
หลายเสียงยืนยันว่าซีรี่ย์สนุก ๆ ช่วยทำให้คุณผ่านเรื่องนี้ไปได้ง่ายขึ้น แต่ควรเป็นซีรี่ย์แอ็คชั่นยิงกันเปรี้ยงปร้าง มันตอบโจทย์ใจของคุณที่อาจกำลังอยากจะทำอะไรแรง ๆ บ้างตามสัญชาติญาณ (แบบที่เห็นในหนังไง ชกกำแพงอะไรเงี้ย) แต่ซีรี่ย์เรื่องนั้นต้องสนุกจริง ๆ นะ หาอ่านรีวิวดู ส่วนซีรี่ย์รักหวานแหววห่างไว้ก่อนดีกว่า

วิธีที่ 7 ระบายอารมณ์บ้าง
นอกจากออกกำลังกายทั่ว ๆ ไปแบบใช้แรงให้เหงื่อออกแล้ว ก็น่าจะไปโยนโบว์ลิ่งระบายอารมณ์เปรี้ยงปร้างกันบ้าง หรือไปเล่นเพนท์บอล ไปเรียนชกมวย พวกนี้ก็ช่วยได้นะ... อารมณ์คนปกติจำเป็นต้องมีทางระบายออก การไม่ได้ระบายอารมณ์จะทำให้คุณเศร้าและหงุดหงิดได้ง่ายมาก 

วิธีที่ 8 ออกเดินทางคนเดียวสัก 2-3 วัน
จริง ๆ ถ้าได้นานกว่านี้ก็เยี่ยมไปเลย การเดินทางทำให้คุณได้อยู่กับตัวเองแบบไม่ได้ลำพังในห้องแคบ ๆ เป็นการนั่งพิจารณาเรื่องราวอย่างมีสติระหว่างอยู่บนรถโดยสาร ได้พูดคุยกับเพื่อนใหม่ คนพื้นที่ ที่ไม่รู้แบล็คกราวด์ของคุณ และได้เป็นตัวของตัวเองแบบสุด ๆ (อย่างระมัดระวังด้วยนะคะ)

 
เป็นคัมภีร์ฉบับย่อที่จะพาคุณผ่านไปสู่โลกภายในที่เข้มแข็งของตัวเอง
ช่วยใหคุณผ่านช่วงเวลาแย่ ๆ ของความสัมพันธ์ที่จบลงไปได้ง่ายขึ้น สู้ ๆ


เรียบเรียงข้อมูลโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th

cosme_howto_24507_related
SET CACHE
SET CACHE
 
nice idea
12/10/2015 16:26:29
 
 
ขอบคุณค่ะ
13/10/2015 23:54:50
 
thank ka
14/10/2015 10:54:38
 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ
14/10/2015 18:24:53
 
thx kha
14/10/2015 18:29:09
 
ช่วงเวลาที่ยาก
21/01/2016 19:32:10
 
ขอบคุณค่ะ
26/02/2016 16:02:48
กรุณา Login ก่อนนะคะ
Dev-Cha USED CACHE: home_widget_rangking_v01_20161211 ... home_widget_rangking_v02_20161211

RANKING

Eau de Perfum

Lancome

MIRACLE EAU DE PARFUM
295 pt. จำนวน 100 รีวิว

CLINIQUE

Happy Perfume Spray
261 pt. จำนวน 79 รีวิว

CLINIQUE

Happy Heart Perfume Spray
153 pt. จำนวน 47 รีวิว
more +